多喝水少憋尿 泌尿道感染掰掰 夏季炎熱泌尿道感染 增5倍
酷 多喝水少憋尿 泌尿道感染掰掰 夏季炎熱泌尿道感染 增5倍
夏天是泌尿道感染的好發季節，患者易有小便灼熱、尿不乾淨甚至血尿症狀，入夏至今因泌尿道感染來就診的患者，比入夏前增3至5倍，主因是夏季排汗量大，或水分無感散失的機會增加，尿液排出量少，使人體不易清除細菌所致，建議平時多喝水、勿憋尿、性行為後如廁等，才能避免泌尿道感染。
導致泌尿道感染大致有兩大主因，第一種是細菌透過性行為、放置尿管、個人衛生習慣不佳等機會進入泌尿系統，或細菌進入泌尿系統的數量、時間過久，像是憋尿、便祕等；第二種則是人體免疫力下降所致，像是水喝太少使尿量變少、患有糖尿病、攝護腺肥大、尿失禁、更年期女性尿道黏膜萎縮等疾病，都會造成泌尿道感染。
因泌尿道感染就診的性別比例，女性約為男性兩倍，因人的腸道有許多細菌，細菌要進入泌尿系統需通過尿道，而女性的尿道比男性短，只有4公分，細菌穿過尿道到泌尿系統的機會大增，但當男性年齡愈大，可能出現攝護腺肥大問題，導致排尿障礙，使泌尿道感染就診性別比例會愈趨近1:1。
如果經常憋尿、水喝太少、性行為後不如廁、生活作息不正常等，都可能造成泌尿道感染，患者有頻尿、下腹痛和小便灼熱、尿不乾淨、尿完沒多久又想尿、解尿困難、尿液混濁、血尿、發燒、腰痛等症狀，男性可能會尿滯留也就是尿不出來，或是副睪丸疼痛等情況。
泌尿道感染的治療方式為服用抗生素，療程約1周，但若感染嚴重變成腎臟發炎時，就必須服用2周的抗生素，且建議要多喝水，使小便量達2000c.c.以上，意味著每日水分需要攝取2000c.c.~3000c.c以上，而容易流汗或在炎熱環境工作的人，要視情況增加喝水量，建議每日攝取約4000c.c ~5000c.c.。
建議，女性性行為後應喝水排尿，因為不論男、女性，生殖器官表面都有很多細菌，性行為時，部分含有許多細菌的分泌物會進入女性尿道中，如性行為後倒頭就睡，隔天起床可能會覺得膀胱痛，就是因為細菌跑進膀胱裡孳生，因此建議性行為後要清洗私處、解小便。
除了多喝水少憋尿、多吃蔬果減少便祕機會、性行為後喝水排尿、穿通風透氣衣褲來預防泌尿道感染外，也可補充維他命C或蔓越莓，維他命C主要是酸化尿液，讓發炎情況降低，蔓越莓還可減少細菌侵入膀胱黏膜的機會，不過如果是喝一般的蔓越莓果汁效用不大，只會喝到糖水，通常需要吃到濃縮錠劑才會有效果。
小便特別黃不見得就是泌尿道感染，有可能只是水喝比較少而已，除非觀察到尿液帶有紅色、或偏暗色的血尿，才有可能是泌尿道感染。夏季時分，正當體內五行屬火之時，體內水分往往隨排汗而流失，一旦水分補充不足，便可能出現泌尿道感染。為何會有泌尿道感染？大家可以想像，泌尿道就像是水壩，當體內水分過多，水壩就要打開洩洪，相反的，當蓄水不足時，水壩就不需打開。這時候堆積在膀胱的尿液，會開始孳生細菌，當尿道少了尿液沖洗，尿道黏膜容易乾枯脆弱，進而造成感染。
泌尿道感染的原因，可以複雜也可以簡單，女性若沒有良好的衛生習慣與正確使用衛生紙，排便後大腸桿菌很可能會循著陰道尿道而上感染，加上女性生理構造，尿道本來比較短，細菌只需沿著3至4公分的尿道就會到達膀胱，進而引發泌尿道感染，產生頻尿、尿急、排尿時會痛、會有灼熱感、尿液混濁、尿血等症狀，而且下腹或腰部也會不時感到悶脹不適感。
基本上，泌尿道感染的致病因子，可分別為體外細菌感染、黏膜缺乏滋潤與養護、體內水分不足，因此若要遠離泌尿道感染，就要採取必要的防護與治療：
1.增加體內水分：除了多喝水保持泌尿道暢通外，多吃水分充足的水果也是很好的選擇，像是西瓜、火龍果、中藥可選用知母、枸杞子、括樓根等滋陰藥材來補充體內水分。
2.維護泌尿道暢通：不要憋尿，在尿液的沖洗之下能讓泌尿道維持良好狀況，可補充利尿的食物像是綠豆、絲瓜、冬瓜，中藥可選用薏仁、茯苓、玉米鬚。
3.加強黏膜完整性：黏膜是免疫系統的第一道防線，如果黏膜夠完整，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果，中藥可選用黃耆、黨參、西洋參、冬蟲夏草。
4.強化抑菌功能：醫學研究指出蔓越莓可抑制細菌在泌尿道黏膜附著，中藥的部分可選用土茯苓、蛇床子、黃柏等藥材。
妳是否還在為了泌尿道反覆感染而困擾不已呢？從原因開始，進一步瞭解泌尿道發炎的癥結點，才能擺脫問題。
多喝開水 多上廁所 預防泌尿道感染的首二要訣
記得在還在醫學院唸書時，泌尿科教授說過一句話，讓我一直印象深刻。他說，為了保護泌尿系統，應該「看到水就喝，看到廁所就上」。這話聽來有點誇張，其實目的在告誡我們，要養成多喝開水、多上廁所的習慣。因為，多喝開水、多上廁所，正是預防泌尿道感染的首二要訣。
泌尿系統最常發生的疾病是細菌感染。泌尿系統由上而下包括腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道，用來幫助排除體內的廢物，及維持體內水分平衡。正常情況下，腎臟所製造出來的尿液是無菌的，不會含有細菌、黴菌、病毒之類的感染原。
所以泌尿道的感染幾乎都是上行性的，即由尿道口開始受到外來的感染，然後往上蔓延。女性朋友特別容易發生泌尿道感染。據統計，每五個女性中就有一到兩個，在一生中曾經發生過泌尿道感染。其原因有三：
1.女生的尿道較短：男生的尿道約20幾公分長，而女生的尿道僅4公分長。因為女生尿道較短，所以發生上行性感染的機會較大。
2.女生的尿道口、陰道口及肛門口的距離較近：所以，陰道口和肛門口的細菌，比較有機會被帶到尿道口。比如性行為中，就可能將肛門口及陰道口的細菌帶到尿道口。
3.女生較常憋尿：有人認為女生比較會憋尿，因為她們的骨盆腔較大，膀胱可被撐大的空間較多。不過，女生的骨盆腔多了個子宮卡位，所以不見空間較多。我覺得是由於解剖構造不同，女生的如廁行為較麻煩，需要較隱密的獨佔空間，所以較不容易找到方便的如廁場所，因而容易養成憋尿的習慣。
泌尿道感染一旦發生，患者可能會有小便疼痛、頻尿、急尿（憋不住尿）、下腹部不適的症狀，有時還會伴有血尿。如果病情較厲害，往上感染到腎臟時，就會出現側腰部痠痛及敲痛的現象，甚至引起發燒。泌尿道感染的診斷很簡單，大多數情況下，只要作尿液常規檢查就可確診。有些患者喜歡在小便疼痛時，自行到藥房買「消炎藥」來吃，這是很危險的行為！
舉例來說，尿路結石及泌尿道感，兩者都會有小便疼痛的症狀，兩者也都可能出現血尿，都可能有下腹疼痛及腰痛的情形，光從症狀並不易分辨，所以尿液檢查是必要的，只有透過尿液檢查，才能鑑別這兩個疾病。更重要的是，這兩個病的用藥大不相同，錯誤的用藥可能延誤病情，甚至帶來併發症。
在泌尿系統沒有阻塞現象（如泌尿道結石、泌尿道腫瘤）、沒有免疫功能不全（如糖尿病、愛滋病）、也沒有排尿神經系統異常的情形下，泌尿道感染的治療，一般並不困難。只要配合醫師、選對適當的抗生素，規則地服用完該有的療程，絕大多數患者都可以在1-2週內痊癒。而且，上面所提到那些讓人很不舒服的症狀，多半在開始服藥後1-2天，就消失大半了。
不過，患者千萬不可因不適症狀消失就自行停藥，一定要在治療後複檢尿液，確定痊癒後才可停藥。因為不完全的治療，可能造成慢性泌尿道發炎，進而帶來一些惱人的後遺症，如尿路結石、膀胱收縮力變差、尿容量變小、腎功能失常、尿毒症等。女士們也不必因尿道較短而心生不平，因為男人的尿道較長，卻有個女人所沒有的累贅──攝護腺。等到男人老了以後，腫大的攝護腺，妨礙了尿路通暢，常成為引發老男人泌尿道感染的心頭大患。
可見，男女縱然有別，但皆有難解的尿路問題。畢竟，老天還是公平的！
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