《教你十招 預防內分泌失調》

《教你十招 預防內分泌失調》 　　內分泌就是人體生理機能重要的調控者之一，分泌的激素在人體內發揮作用達到平衡。若內分泌失調，將會引起各種各樣的疾病。本文建議讀者十種預防內分泌失調的方式，只要持之以恆，必能起到保健作用。 　　人內分泌腺，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺或器官能分泌高效能的有機化學物質（稱為激素），從而調節人體的生長、發育和生理機能。通俗地說，內分泌就像是走鋼絲者手中的「平衡木」，它斜向哪一邊身體就倒向哪一邊。比如，細菌進入人體，腺體便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素會增多，而雌激素則相應減少等等。 ✿ 內分泌失調會引起各種疾病 　　正常情況下內分泌腺或器官分泌的各種激素是保持平衡的。如果因為某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少），就造成了內分泌失調。 　　人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。還有些人的內分泌失調來自於遺傳。此外，營養、日夜顛倒的生活習慣和情緒不穩也會導致內分泌失調。近年來環境污染越來越嚴重。環境污染對內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。 　　內分泌失調對男性和女性都會帶來相應的危害。失調對女性所可能引起的危害包括：肌膚惡化、脾氣急躁、不孕、肥胖、乳房脹痛、乳腺增生、婦科疾病、痛經、閉經和癌症等。 　　失調對男性造成的危害則包括：影響生殖系統，導致不育；降低人體免疫，引發疾病感染；精神萎靡，憂鬱易怒，影響人際關係；肌肉減少、骨質疏鬆、脂肪增多、生理需求減退、生理功能出現障礙等。 ✿ 預防和調理內分泌十招 一、高質量的睡眠，儘量不要熬夜 　　睡眠時間過少，新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量。睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛練，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。 　　這些做法都有助於提高睡眠質量。儘量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。 二、健康喝水 　　水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。 三、要多進行有氧運動 　　運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。要多進行有氧運動。有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。 四、吃飽吃好，保證營養 　　很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，只吃些水果及減肥藥。減肥過度，身體會變得虛弱。人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。 五、遠離垃圾食品，遠離毒素 　　攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。 　　快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。 　　少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 六、學會放鬆 　　女性一旦處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放鬆，儘量保持冷靜。 七、常洗熱水澡 　　洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡 3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌的作用。 八、按摩 　　要多按摩前胸、脊柱和腋下。前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經中樞；腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。 九、可適當地多吃一些黃豆或豆製品 　　黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此，患有內分泌失調的女性可適當地多吃一些黃豆或豆製品。 十、精神調理 　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一 切不良精神剌激。 　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。 　　無論採用上述哪一種或哪幾種方法來治療內分泌失調，都應長期堅持，才能收到效果。如果內分泌失調已經發生，除了注意以上的一些基本的調理方法外，還要去看醫生，針對具體的問題接受中醫或西醫的治療。 （大紀元健康網） ✿ 更多好訊息 : http://goo.gl/q5G9z －－－－－－－－－－－－－－－－－ ✿天然洗髮、沐浴乳二合一✿ 潤澤•保濕•清潔抑菌一次完成 天然草本精華內含珍貴的蠶絲蛋白 ✿內含蠶絲蛋白（10種以上人體必須胺基酸）。 ✿讓肌膚能保濕、細緻、柔軟有彈性。 ✿深層潔淨頭皮與毛髮的污垢。 ✿滋潤頭髮，給秀髮絲般的亮澤。 ✿讓頭髮保濕、柔軟有彈性。 ✿使秀髮柔順好梳理。 ► 優惠網址:http://goo.gl/IuX3VZ 《教你十招 預防內分泌失調》 　　內分泌就是人體生理機能重要的調控者之一，分泌的激素在人體內發揮作用達到平衡。若內分泌失調，將會引起各種各樣的疾病。本文建議讀者十種預防內分泌失調的方式，只要持之以恆，必能起到保健作用。 　　人內分泌腺，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺或器官能分泌高效能的有機化學物質（稱為激素），從而調節人體的生長、發育和生理機能。通俗地說，內分泌就像是走鋼絲者手中的「平衡木」，它斜向哪一邊身體就倒向哪一邊。比如，細菌進入人體，腺體便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素會增多，而雌激素則相應減少等等。 ✿ 內分泌失調會引起各種疾病 　　正常情況下內分泌腺或器官分泌的各種激素是保持平衡的。如果因為某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少），就造成了內分泌失調。 　　人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。還有些人的內分泌失調來自於遺傳。此外，營養、日夜顛倒的生活習慣和情緒不穩也會導致內分泌失調。近年來環境污染越來越嚴重。環境污染對內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。 　　內分泌失調對男性和女性都會帶來相應的危害。失調對女性所可能引起的危害包括：肌膚惡化、脾氣急躁、不孕、肥胖、乳房脹痛、乳腺增生、婦科疾病、痛經、閉經和癌症等。 　　失調對男性造成的危害則包括：影響生殖系統，導致不育；降低人體免疫，引發疾病感染；精神萎靡，憂鬱易怒，影響人際關係；肌肉減少、骨質疏鬆、脂肪增多、生理需求減退、生理功能出現障礙等。 ✿ 預防和調理內分泌十招 一、高質量的睡眠，儘量不要熬夜 　　睡眠時間過少，新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量。睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛練，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。 　　這些做法都有助於提高睡眠質量。儘量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。 二、健康喝水 　　水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。 三、要多進行有氧運動 　　運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。要多進行有氧運動。有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。 四、吃飽吃好，保證營養 　　很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，只吃些水果及減肥藥。減肥過度，身體會變得虛弱。人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。 五、遠離垃圾食品，遠離毒素 　　攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。 　　快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。 　　少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 六、學會放鬆 　　女性一旦處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放鬆，儘量保持冷靜。 七、常洗熱水澡 　　洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡 3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌的作用。 八、按摩 　　要多按摩前胸、脊柱和腋下。前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經中樞；腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。 九、可適當地多吃一些黃豆或豆製品 　　黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此，患有內分泌失調的女性可適當地多吃一些黃豆或豆製品。 十、精神調理 　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一 切不良精神剌激。 　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。 　　無論採用上述哪一種或哪幾種方法來治療內分泌失調，都應長期堅持，才能收到效果。如果內分泌失調已經發生，除了注意以上的一些基本的調理方法外，還要去看醫生，針對具體的問題接受中醫或西醫的治療。 （大紀元健康網） ✿ 更多好訊息 : http://goo.gl/q5G9z －－－－－－－－－－－－－－－－－ ✿天然洗髮、沐浴乳二合一✿ 潤澤•保濕•清潔抑菌一次完成 天然草本精華內含珍貴的蠶絲蛋白 ✿內含蠶絲蛋白（10種以上人體必須胺基酸）。 ✿讓肌膚能保濕、細緻、柔軟有彈性。 ✿深層潔淨頭皮與毛髮的污垢。 ✿滋潤頭髮，給秀髮絲般的亮澤。 ✿讓頭髮保濕、柔軟有彈性。 ✿使秀髮柔順好梳理。 ► 優惠網址:http://goo.gl/IuX3VZ

【治療乾眼症 可以多吃魚】

【治療乾眼症 可以多吃魚】 眼睛出現“水荒”的原因主要有以下幾種： 1)淚液缺乏：先天無淚、淚腺切除的患者和感覺神經麻痹的患者；膠原血管疾病的患者也會導致乾眼症，包括風濕性關節炎、韋格肉芽腫、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合症、自身免疫疾病等。有些藥物的使用如鎮靜劑、利尿劑、抗抑鬱藥、降壓藥、口服避孕藥、嗎啡等，都可以產生或加重乾眼。 2)淚液成分改變所導致的乾眼症。 3)其他病因：年齡大於四十歲，配戴隱形眼鏡、其他屈光手術後、眼瞼疾病、瞼緣炎、酒渣鼻、維生素A缺乏、沙眼以及某些眼藥水的使用。 其實乾眼症不是什麼罕見疾病，也不會引起嚴重不適，只屬於日常生活中的“小打小鬧”，因此很多人也不重視，出現了症狀，就自行去醫院購買眼藥水，其實這種做法不妥，市面上的眼藥水很多成分都不明確，如果含有激素的話，長期過量使用會對眼睛造成傷害。對於輕中度患者，補充淚眼如人工淚液的使用是最重要的治療，可以減輕症狀。這些不含防腐劑的人工淚液可以長期使用滋潤眼球，從而緩解眼乾的症狀。 在日常生活中，避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對乾眼症患者有好處，迫不得已需要長期使用電腦的人群，使用一段時間後，可以適當的眨眼，讓眼睛休息，這可以在一定程度上減輕症狀。 平時也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的魚，它可以減少乾眼症的發作機會。醫生警告說，很多人患了乾眼症後，眼睛發癢，就忍不住用手去揉，這其實是乾眼症的大忌，它會刺激眼睛，加重症狀，應該盡量避免。 文章轉載自-大眾養生 【治療乾眼症 可以多吃魚】 眼睛出現“水荒”的原因主要有以下幾種： 1)淚液缺乏：先天無淚、淚腺切除的患者和感覺神經麻痹的患者；膠原血管疾病的患者也會導致乾眼症，包括風濕性關節炎、韋格肉芽腫、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合症、自身免疫疾病等。有些藥物的使用如鎮靜劑、利尿劑、抗抑鬱藥、降壓藥、口服避孕藥、嗎啡等，都可以產生或加重乾眼。 2)淚液成分改變所導致的乾眼症。 3)其他病因：年齡大於四十歲，配戴隱形眼鏡、其他屈光手術後、眼瞼疾病、瞼緣炎、酒渣鼻、維生素A缺乏、沙眼以及某些眼藥水的使用。 其實乾眼症不是什麼罕見疾病，也不會引起嚴重不適，只屬於日常生活中的“小打小鬧”，因此很多人也不重視，出現了症狀，就自行去醫院購買眼藥水，其實這種做法不妥，市面上的眼藥水很多成分都不明確，如果含有激素的話，長期過量使用會對眼睛造成傷害。對於輕中度患者，補充淚眼如人工淚液的使用是最重要的治療，可以減輕症狀。這些不含防腐劑的人工淚液可以長期使用滋潤眼球，從而緩解眼乾的症狀。 在日常生活中，避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對乾眼症患者有好處，迫不得已需要長期使用電腦的人群，使用一段時間後，可以適當的眨眼，讓眼睛休息，這可以在一定程度上減輕症狀。 平時也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的魚，它可以減少乾眼症的發作機會。醫生警告說，很多人患了乾眼症後，眼睛發癢，就忍不住用手去揉，這其實是乾眼症的大忌，它會刺激眼睛，加重症狀，應該盡量避免。 文章轉載自-大眾養生

金台診所年終回饋專案::請速電02-29844451..29833896

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「肝斑」治療要小心 美白藥膏易引起副作用

「肝斑」治療要小心 美白藥膏易引起副作用 點閱：15,108 【中時健康 楊欣菲／台北報導】 夏日豔陽高照，愛美女性最怕晒黑，但勤抹防曬乳、保濕霜及美白藥膏之餘卻發現，臉上的暗紅肝斑依舊不斷出現，甚至面積越來越大！到底有什麼方法才能徹底打擊色素沉澱，找回白皙透亮的肌膚？ 美麗優品時尚診所院長陳雲堃醫師表示，肝斑治療難度高，需要整體性的治療才能有效改善，愛美女性可選擇接受長波色素雷射，循序漸進去除根深柢固的黑色素，搭配美白點滴，更有助美白效果提昇，即使在夏日，肌膚也能像太陽一樣白皙耀眼。 令人困擾的肝斑形成，主要與體質有關，由於經常在生產後出現，因此又稱為孕斑或賀爾蒙斑。臨床顯示，熬夜、壓力、紫外線、荷爾蒙失調、吃避孕藥，調經藥或是懷孕，都會使肝斑變得比較嚴重。以日曬來說，肝斑體質的人只要曬太陽半小時，皮膚就會變紅變黑，速度比一般人來得快，增加肝斑出現的機會。 肝斑通常混合了表層及深層的肝斑，常有人使用美白藥膏來去除表層色素，但深層的色素還是在，所以無法完全美白。值得注意的是，美白藥膏多含有A酸及對苯二酚，皮膚薄的人使用會感覺刺痛，最好經醫師診斷後小心使用。另外，大部分美白藥膏多含有類固醇，長期使用會造成皮膚變薄、微血管增生等副作用。 陳雲堃院長說「美白藥膏容易導致敏感性肌膚患者皮膚受傷，因此治療時需非常小心使用。」門診經驗顯示，雷射美白效果還是比較有效，也來得安全，但前提是醫師必須經驗豐富。美白雷射使用長波的色素雷射，能量如太低，恐怕沒有效果，如果能量太高，則會反黑。為此，每次雷射治療都要依據肌膚實際狀況調整能量，並要抓準每次治療間的間隔。 一般來說，美白雷射在治療初期次數密集一點，約2到4星期打一次，若色素消退得快，間隔就可以逐漸拉長，但如果施打太密集，每週打一次，能量則不能太高，反而皮膚容易受傷。 若斑點較輕微，以目前美白點滴的配方，打完確實會使肌膚變得比較透白。門診就曾有一位膚色較黑的女生，念大學時就開始持續接受美白點滴，一直到出社會工作時，膚色已經有明顯的差別。不過，美白點滴的效果會因個人體質而有差異，需視肌膚狀況做治療搭配。 陳雲堃院長指出，有些患者體質容易變黑，因體內黑色素母細胞活性比較旺，稍微一熬夜或是日曬就容易產生色素沉澱，加上黑色素代謝速度較慢，所以臉上肝斑形成面積會比較大，這時就建議接受色素雷射治療，同時搭配美白點滴與口服配方相互輔助，效果更加顯著。 另外，陳雲堃院長提醒，色素雷射搭配美白點滴的美白效果直接，不過還是要慎選經驗豐富的醫師，才能享受高品質的療效。

埋線拉提」造逆齡肌 搭配雷射緊實提升

埋線拉提」造逆齡肌 搭配雷射緊實提升 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2013.09.10 　　今年將過40歲生日的美女林熙蕾，雖然已為人母，但身材依舊保持纖細，臉蛋絲毫看不出歲月痕跡。她分享個人凍齡養生術是生活作息規律，多運動、多休息、不熬夜，飲食講求均衡，不吃冰、不吃辣、晚上不吃水果。 　　林熙蕾的凍齡秘方看似容易，但想要見效，卻要恆心長久持續，現代醫學美容發達，許多人借助微整形的力量，讓變美變年輕的夢想更快速實現。美麗優品時尚診所陳雲堃院長表示，針對熟齡肌的鬆弛、皺紋、斑點等問題，目前也有4D天使線拉提及三波長拉提雷射搭配治療供選擇，可改善讓肌膚狀態，回復年輕光彩。 　　醫美埋線是在臉部鬆弛部位埋入心臟外科手術專用的PDO線，目前已進展至第四代，從第一代簡單的直線、逐漸演變到第二代的單螺旋線、第三代雙螺旋線，現在最新的4D天使線，線材構造上多了羽毛倒鉤的設計，對於增強拉提的效果較為顯著，民眾在進行療程前，也應多留意線材的選擇。 　　天使線埋入後一到兩個月開始持續刺激膠原蛋白增生，臉部肌膚緊實度越來越提昇，且因其倒鉤設計，能加強上下拉提的效果。天使線創造出來的肌膚緊實，不會像開刀拉皮那樣假假不自然，它有刺激膠原蛋白、增強微循環的多重作用，使臉部保有彈性且更加亮白。 　　有別於一般中醫減重埋線使用的羊腸線，吸收時間較短，只有7天，PDO線的吸收時間則將近8個月，由於線材吸收越慢，引起的發炎反應越低，越不容易引起發炎現象，且效期更長。 　　陳雲堃院長指出，天使線針對臉部鬆弛療效特別好，將天使線埋入夫妻宮位置，就能使眼角上提，雙眼皮更明顯，眼皮不再鬆弛。此外，天使線對頸紋改善的速度最快，目前低頭族越來越多，頸紋發生的年齡越來越早，愛美人士要提前預防。 　　由於早期雷射無法一次到位達到拉皮手術的肌膚繃緊效果，國外文獻指出，中高能量的多次治療效果優於高能量單次治療。因此，陳雲堃院長也研究並搭配出三種不同波長的拉提雷射，將三種超過700奈米的長波雷射同時打，同時刺激不同厚度的真皮層，來增強膠原蛋白增生的功效，約1個月1次，至少需持續半年，效果才會顯著。 　　除了改善臉部鬆弛，若還有斑點、色素沉澱、臉部泛紅等問題，則可搭配三波長拉提雷射，進行複合式治療。通常埋線之後，全臉追加1、2次三波長雷射搭配，60天後改善的程度都令患者感到滿意。 　　陳雲堃院長提醒，不論是使用天使線或是三波長拉提雷射，微整形的技術門檻其實相當高，需慎選經驗豐富的醫師進行。埋線下針的位置、拉提的方向、位置的深淺都是影響療效的關鍵，都需要靠經驗判斷，而經驗尚淺的醫師比較常用短線，療效就差很多。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16894

表淺脂雕新觀念 術後不必塑身衣輔助分享:

表淺脂雕新觀念 術後不必塑身衣輔助分享: 【中時健康 王宇仁／台北報導】2013.03.25 　　天氣漸漸回溫，許多愛美女性已經悄悄換上了春裝，但也有人因為冬季補品吃太多，成了大腹婆，正為無法消瘦的小腹苦惱。近年來，國人瘦身風氣興盛，各種減重療程應運而生。但是抽脂術後需要穿塑身衣輔助塑型，不僅會使皮膚有緊繃感，還有可能造成皮膚過敏。 　　雖然各大醫美醫療院所都積極向民眾推薦各式抽脂療程，強調儀器先進、非侵入性，讓不少害怕動刀的愛美人士趨之若鶩，但術後卻發現瘦身效果有限，又容易復胖。若是想在短時間看到明顯瘦身效果、避免復胖，還是得靠抽脂。 　　被網友喻為抽脂達人的美容外科醫師詹富盛指出，目前韓國最新的表淺脂雕術（Superficial Liposculpture），為抽脂手術帶來創新的觀念。相較於傳統抽脂手術的抽脂範圍主要針對皮下中層及深層，表淺脂雕術改從皮下淺層、中層進行表淺脂雕。 　　傳統抽脂術雖然能快速移除脂肪，但卻會留下皮膚鬆弛等問題。必須仰賴塑身衣加以塑型，讓許多皮膚較敏感的女性在抽脂術後，必須忍受皮膚過敏搔癢之苦。而表淺脂雕術同樣運用傳統抽脂機，但搭配醫師純熟技術進行表淺脂雕，卻可讓塑身效果大幅提升，且術後無須塑身衣的輔助。 　　不過，詹富盛醫師強調，表淺脂雕術考驗醫師抽脂的精準度，不能抽得太深或太淺，否則會有術後皮膚不平順的問題。此外，表淺脂雕充分發揮傷口癒合的收縮作用，一般手術後，傷口癒合時會產生收縮效應，如果抽脂部位在淺層，收縮效應就會發生在接近表皮的淺層，使肌膚產生緊實的效果，術後自然就不必穿塑身衣。 　　表淺脂雕術將成為抽脂新趨勢，但這種脂雕術難度較高，考驗了醫師的抽脂技術是否純熟，因此慎選抽脂經驗豐富的醫師，才能讓手術品質大幅提升。透過醫師精準掌握抽脂範圍，才能免除術後皮膚不平順的問題，無需塑身衣的輔助，就能擁有傲人曲線。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16246

顧骨本 吃對「鈣」才有效

顧骨本 吃對「鈣」才有效 【聯合報健康事業部／陳秋萍／綜合整理】 要貯存骨本，鈣質的攝取必須要足夠。三軍總醫院骨科主任莊仕勇建議，如果是保養，每人每天需要1000至1200毫克鈣質；如果是骨質疏鬆治療，一天的攝取量最好維持在1200至1500毫克。 鈣質的攝取來源，一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。食物中，每100公克小魚乾的鈣含量就高達2213毫克，豆干有685毫克，芥藍菜238毫克，另外黑芝麻、豆腐、紅莧菜、紅鳳菜等也是鈣質含量豐富的食物，只要聰明吃，也能想攝取足夠的鈣。 f_480032_1.jpg 圖表／聯合報健康事業部提供 因每人的飲食攝食量不同，若要補充足夠的鈣質，最簡單的方法就是吃鈣片。吃鈣片之前，就要先注意怎麼挑鈣片。 市面上的鈣片大致可以分為天然鈣及合成鈣，有人上藥局買鈣，一罐高達2000元，標榜的是加了很多「營養素」。莊仕勇醫師說，基本的鈣片，只要有加活性維生素D，售價其實不貴，一個月量只要約300至400元左右。 少量多餐 別與草酸類食物一起吃 鈣片一次最多500毫克就好 選擇適合的鈣片後，怎麼吃也是大學問。莊仕勇建議，不要一次吃完一天量的鈣片，最好是「少量多餐」。因為人體對鈣質的單次最大吸收量約500毫克，一次吃太多，人體無法充分吸收，白白浪費鈣片，如果一天需要吃800毫克的鈣片，建議早、晚各吃400毫克，且不同鈣質須注意是飯前還是飯後吃。 菠菜、巧克力、濃茶 別和鈣片一起吃 有些人認為，吃鈣片容易造成腎結石。骨科醫師指出，腎結石主要成分為最常見的是草酸鈣結石和磷酸鈣結石，約佔80％；所以形成腎結石主要原因之一為吃進過多草酸，像菠菜、巧克力、濃茶都含有不少草酸，不要和鈣片一起吃，較不會形成腎結石。醫師也提醒，飲食中攝取太多的蛋白質、鹽分，很可能造成人體鈣質的排出量。因此，補鈣時也要注意鎖住鈣、留住骨本。 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=480032 黑芝麻, 豆腐, 健康, 骨本, 鈣

【12個壞習慣 眼睛的隱形殺手】

【12個壞習慣 眼睛的隱形殺手】 台灣近視人口有近一千萬，而隨著近視人口逐年攀升，隱形眼鏡使用族群也越來越多，但不良的隱形眼鏡使用習慣，卻會使視力惡化，嚴重甚至可能導致失明。 美國的《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）就總結了以下常見隱形眼鏡族的壞習慣。 『壞習慣1』：讓自來水接觸隱形眼鏡。 自來水看起來似乎是無害的，但其實自來水與淚液的成分不同，若用自來水清潔隱形眼鏡，會使鏡片吸收水分膨脹，且水中的微生物也可能會汙染鏡片。 「如果鏡片膨脹，會改變它平常吸附在眼睛上的情況，並會使得鏡片在眼球上吸附得更緊。」紐約州立大學視光學院臨床副教授、美國驗光協會發言人安德烈陶（Andrea Thau）說，角膜也可能因此受損，使微生物有機可乘、感染眼球。建議民眾游泳、洗澡時切勿戴著隱形眼鏡，並隨時攜帶隱形眼鏡清潔液。 『壞習慣2』：戴著隱形眼鏡時突然感到不適，手邊又無其他工具，只好用水或是口水洗隱形眼鏡。 「這麼做是非常不智的，唾液中有很多細菌，而用唾液清洗隱形眼鏡，就像是把細菌放在培養皿中。」美國開業眼科醫師莉貝卡泰勒（Rebecca Taylor）說。 安德烈陶說，若是戴著隱形眼鏡感到不適，身上又無任何可以幫助解決的方法，最好的賭注是把隱形眼鏡扔掉，另一種選擇是使用人工淚液，設法解決不適。當然，最聰明的還是隨身攜帶備用隱形眼鏡和救急工具。 『壞習慣3』：反覆使用用過的藥水 使用過的藥水中含有眼球、眼鏡中脫落的細菌，回收藥水意味著把隱形眼鏡放在細菌池中浸泡。因此每次將隱形眼鏡放回盒子中，一定要更換新的藥水，或者使用日拋鏡片。 『壞習慣4』：使用相同的隱形眼鏡盒，久到自己都記不得。 現在的首件要務就是走到浴室，把舊的隱形眼鏡盒丟掉，隱形眼鏡盒最長只能使用三個月就要更新。 『壞習慣5』：用水清洗隱形眼鏡盒後，未將盒子弄乾就蓋上蓋子。 最佳清潔隱形眼鏡盒的液體是藥水，而不是水，因為水不應該接觸到隱形眼鏡，泰勒說，然後再用乾淨的毛巾擦拭，或晾乾後再蓋上蓋子。最好還是定期換新的盒子，也可以嘗試用熱水煮沸消毒。 『壞習慣6』：使用來路不明的藥水。 使用來路不明的藥水就像是在玩俄羅斯輪盤，安德烈陶說，最好還是向眼科醫師諮詢最適合自己的藥水，然後不要隨意更換，避免造成眼睛過敏、敏感。 『壞習慣7』：還在使用五年前買來的隱形眼鏡。 安德烈陶說，隱形眼鏡及藥水都有使用年限，若使用過期的隱形眼鏡、藥水恐引起感染，也會使眼睛非常不舒服，因為鏡片、藥水中的pH值會產生變化。 因此，購買隱形眼鏡及藥水時應注意使用年限，藥水若是保存不良，如暴露在陽光下或過熱，就有可能變質，反而使得眼睛更容易受到細菌感染。 『壞習慣8』：把周拋隱形眼鏡當成月拋 泰勒說，隱形眼鏡經過一段時間後，鏡片表面會開始分解，並會殘留細菌，易使眼睛受到感染。 『壞習慣9』：視力有點模糊或眼睛有點小傷，還是堅持戴隱形眼鏡。 「如果隱形眼鏡造成眼睛的任何不適，或眼睛出現血絲，應該好好傾聽自己的身體，而非忍受不適，因為此時眼睛隨時可能受到感染。」安德烈陶說，感到不適時，可先使用人工淚液，但還無法緩解時，應摘下隱形眼鏡檢查鏡片，確認它是否有破裂，若有毀損就應拋棄，以免造成角膜刮傷。 『壞習慣10』：化完妝後再戴隱形眼鏡。 安德烈陶建議戴隱形眼鏡、取下眼鏡的步驟應在化妝、卸妝之前。另外也要記得注意，配戴及取下隱形眼鏡時，切勿用塗滿乳液的雙手來操作，應保持手部的清潔。 『壞習慣11』：使用防水彩妝。 配戴隱形眼鏡不可使用防水的化妝品，因為如果彩妝掉到鏡片上就很難清除。而防水彩妝需要用油來卸除，會使得眼睛、鏡片油膩。 『壞習慣12』：戴著隱形眼鏡睡覺。 「這有點像用塑膠袋包在頭上睡覺。」泰勒說，清醒時角膜會從眼淚中接收空氣中的氧氣；但睡眠時，角膜會接收較少的營養和氧氣，安德烈陶說，鏡片可能會磨損眼球，讓微生物有機可乘。 資料來源：UDN 【歡迎來李進勇粉絲頁面，給正直的勇伯一個讚！】 【12個壞習慣 眼睛的隱形殺手】 台灣近視人口有近一千萬，而隨著近視人口逐年攀升，隱形眼鏡使用族群也越來越多，但不良的隱形眼鏡使用習慣，卻會使視力惡化，嚴重甚至可能導致失明。 美國的《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）就總結了以下常見隱形眼鏡族的壞習慣。 『壞習慣1』：讓自來水接觸隱形眼鏡。 自來水看起來似乎是無害的，但其實自來水與淚液的成分不同，若用自來水清潔隱形眼鏡，會使鏡片吸收水分膨脹，且水中的微生物也可能會汙染鏡片。 「如果鏡片膨脹，會改變它平常吸附在眼睛上的情況，並會使得鏡片在眼球上吸附得更緊。」紐約州立大學視光學院臨床副教授、美國驗光協會發言人安德烈陶（Andrea Thau）說，角膜也可能因此受損，使微生物有機可乘、感染眼球。建議民眾游泳、洗澡時切勿戴著隱形眼鏡，並隨時攜帶隱形眼鏡清潔液。 『壞習慣2』：戴著隱形眼鏡時突然感到不適，手邊又無其他工具，只好用水或是口水洗隱形眼鏡。 「這麼做是非常不智的，唾液中有很多細菌，而用唾液清洗隱形眼鏡，就像是把細菌放在培養皿中。」美國開業眼科醫師莉貝卡泰勒（Rebecca Taylor）說。 安德烈陶說，若是戴著隱形眼鏡感到不適，身上又無任何可以幫助解決的方法，最好的賭注是把隱形眼鏡扔掉，另一種選擇是使用人工淚液，設法解決不適。當然，最聰明的還是隨身攜帶備用隱形眼鏡和救急工具。 『壞習慣3』：反覆使用用過的藥水 使用過的藥水中含有眼球、眼鏡中脫落的細菌，回收藥水意味著把隱形眼鏡放在細菌池中浸泡。因此每次將隱形眼鏡放回盒子中，一定要更換新的藥水，或者使用日拋鏡片。 『壞習慣4』：使用相同的隱形眼鏡盒，久到自己都記不得。 現在的首件要務就是走到浴室，把舊的隱形眼鏡盒丟掉，隱形眼鏡盒最長只能使用三個月就要更新。 『壞習慣5』：用水清洗隱形眼鏡盒後，未將盒子弄乾就蓋上蓋子。 最佳清潔隱形眼鏡盒的液體是藥水，而不是水，因為水不應該接觸到隱形眼鏡，泰勒說，然後再用乾淨的毛巾擦拭，或晾乾後再蓋上蓋子。最好還是定期換新的盒子，也可以嘗試用熱水煮沸消毒。 『壞習慣6』：使用來路不明的藥水。 使用來路不明的藥水就像是在玩俄羅斯輪盤，安德烈陶說，最好還是向眼科醫師諮詢最適合自己的藥水，然後不要隨意更換，避免造成眼睛過敏、敏感。 『壞習慣7』：還在使用五年前買來的隱形眼鏡。 安德烈陶說，隱形眼鏡及藥水都有使用年限，若使用過期的隱形眼鏡、藥水恐引起感染，也會使眼睛非常不舒服，因為鏡片、藥水中的pH值會產生變化。 因此，購買隱形眼鏡及藥水時應注意使用年限，藥水若是保存不良，如暴露在陽光下或過熱，就有可能變質，反而使得眼睛更容易受到細菌感染。 『壞習慣8』：把周拋隱形眼鏡當成月拋 泰勒說，隱形眼鏡經過一段時間後，鏡片表面會開始分解，並會殘留細菌，易使眼睛受到感染。 『壞習慣9』：視力有點模糊或眼睛有點小傷，還是堅持戴隱形眼鏡。 「如果隱形眼鏡造成眼睛的任何不適，或眼睛出現血絲，應該好好傾聽自己的身體，而非忍受不適，因為此時眼睛隨時可能受到感染。」安德烈陶說，感到不適時，可先使用人工淚液，但還無法緩解時，應摘下隱形眼鏡檢查鏡片，確認它是否有破裂，若有毀損就應拋棄，以免造成角膜刮傷。 『壞習慣10』：化完妝後再戴隱形眼鏡。 安德烈陶建議戴隱形眼鏡、取下眼鏡的步驟應在化妝、卸妝之前。另外也要記得注意，配戴及取下隱形眼鏡時，切勿用塗滿乳液的雙手來操作，應保持手部的清潔。 『壞習慣11』：使用防水彩妝。 配戴隱形眼鏡不可使用防水的化妝品，因為如果彩妝掉到鏡片上就很難清除。而防水彩妝需要用油來卸除，會使得眼睛、鏡片油膩。 『壞習慣12』：戴著隱形眼鏡睡覺。 「這有點像用塑膠袋包在頭上睡覺。」泰勒說，清醒時角膜會從眼淚中接收空氣中的氧氣；但睡眠時，角膜會接收較少的營養和氧氣，安德烈陶說，鏡片可能會磨損眼球，讓微生物有機可乘。 資料來源：UDN 【歡迎來@[458414454235458:274:李進勇]粉絲頁面，給正直的勇伯一個讚！】

【視力模糊改善最佳選擇-葉黃素】

【視力模糊改善最佳選擇-葉黃素】 視力模糊補充要素 葉黃素 作者：陳永鑫藥師 【大紀元2013年06月14日訊】視茫茫以前或許是上了年紀的人才有的現象，但現在由於電腦、手機、平板等3C產品眾多，平均每天盯住螢幕超過3小時以上的人大有人在，視茫茫不再是老年人才擁有的專利，許多30~40歲年輕族群視茫茫的現象越來越普遍，只是症狀輕重而已。 ✿視茫茫起因與預防 一般視茫茫的原因有兩種：一種是眼球視網膜黃斑部退化或病變，另一種則是因眼球水晶體老化或硬化造成白內障所引起。若是視網膜黃斑部退化或病變，看東西時就只看到物體周邊是清楚的，但中心是一團黑。正常人看的是一條直線，而有病變的人看的則是彎曲的，閱讀看字的能力大受影響。 若是白內障引起的視茫茫，早期會有視力模糊的現象，會怕光，看顏色會跟正常人有差異，另外比較容易辨識的現象則是眼前有小黑點，若到晚期，會與黃斑部病變一樣，視力全無。 這種視茫茫的症狀可以預防？可以改善嗎？或有了這些症狀後，可以防止惡化的速度嗎？答案是可以的。但要提醒的是，即使你有預防的好觀念，也照著預防的方式進行，但卻有不好的習慣，舉例說，因為有了預防的做法，也做了預防措施，但原來只看5~6個小時的螢幕，現在卻增加到9~10個小時，那就預防無效了。無效，就得先檢討自身習慣，否則服食再多的保健品都是枉然。 ✿葉黃素與玉米黃素 一般預防或改善上面這種視茫茫現象，都一定會想到葉黃素及玉米黃素。葉黃素在我們人體大部分存在於眼睛。我們身體無法自己製造，而葉黃素會隨著年齡增加，或者前面提到的久盯螢幕、睡眠不足、喝酒、抽菸、飲食不均等生活習慣，或常在陽光大底下工作、遊玩卻又不戴太陽眼鏡等外在環境影響，而大量地耗損減少。 直到葉黃素缺乏不足時，那麼白內障、黃斑部病變就逐一現身，前述的症狀就一項一項顯現，所以額外補充葉黃素、玉米黃素、維他命C、E、B12已是現代生活狀況無法改變下，最好的預防及改善方式。 因為葉黃素具有優秀的抗氧化力，又能吸收紫外線、藍光等，能幫助視網膜及水晶體對抗自由基、紫外線、藍光的傷害。 ✿多項醫學研究結果 在一項長達7年、發表於2001年的研究報告顯示，服用葉黃素加鋅的群族，比只單獨服用葉黃素、或鋅、或安慰劑的群族，更能有效減緩老年黃斑部退化（AMD）所造成的視力喪失。 另一項在2004年的研究顯示，對於一般或老年性黃斑部退化的病患，在每天服用10毫克的葉黃素一年後，視力有明顯改善。 至於預防性的研究也在1994年哈佛大學就已完成。研究發現，每日服用6毫克的葉黃素，可以降低50%老年性黃斑部退化的發生。 至於白內障的預防在攝取高劑量的玉米黃素及葉黃素，能下降22%的罹患風險。 當然若能同時有足夠C、E的補充，效果會更明顯。 另外日常所謂眼睛疲勞所造成的視力模糊，除了讓眼睛適度休息，平常多攝取C、E、B12及葉黃素也都有不錯的效果。 ✿平日多吃深綠蔬菜 前面是直接使用保健品的部分，當然也可在飲食上多攝取，尤其是40歲以上的群族，多吃菠菜、青花菜、甘藍菜等深綠色蔬菜，絕對有幫助。深綠色蔬菜有較多的葉黃素，而葉黃素是脂溶性，所以與其他食物一起吃，反而有助葉黃素的吸收。 但葉黃素的好處也絕不只有這樣，許多的報告，也都證實葉黃素在癌症、心血管疾病、中風的預防，都有相當不錯的效果，而這些疾病，看起來也都是40歲後的群族該注意的。因為40歲以上是人體最好保養的開始，太早補充有點浪費（除了鈣質的儲存外），太晚則有點來不及。 【葉黃素服用小常識】 補充葉黃素的年紀通常在40歲左右，一般常見的疑問是，小孩也可以補充嗎？答案是可以，每日補充5～6毫克是一般預防劑量，至於20毫克是否是安全的最高劑量？答案是見仁見智，若需要服用更高劑量，最好的辦法是向醫生洽詢。至於服用的方式，建議可參考上述和食物一齊服用或飯後服用，是最佳方式。◇ 圖文來源：大紀元新聞網 http://goo.gl/1YqcRx ✿ 更多好訊息 : http://news.epochtimes.com.tw/ ------------------------------------------------------------------- [美國培恩 & GMP 保健食品 限時搶購 ~ 買1送1] ~~ 保健的最佳選擇 ~~ ✰ 專案商品~ 超便宜特價 + 買1送1 ✰ 購買地點: 全台灣 [ 家樂福 ] ✰ 優惠時間: 102年 10 月 10 日止 ✰ 優惠聯結: http://goo.gl/wHmPXR ………………………………………………………… [台灣自造 . 行遍天下 ] 網站連結: http://twgoods.net/ 【視力模糊改善最佳選擇-葉黃素】 視力模糊補充要素 葉黃素 作者：陳永鑫藥師 【大紀元2013年06月14日訊】視茫茫以前或許是上了年紀的人才有的現象，但現在由於電腦、手機、平板等3C產品眾多，平均每天盯住螢幕超過3小時以上的人大有人在，視茫茫不再是老年人才擁有的專利，許多30~40歲年輕族群視茫茫的現象越來越普遍，只是症狀輕重而已。 ✿視茫茫起因與預防 一般視茫茫的原因有兩種：一種是眼球視網膜黃斑部退化或病變，另一種則是因眼球水晶體老化或硬化造成白內障所引起。若是視網膜黃斑部退化或病變，看東西時就只看到物體周邊是清楚的，但中心是一團黑。正常人看的是一條直線，而有病變的人看的則是彎曲的，閱讀看字的能力大受影響。 若是白內障引起的視茫茫，早期會有視力模糊的現象，會怕光，看顏色會跟正常人有差異，另外比較容易辨識的現象則是眼前有小黑點，若到晚期，會與黃斑部病變一樣，視力全無。 這種視茫茫的症狀可以預防？可以改善嗎？或有了這些症狀後，可以防止惡化的速度嗎？答案是可以的。但要提醒的是，即使你有預防的好觀念，也照著預防的方式進行，但卻有不好的習慣，舉例說，因為有了預防的做法，也做了預防措施，但原來只看5~6個小時的螢幕，現在卻增加到9~10個小時，那就預防無效了。無效，就得先檢討自身習慣，否則服食再多的保健品都是枉然。 ✿葉黃素與玉米黃素 一般預防或改善上面這種視茫茫現象，都一定會想到葉黃素及玉米黃素。葉黃素在我們人體大部分存在於眼睛。我們身體無法自己製造，而葉黃素會隨著年齡增加，或者前面提到的久盯螢幕、睡眠不足、喝酒、抽菸、飲食不均等生活習慣，或常在陽光大底下工作、遊玩卻又不戴太陽眼鏡等外在環境影響，而大量地耗損減少。 直到葉黃素缺乏不足時，那麼白內障、黃斑部病變就逐一現身，前述的症狀就一項一項顯現，所以額外補充葉黃素、玉米黃素、維他命C、E、B12已是現代生活狀況無法改變下，最好的預防及改善方式。 因為葉黃素具有優秀的抗氧化力，又能吸收紫外線、藍光等，能幫助視網膜及水晶體對抗自由基、紫外線、藍光的傷害。 ✿多項醫學研究結果 在一項長達7年、發表於2001年的研究報告顯示，服用葉黃素加鋅的群族，比只單獨服用葉黃素、或鋅、或安慰劑的群族，更能有效減緩老年黃斑部退化（AMD）所造成的視力喪失。 另一項在2004年的研究顯示，對於一般或老年性黃斑部退化的病患，在每天服用10毫克的葉黃素一年後，視力有明顯改善。 至於預防性的研究也在1994年哈佛大學就已完成。研究發現，每日服用6毫克的葉黃素，可以降低50%老年性黃斑部退化的發生。 至於白內障的預防在攝取高劑量的玉米黃素及葉黃素，能下降22%的罹患風險。 當然若能同時有足夠C、E的補充，效果會更明顯。 另外日常所謂眼睛疲勞所造成的視力模糊，除了讓眼睛適度休息，平常多攝取C、E、B12及葉黃素也都有不錯的效果。 ✿平日多吃深綠蔬菜 前面是直接使用保健品的部分，當然也可在飲食上多攝取，尤其是40歲以上的群族，多吃菠菜、青花菜、甘藍菜等深綠色蔬菜，絕對有幫助。深綠色蔬菜有較多的葉黃素，而葉黃素是脂溶性，所以與其他食物一起吃，反而有助葉黃素的吸收。 但葉黃素的好處也絕不只有這樣，許多的報告，也都證實葉黃素在癌症、心血管疾病、中風的預防，都有相當不錯的效果，而這些疾病，看起來也都是40歲後的群族該注意的。因為40歲以上是人體最好保養的開始，太早補充有點浪費（除了鈣質的儲存外），太晚則有點來不及。 【葉黃素服用小常識】 補充葉黃素的年紀通常在40歲左右，一般常見的疑問是，小孩也可以補充嗎？答案是可以，每日補充5～6毫克是一般預防劑量，至於20毫克是否是安全的最高劑量？答案是見仁見智，若需要服用更高劑量，最好的辦法是向醫生洽詢。至於服用的方式，建議可參考上述和食物一齊服用或飯後服用，是最佳方式。

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[ 讓膽固醇快速下降的八種食物 ]

[ 讓膽固醇快速下降的八種食物 ] 1.燕麥 　　早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。 2.黃豆 　　豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。 　　美國食品藥物管理局(FDA)已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，“黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病”的保健功效。 　　想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時，不要忘了把一大塊鹵豆腐放入盤內。 3.橄欖油 　　愈飽和的油(如豬油)，愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油(如沙拉油、葵花油)，雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽固醇(HDL)。 　　橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選擇，其他如芥花油也有相同效果。 　　橄欖油近年來不斷受到推薦，還因為橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞的膽固醇免於被氧化。 　　傳統用油如麻油、花生油，單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級，可以搭配使用，例如燙青菜後滴幾滴麻油，也對心臟有益。 4.鮭魚 　　想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的OMEGA-3脂肪酸都對心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。 　　單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇(HDL)，研究發現讓膽固醇正常的人一天吃一磅的鮭魚，連續吃40天，HDL大大增加。 　　不只是鮭魚，其他富含Omega-3脂肪酸的深海魚也一樣可以增加HDL，如鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。 5.葡萄柚 　　葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低LDL，美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL。 　　含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，哪些食物最多?“QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，”專家形容，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。 6.蘋果 　　蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇(LDL)。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化 7.大蒜 　　平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的膽固醇。清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。 8.茶 　　老祖宗的飲食智慧再度得到證實。近年來發現，綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中膽固醇量。食品研究所的專家就建議大家，養成“持續、經常”的飲茶習慣。 TIPS： ※盯緊吃的肉 　　想要在飲食中降低油脂和膽固醇，都要盯緊每天所吃的肉。 　　盡量吃瘦肉，雞肉要去皮。每天只能吃5兩肉，“1兩約是兩根手指大，”專家說著並伸出手指。另外培根、火腿、香腸這些食物看不見的油脂其實很高，而且都是飽和脂肪，會增加膽固醇的量，最好盡量避免。 ※注意油脂的陷阱 　　就算你家裡已經乖乖地用了橄欖油煮菜，還有很多地方都是油的陷阱。例如糕點，中式的往往含有豬油;西式的往往是奶油或是植物油(瑪其琳)，別以為植物油沒關係，這種植物油其實已經氫化，與飽和的動物油無異，專家強調。 （來源：99健康網） [ 讓膽固醇快速下降的八種食物 ] 1.燕麥 　　早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。 2.黃豆 　　豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。 　　美國食品藥物管理局(FDA)已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，“黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病”的保健功效。 　　想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時，不要忘了把一大塊鹵豆腐放入盤內。 3.橄欖油 　　愈飽和的油(如豬油)，愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油(如沙拉油、葵花油)，雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽固醇(HDL)。 　　橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選擇，其他如芥花油也有相同效果。 　　橄欖油近年來不斷受到推薦，還因為橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞的膽固醇免於被氧化。 　　傳統用油如麻油、花生油，單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級，可以搭配使用，例如燙青菜後滴幾滴麻油，也對心臟有益。 4.鮭魚 　　想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的OMEGA-3脂肪酸都對心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。 　　單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇(HDL)，研究發現讓膽固醇正常的人一天吃一磅的鮭魚，連續吃40天，HDL大大增加。 　　不只是鮭魚，其他富含Omega-3脂肪酸的深海魚也一樣可以增加HDL，如鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。 5.葡萄柚 　　葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低LDL，美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL。 　　含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，哪些食物最多?“QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，”專家形容，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。 6.蘋果 　　蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇(LDL)。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化 7.大蒜 　　平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的膽固醇。清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。 8.茶 　　老祖宗的飲食智慧再度得到證實。近年來發現，綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中膽固醇量。食品研究所的專家就建議大家，養成“持續、經常”的飲茶習慣。 TIPS： ※盯緊吃的肉 　　想要在飲食中降低油脂和膽固醇，都要盯緊每天所吃的肉。 　　盡量吃瘦肉，雞肉要去皮。每天只能吃5兩肉，“1兩約是兩根手指大，”專家說著並伸出手指。另外培根、火腿、香腸這些食物看不見的油脂其實很高，而且都是飽和脂肪，會增加膽固醇的量，最好盡量避免。 ※注意油脂的陷阱 　　就算你家裡已經乖乖地用了橄欖油煮菜，還有很多地方都是油的陷阱。例如糕點，中式的往往含有豬油;西式的往往是奶油或是植物油(瑪其琳)，別以為植物油沒關係，這種植物油其實已經氫化，與飽和的動物油無異，專家強調。 （來源：99健康網）

善用醫材分層抗老 自然提升肌膚凍齡 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2013.10.01 35歲的Candy是名網路SOHO族，白天拜訪客戶拉業務，晚上熬夜工作趕進度，只要一有空，就整晚玩手機遊戲紓壓。有天洗臉竟發現，眼眶凹陷像吸血鬼，細紋越來越鬆弛，輕熟女不知不覺成了超齡熟女，她急切想知道，有什麼方法能擺脫一臉憔悴？ 骨骼比肌膚更早老化 書田診所皮膚抗老專科主任醫師鄭惠文表示，引起肌膚老化的原因，主要可分為外在和內在。陽光的紫外線照射、環境的污染物質、空氣的粉塵煙霧，皆屬外在原因；而人體糖化作用，體內自由基累積，遺傳、基因中的粒線體老化則為內在原因。 近五年來，許多大型研究指出，骨骼及軟組織也會隨著年紀發生老化，眼眶及臉部骨骼的老化，會使臉部外觀產生改變，尤其眼眶骨上內側及下外側，隨年紀增長而耗損，使人看起來蒼老。令人意外的是，骨骼老化甚至比肌膚表面老化發生得更早。 很多人熬夜過度，或習慣睡前長時間上網，以致造成荷爾蒙改變，加速臉部骨骼骨質提前流失，整張臉的「地基」塌陷，皮膚自然出現細紋及鬆垮，特別是眼睛周圍骨頭下凹，看起來比同年齡的人來得蒼老。 分層抗老基底最重要 「追求肌膚凍齡，一定要做到分層抗老！」鄭惠文醫師以多年皮膚抗老門診觀察指出，不少人以為老化只是肌膚表面問題，因此在消除皺紋及鬆弛上，花了不少心力，卻發現隨著年齡增長，效果越來越不如預期，主要就是因為分層抗老只做了一半，沒有注意到還要「打好地基」。 肌膚抗老要有3D概念，除了注重「表面工夫」，更要從深層「打好基礎」，因此在處理肌膚老化問題之前，應先進行個人肌膚整體老化評估，針對肌膚不同深度的老化問題，分別進行處理。每個人的肌膚狀況不同，治療計畫自然也跟著不同。 善用微整自然凍齡 擁有陽明大學醫學工程生醫材料組碩士資歷的鄭惠文醫師認為，如今醫美微整形材料技術進步，只要針對肌膚各深度狀況，選擇適當的材料發揮所長，便能改善各種肌膚老化問題。 舉例來說，不同分子密度的玻尿酸，能刺激膠原蛋白增生、保水度高，與含有鈣質成分的晶亮瓷，適合用於肌膚中層；肉毒桿菌素局部注射能對肌肉產生放鬆作用，則可針對臉部因張力過大收縮所產生的動態皺紋；3D聚左旋乳酸有刺激膠原蛋白生成的功能，是一種生物性刺激劑，可用於底層，類似打地基的概念。透過填補注射不同性質的生醫材料，分層規劃，就可以修飾因臉部骨骼耗損所產生老化問題。 近年來，具有緊實肌膚作用的埋線日漸興起，主要分為單純一般線材及有倒勾的羽毛線，功能也有不同。一般線材較細、短，多用於肌膚淺、中層之間，而有倒勾的羽毛線較粗，則如穩固鋼筋一般，用於肌膚底層，以形成全臉拉提的結果。 整形外科醫師吳名倫建議，民眾可善用微整形材料分層抗老，使肌膚從裡到外自然凍齡。但他同時也提醒，老化預防勝於治療，平日應做好防曬、維持規律作息，睡眠充足，遠離菸酒，才能延緩老化，輕鬆做個凍齡美女。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16966

善用醫材分層抗老 自然提升肌膚凍齡 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2013.10.01 　　35歲的Candy是名網路SOHO族，白天拜訪客戶拉業務，晚上熬夜工作趕進度，只要一有空，就整晚玩手機遊戲紓壓。有天洗臉竟發現，眼眶凹陷像吸血鬼，細紋越來越鬆弛，輕熟女不知不覺成了超齡熟女，她急切想知道，有什麼方法能擺脫一臉憔悴？ 骨骼比肌膚更早老化 　　書田診所皮膚抗老專科主任醫師鄭惠文表示，引起肌膚老化的原因，主要可分為外在和內在。陽光的紫外線照射、環境的污染物質、空氣的粉塵煙霧，皆屬外在原因；而人體糖化作用，體內自由基累積，遺傳、基因中的粒線體老化則為內在原因。 　　近五年來，許多大型研究指出，骨骼及軟組織也會隨著年紀發生老化，眼眶及臉部骨骼的老化，會使臉部外觀產生改變，尤其眼眶骨上內側及下外側，隨年紀增長而耗損，使人看起來蒼老。令人意外的是，骨骼老化甚至比肌膚表面老化發生得更早。 　　很多人熬夜過度，或習慣睡前長時間上網，以致造成荷爾蒙改變，加速臉部骨骼骨質提前流失，整張臉的「地基」塌陷，皮膚自然出現細紋及鬆垮，特別是眼睛周圍骨頭下凹，看起來比同年齡的人來得蒼老。 分層抗老基底最重要 　　「追求肌膚凍齡，一定要做到分層抗老！」鄭惠文醫師以多年皮膚抗老門診觀察指出，不少人以為老化只是肌膚表面問題，因此在消除皺紋及鬆弛上，花了不少心力，卻發現隨著年齡增長，效果越來越不如預期，主要就是因為分層抗老只做了一半，沒有注意到還要「打好地基」。 　　肌膚抗老要有3D概念，除了注重「表面工夫」，更要從深層「打好基礎」，因此在處理肌膚老化問題之前，應先進行個人肌膚整體老化評估，針對肌膚不同深度的老化問題，分別進行處理。每個人的肌膚狀況不同，治療計畫自然也跟著不同。 善用微整自然凍齡 　　擁有陽明大學醫學工程生醫材料組碩士資歷的鄭惠文醫師認為，如今醫美微整形材料技術進步，只要針對肌膚各深度狀況，選擇適當的材料發揮所長，便能改善各種肌膚老化問題。 　　舉例來說，不同分子密度的玻尿酸，能刺激膠原蛋白增生、保水度高，與含有鈣質成分的晶亮瓷，適合用於肌膚中層；肉毒桿菌素局部注射能對肌肉產生放鬆作用，則可針對臉部因張力過大收縮所產生的動態皺紋；3D聚左旋乳酸有刺激膠原蛋白生成的功能，是一種生物性刺激劑，可用於底層，類似打地基的概念。透過填補注射不同性質的生醫材料，分層規劃，就可以修飾因臉部骨骼耗損所產生老化問題。 　　近年來，具有緊實肌膚作用的埋線日漸興起，主要分為單純一般線材及有倒勾的羽毛線，功能也有不同。一般線材較細、短，多用於肌膚淺、中層之間，而有倒勾的羽毛線較粗，則如穩固鋼筋一般，用於肌膚底層，以形成全臉拉提的結果。 　　整形外科醫師吳名倫建議，民眾可善用微整形材料分層抗老，使肌膚從裡到外自然凍齡。但他同時也提醒，老化預防勝於治療，平日應做好防曬、維持規律作息，睡眠充足，遠離菸酒，才能延緩老化，輕鬆做個凍齡美女。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16966

現代文明病！看電腦、滑平板、玩手機~小心用眼過度

現代文明病！看電腦、滑平板、玩手機~小心用眼過度 【7大營養預防眼睛提早老化！】(轉分享) 白內障已經不是老年人的專利，很多人都發現自己看不清楚以後才開始緊張，頻問該吃什麼食物？吃什麼保健食品？其實，白內障是一種宿命，人老了一定會得，有人四十幾歲就得，有人七八十歲才開始有症狀。白內障就像骨質疏鬆症一樣，端看年輕時的骨本儲存；而白內障也是看自己年輕到老的飲食狀況，以及對紫外線的防護。 現代文明病！看電腦、滑平板、玩手機~小心用眼過度 【7大營養預防眼睛提早老化！】(轉分享) 白內障已經不是老年人的專利，很多人都發現自己看不清楚以後才開始緊張，頻問該吃什麼食物？吃什麼保健食品？其實，白內障是一種宿命，人老了一定會得，有人四十幾歲就得，有人七八十歲才開始有症狀。白內障就像骨質疏鬆症一樣，端看年輕時的骨本儲存；而白內障也是看自己年輕到老的飲食狀況，以及對紫外線的防護。

夏日膚色易暗沉 微整形告別黑眼圈

夏日夏日膚色易暗沉 微整形告別黑眼圈 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2013.08.20 　　台北市立動物園小貓熊「圓仔」一暝大一吋，粉紅色的皮膚長出細微的白毛，現在已經可以明顯看到貓熊標準的黑眼圈和黑背心，打哈欠的模樣超級卡哇伊，惹人愛憐。不過，黑眼圈、淚溝若出現在自己臉上，不僅不可愛，還會洩漏年齡秘密。 　　淚溝、法令紋與木偶紋等三八線，是肌齡老化的警報！聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師表示，小資女、粉領族夏日出遊，防曬不夠徹底，再加上愛低頭玩智慧型手機，熬夜跑趴看午夜場電影，這些都可能讓淚溝、法令紋等老態提前出現，若不趕快補救，當心變身假齡熟女。 　　鄭嘉琪醫師表示，愛美人士想要解除三八線危機，不妨利用微整形注射玻尿酸，輕鬆對抗衰老痕跡。黏膠式的水凝鑽玻尿酸，保濕作用加倍，專利鑽石結構效期更延長，填補淚溝效果優於市面其他品牌，相當值得推薦。 　　門診經驗發現，許多都市粉領族年紀才30出頭看起來卻像40歲一般憔悴，眼眶就又暗又凹，法令紋若隱若現，詢問之下，幾乎都是工作看一整天電腦，週末愛夜遊看晚場電影，平日又是愛玩智慧型手機的低頭族，以致臉部膠原蛋白提前發生位移，細紋凹陷提早報到。 　　尤其到了夏天，不少人在烈日下戲水，忘了要隨時補充防曬，臉部暴露在紫外線侵害下脫水晒傷，細紋就浮出來。雖然年輕肌膚復原快，但隨年齡增長，新陳代謝變差，色素沉澱就會加倍奉還。 　　建議輕熟女們，應該把握年輕肌膚復原能力還算好的時刻，提前預防臉部細紋、凹陷、暗沉的到來。目前微整形注射玻尿酸，能即時填補臉部容積，又能保水，使肌膚有彈性，不論臉部哪個部位都適合，因此成為多數愛美人士凍齡抗衰老的首選。 　　時下玻尿酸品牌眾多，顆粒型支撐力強，而凝膠型好推整，肌膚表面看起來最自然。目前還有一款黏膠式劑型的水凝鑽玻尿酸，結合了二者優點，兼具自然與支撐度，越來越受到許多愛美人士指名。 　　鄭嘉琪醫師指出，電眼水凝鑽玻尿酸填補淚溝，效果遠勝過其他品牌，注射後不會皮膚不會浮出異樣藍色，浮腫很快就消退，吸水度恰到好處，客戶滿意度及口碑都相當不錯，目前是門診填補淚溝的人氣推薦。此外，柔膚水凝鑽玻尿酸的分子最小，保水效果最高，最適合用來淡化臉部乾澀的小細紋，讓肌膚柔嫩從裡透到外，不用高效保養品也能創造好膚質的淨透光感。 　　鄭嘉琪醫師最後提醒大家，微整形注射並非哪裡凹，就填補哪裡，最好還是交由醫師專業判斷，才能獲得保障，有些人只注意到法令紋凹陷，卻忽略了中臉、蘋果肌也凹陷，其實只要填補了中臉、蘋果肌，就能同時拉提中臉，及淡化法令紋，如此才能讓每一西西的玻尿酸效果發揮到極限。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16825 膚色易暗沉 微整形告別黑眼圈

夏日膚色易暗沉 微整形告別黑眼圈

夏日膚色易暗沉 微整形告別黑眼圈 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2013.08.20 　　台北市立動物園小貓熊「圓仔」一暝大一吋，粉紅色的皮膚長出細微的白毛，現在已經可以明顯看到貓熊標準的黑眼圈和黑背心，打哈欠的模樣超級卡哇伊，惹人愛憐。不過，黑眼圈、淚溝若出現在自己臉上，不僅不可愛，還會洩漏年齡秘密。 　　淚溝、法令紋與木偶紋等三八線，是肌齡老化的警報！聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師表示，小資女、粉領族夏日出遊，防曬不夠徹底，再加上愛低頭玩智慧型手機，熬夜跑趴看午夜場電影，這些都可能讓淚溝、法令紋等老態提前出現，若不趕快補救，當心變身假齡熟女。 　　鄭嘉琪醫師表示，愛美人士想要解除三八線危機，不妨利用微整形注射玻尿酸，輕鬆對抗衰老痕跡。黏膠式的水凝鑽玻尿酸，保濕作用加倍，專利鑽石結構效期更延長，填補淚溝效果優於市面其他品牌，相當值得推薦。 　　門診經驗發現，許多都市粉領族年紀才30出頭看起來卻像40歲一般憔悴，眼眶就又暗又凹，法令紋若隱若現，詢問之下，幾乎都是工作看一整天電腦，週末愛夜遊看晚場電影，平日又是愛玩智慧型手機的低頭族，以致臉部膠原蛋白提前發生位移，細紋凹陷提早報到。 　　尤其到了夏天，不少人在烈日下戲水，忘了要隨時補充防曬，臉部暴露在紫外線侵害下脫水晒傷，細紋就浮出來。雖然年輕肌膚復原快，但隨年齡增長，新陳代謝變差，色素沉澱就會加倍奉還。 　　建議輕熟女們，應該把握年輕肌膚復原能力還算好的時刻，提前預防臉部細紋、凹陷、暗沉的到來。目前微整形注射玻尿酸，能即時填補臉部容積，又能保水，使肌膚有彈性，不論臉部哪個部位都適合，因此成為多數愛美人士凍齡抗衰老的首選。 　　時下玻尿酸品牌眾多，顆粒型支撐力強，而凝膠型好推整，肌膚表面看起來最自然。目前還有一款黏膠式劑型的水凝鑽玻尿酸，結合了二者優點，兼具自然與支撐度，越來越受到許多愛美人士指名。 　　鄭嘉琪醫師指出，電眼水凝鑽玻尿酸填補淚溝，效果遠勝過其他品牌，注射後不會皮膚不會浮出異樣藍色，浮腫很快就消退，吸水度恰到好處，客戶滿意度及口碑都相當不錯，目前是門診填補淚溝的人氣推薦。此外，柔膚水凝鑽玻尿酸的分子最小，保水效果最高，最適合用來淡化臉部乾澀的小細紋，讓肌膚柔嫩從裡透到外，不用高效保養品也能創造好膚質的淨透光感。 　　鄭嘉琪醫師最後提醒大家，微整形注射並非哪裡凹，就填補哪裡，最好還是交由醫師專業判斷，才能獲得保障，有些人只注意到法令紋凹陷，卻忽略了中臉、蘋果肌也凹陷，其實只要填補了中臉、蘋果肌，就能同時拉提中臉，及淡化法令紋，如此才能讓每一西西的玻尿酸效果發揮到極限。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16825

以茶為藥消百病

以茶為藥消百病 行醫60餘年的國醫大師何教授現在已經是89歲的高齡了，依然精神矍鑠。在養生保健方面，何老有自己一套獨特的方法。除了注重滋補方藥之外，他對飲食療養也很有研究，尤其對於茶療，有著獨到而深刻的見解。他認為，老年人體質多偏于陰虛內熱，當注意養陰清熱。比如，老年人常見的高血壓、中風、失眠等病，多為真陰虧虛、虛火內熾所致。即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。 雨前茶（如龍井）對老年人最為適宜，因為它甘寒無毒，香味鮮醇，“得先春之氣，寒而不烈，消而不峻”。故若有規律地適量飲之，不少虛熱病症就能在品茗談笑中消失，對祛病延年將會起到一定的作用。以下幾種茶療養生方，不同的人可以根據各自的需求進行選擇。 1.醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷痛等症。 2.糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。 3.鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。 4.蜜茶：茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。 5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病久病者食用。 6.菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治乾咳、咽痛。 7.棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘後，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。 8.銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡後飲。可清熱解毒、防暑止渴，對暑天發熱、癤腫、腸炎有效。 9.橘紅茶：橘紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於咳嗽痰多之症。 ▲選自“國醫大師”的養生絕活 --洪寶華 以茶為藥消百病 行醫60餘年的國醫大師何教授現在已經是89歲的高齡了，依然精神矍鑠。在養生保健方面，何老有自己一套獨特的方法。除了注重滋補方藥之外，他對飲食療養也很有研究，尤其對於茶療，有著獨到而深刻的見解。他認為，老年人體質多偏于陰虛內熱，當注意養陰清熱。比如，老年人常見的高血壓、中風、失眠等病，多為真陰虧虛、虛火內熾所致。即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。 雨前茶（如龍井）對老年人最為適宜，因為它甘寒無毒，香味鮮醇，“得先春之氣，寒而不烈，消而不峻”。故若有規律地適量飲之，不少虛熱病症就能在品茗談笑中消失，對祛病延年將會起到一定的作用。以下幾種茶療養生方，不同的人可以根據各自的需求進行選擇。 1.醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷痛等症。 2.糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。 3.鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。 4.蜜茶：茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。 5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病久病者食用。 6.菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治乾咳、咽痛。 7.棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘後，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用于小兒夜尿、不思飲食。 8.銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡後飲。可清熱解毒、防暑止渴，對暑天發熱、癤腫、腸炎有效。 9.橘紅茶：橘紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於咳嗽痰多之症。 ▲選自“國醫大師”的養生絕活 --洪寶華

【攝護腺保養 南瓜子與茄紅素】

【攝護腺保養 南瓜子與茄紅素】 隨著年紀增長，夫妻間的性關係是否盡興，和彼此間健康有關。 文／陳永鑫藥師 前幾年英國的一項研究數字發現，年齡在45至59歲的男性中，若仍能保有適度性生活的人，比沒有或稀少有性生活者壽命較長。幾年前台大也做了類似的研究，結果發現了同樣的結論。研究顯示65歲以上仍保有適度性生活的男女，皆比較長壽。如果說長壽跟健康有關，或者說有「性趣」又能「盡興」也是跟健康有關，那就值得去探討了。 除卻宗教上的原因，其實單從有性趣但不能盡興的原因來看，男性性功能障礙是一個很重要造成不能盡興的主要原因。這個原因和攝護腺功能及疾病、中風、高血壓、壓力、脊柱受傷、糖尿病、膽固醇過高，以及抽菸、喝酒、所服藥物皆有關係。也因此不能盡興，與健康有相當大的關係。 至於，是否需要就醫？對全世界的男人來說，這已不是看不看病的問題，而是面子考量的問題。這可以從許多「壯陽」進補商品買氣高居不下可以看出。但我們在這裡要做個良心建議，是否就醫不在於面子考量，而是因為前述導致無法盡興的障礙其實潛藏了許多攸關健康的問題，那才是需要積極預防的，而透過就醫把原因找出來，確實是安全有效的對治方式。 45歲以上男性 易攝護腺腫大 就診檢測後，會發現造成許多年紀超過45歲以上男性不能盡興的原因，絕大多數出於攝護腺問題，其中又以攝護腺腫大最為常見。攝護腺在它年輕時，可以分泌攝護液，是精液的一部分。另外它也有控制尿流的功能，引導射精的方向及力量。但它在男性35歲後會開始增生，增生到某一程度就會造成排尿困難，這種狀況一般會落在45歲以上的人，其間同時也會發生「有性趣無法盡興」的狀況。 尤其攝護腺腫大呈惡性時，其表面症狀又跟一般攝護腺腫大類似，所以很容易被 自己誤判，更顯得就醫的重要。 或許有大部分的人會想，早知如此，做點預防不就好了。又如果就醫時，只是判斷輕微，抑即只是尿流量變小，尚不至於動刀開藥的地步，當下不必做任何處理，但需要預防繼續增生。那麼如何早做預防？又如何在輕微階段預防增生？這時食補是不錯的選擇，但建議您食補前要先做功課。 南瓜子富含微量礦物「鋅」 在檢驗數據顯示有攝護腺腫大的人，「鋅」的含量通常較正常的低，如果「鋅」的角色如此重要，那麼那些食物是補「鋅」的最佳選擇？當然就是南瓜子！ 南瓜子為什麼會跟「補鋅」劃上等號，要先從「鋅」對於身體的功能來看。鋅是一種微量礦物質，若是我們喜歡常喝市面上的飲料，神經老覺得繃緊、情緒緊張，或者自己經常覺得有皮膚癢癢的感覺，頭髮乾枯、掉髮、食物吃不出味道、男性勃起不全等，當有這些現象產生時，都已表示鋅在身體內的量已不夠，這時就需要額外補充了。 「鋅」除了能讓攝護腺維持正常形態的功能外，在其他醫學研究上，它還能活化300種左右的體內酵素的活動，而這些酵素的活動，跟我們蛋白質合成、胰島素、免疫系統都有關，所以如果不理會鋅量不足，就會有一連串上述缺乏現象產生。也因此，「補鋅」對男女而言，都有其根據。 茄紅素預防攝護腺癌 另外前面我們也談到攝護腺的惡質增生跟一般腫大的表現很類似，所以也不能掉以輕心，預防總是最好的措施。有沒有比較可靠的搭配？聽過「番茄紅了，醫生的臉就綠了」這一句話嗎？其實這句話說的就是番茄中的珍貴元素：茄紅素。 茄紅素有越來越熱門的趨勢，原因在於它有多樣性的功能又多有不錯的防護成效。先說它對攝護腺的功能，根據美國國家衛生院宣稱，它能防止有攝護癌家族史的男性發生攝護腺癌的機率。另外它對乳癌、卵巢癌、肺癌、胃癌、胰臟癌等也都能產生預防的效果。由於茄紅素的抗氧化能力，在各種抗氧化物質中，一向都名列前茅 ，此外在抑制低密度膽固醇的氧化合成也有不錯的效果，使得心血管疾病的罹患風險就會下降很多。 針對攝護腺肥大的患者而言，據台大醫院的研究，每天服用30毫克的茄紅素，四個月後可改善頻尿及排尿困難的狀況，這點跟南瓜子就很匹配了。不只如此，因茄紅素可抑制黑色素細胞的形成，又有抗紫外線的能力，在護膚上就有美白、減少皺紋產生的效果。當然如果我們要抗老化，茄紅素的優秀抗氧化能力就很值得期待了。 回到主題：有性趣能盡興，確是健康長壽的徵象，所以當自己或另一半有「不能盡興」時刻，建議您勇敢就醫，找出原因，對症診治，同時選擇正確的食補方向，提早預防才是王道。◇ 圖文來源：大紀元新聞網 http://goo.gl/AXAtwK ✿ 更多好訊息 : http://news.epochtimes.com.tw/ ------------------------------------------------------------- [美國培恩 & GMP 保健食品 限時搶購 ~ 買1送1] ~~ 保健的最佳選擇 ~~ ✰ 專案商品~ 超便宜特價 + 買1送1 ✰ 購買地點: 全台灣 [ 家樂福 ] ✰ 優惠時間: 102年 8 月 22 日止 ✰ 優惠聯結: http://goo.gl/q6TeFV ………………………………………………………… [台灣自造 . 行遍天下 ] 網站連結: http://twgoods.net/ 【攝護腺保養 南瓜子與茄紅素】 隨著年紀增長，夫妻間的性關係是否盡興，和彼此間健康有關。 文／陳永鑫藥師 前幾年英國的一項研究數字發現，年齡在45至59歲的男性中，若仍能保有適度性生活的人，比沒有或稀少有性生活者壽命較長。幾年前台大也做了類似的研究，結果發現了同樣的結論。研究顯示65歲以上仍保有適度性生活的男女，皆比較長壽。如果說長壽跟健康有關，或者說有「性趣」又能「盡興」也是跟健康有關，那就值得去探討了。 除卻宗教上的原因，其實單從有性趣但不能盡興的原因來看，男性性功能障礙是一個很重要造成不能盡興的主要原因。這個原因和攝護腺功能及疾病、中風、高血壓、壓力、脊柱受傷、糖尿病、膽固醇過高，以及抽菸、喝酒、所服藥物皆有關係。也因此不能盡興，與健康有相當大的關係。 至於，是否需要就醫？對全世界的男人來說，這已不是看不看病的問題，而是面子考量的問題。這可以從許多「壯陽」進補商品買氣高居不下可以看出。但我們在這裡要做個良心建議，是否就醫不在於面子考量，而是因為前述導致無法盡興的障礙其實潛藏了許多攸關健康的問題，那才是需要積極預防的，而透過就醫把原因找出來，確實是安全有效的對治方式。 45歲以上男性 易攝護腺腫大 就診檢測後，會發現造成許多年紀超過45歲以上男性不能盡興的原因，絕大多數出於攝護腺問題，其中又以攝護腺腫大最為常見。攝護腺在它年輕時，可以分泌攝護液，是精液的一部分。另外它也有控制尿流的功能，引導射精的方向及力量。但它在男性35歲後會開始增生，增生到某一程度就會造成排尿困難，這種狀況一般會落在45歲以上的人，其間同時也會發生「有性趣無法盡興」的狀況。 尤其攝護腺腫大呈惡性時，其表面症狀又跟一般攝護腺腫大類似，所以很容易被 自己誤判，更顯得就醫的重要。 或許有大部分的人會想，早知如此，做點預防不就好了。又如果就醫時，只是判斷輕微，抑即只是尿流量變小，尚不至於動刀開藥的地步，當下不必做任何處理，但需要預防繼續增生。那麼如何早做預防？又如何在輕微階段預防增生？這時食補是不錯的選擇，但建議您食補前要先做功課。 南瓜子富含微量礦物「鋅」 在檢驗數據顯示有攝護腺腫大的人，「鋅」的含量通常較正常的低，如果「鋅」的角色如此重要，那麼那些食物是補「鋅」的最佳選擇？當然就是南瓜子！ 南瓜子為什麼會跟「補鋅」劃上等號，要先從「鋅」對於身體的功能來看。鋅是一種微量礦物質，若是我們喜歡常喝市面上的飲料，神經老覺得繃緊、情緒緊張，或者自己經常覺得有皮膚癢癢的感覺，頭髮乾枯、掉髮、食物吃不出味道、男性勃起不全等，當有這些現象產生時，都已表示鋅在身體內的量已不夠，這時就需要額外補充了。 「鋅」除了能讓攝護腺維持正常形態的功能外，在其他醫學研究上，它還能活化300種左右的體內酵素的活動，而這些酵素的活動，跟我們蛋白質合成、胰島素、免疫系統都有關，所以如果不理會鋅量不足，就會有一連串上述缺乏現象產生。也因此，「補鋅」對男女而言，都有其根據。 茄紅素預防攝護腺癌 另外前面我們也談到攝護腺的惡質增生跟一般腫大的表現很類似，所以也不能掉以輕心，預防總是最好的措施。有沒有比較可靠的搭配？聽過「番茄紅了，醫生的臉就綠了」這一句話嗎？其實這句話說的就是番茄中的珍貴元素：茄紅素。 茄紅素有越來越熱門的趨勢，原因在於它有多樣性的功能又多有不錯的防護成效。先說它對攝護腺的功能，根據美國國家衛生院宣稱，它能防止有攝護癌家族史的男性發生攝護腺癌的機率。另外它對乳癌、卵巢癌、肺癌、胃癌、胰臟癌等也都能產生預防的效果。由於茄紅素的抗氧化能力，在各種抗氧化物質中，一向都名列前茅 ，此外在抑制低密度膽固醇的氧化合成也有不錯的效果，使得心血管疾病的罹患風險就會下降很多。 針對攝護腺肥大的患者而言，據台大醫院的研究，每天服用30毫克的茄紅素，四個月後可改善頻尿及排尿困難的狀況，這點跟南瓜子就很匹配了。不只如此，因茄紅素可抑制黑色素細胞的形成，又有抗紫外線的能力，在護膚上就有美白、減少皺紋產生的效果。當然如果我們要抗老化，茄紅素的優秀抗氧化能力就很值得期待了。 回到主題：有性趣能盡興，確是健康長壽的徵象，所以當自己或另一半有「不能盡興」時刻，建議您勇敢就醫，找出原因，對症診治，同時選擇正確的食補方向，提早預防才是王道。◇

200种常见中药材的药性用法

200种常见中药材的药性用法 0收藏0推薦 200种常见中药材的药性用法 1. 人参味甘，大补元气，止咳生津，调容养卫。 2. 黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。 3. 白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。 4. 茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。 5. 甘草甘温，调和诸药，炙则温中，生则泻火。 6. 当归甘温，生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。 7. 白芍酸寒，能收能补，泻痢腹痛，虚寒勿与。 8. 赤芍酸寒，能泻能补，破血通经，产后勿犯。 9. 生地微寒，能消湿热，骨蒸烦劳，兼消破血。 10.熟地微温，滋肾补血，益髓添精，乌须黑发。 11.麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。 12.天门甘寒，能治肺痈，消痰止嗽，喘气有功。 13.黄连味苦，泻心除痞，清热明眸，厚肠止泻。 14.黄苓苦寒，枯泻肺火，子清大肠，湿热皆可。 15.黄柏苦寒，降火滋阴，骨蒸湿热，下血堪任。 16.栀子性寒，解郁除烦，吐衄胃痛，火降小便。 17.连翘苦寒，能消痈毒，气聚血凝，温热甚逐。 18.石膏大寒，能泻胃火，发渴头痛，解肌立妥。 19.滑石沉寒，滑能沉寒，解渴除烦，湿热皆可。 20.贝母微寒，止嗽化痰，肺痈肺痿，开郁除烦。 21.大黄苦寒，实热积聚，蠲痰润燥，疏通便闭。 22.柴胡味苦，能泻肝火，寒热往来，疟疾均可。 23.前胡微寒，宁嗽化痰，寒热头痛，痞闷能安。 24.升麻性寒，清胃解毒，升提下陷，牙痛可逐。 25.桔梗味苦，疗咽肿痛，载药上升，开胸利壅。 26.紫苏叶苦，风寒发表，梗下诸气，消除胀满。 27.麻黄味辛，解表出汗，身痛头疼，舒筋活血。 28.葛根味甘，祛风发散，温疟往来，止渴解洒。 29.薄荷味辛，最清头目，祛风化痰，骨蒸宜服。 30.羌活微温，祛风除湿，身痛头疼，舒筋活血。 31.独活辛苦，颈项难舒，两足湿痹，诸风能除。 32.知母味苦，热渴能除，骨蒸有汗，痰咳皆舒。 33.白芷辛温，阳阴头痛，风热瘙痒，排脓通用。 34.藁本气温，除头颛顶，寒湿可祛，风邪可屏。 35.香附辛苦，快气开郁，止痛调经，更消宿食。 36.乌药辛温，心腹胀痛，小便滑数，顺气通用。 37.枳实味苦，消食除痞，破积化痰，冲墙倒壁。 38.枳壳微温，快气宽肠，胸中气结，胀满堪尝。 39.白蔻辛温，能祛瘴翳，益气调元，止呕和胃。 40.青皮苦温，能攻气滞，削坚平肝，安胃下食。 41.橘皮苦温，顺气宽膈，留白和胃，消痰去白。 42.苍术苦温，健脾燥湿，发汗宽中，更祛瘴疫。 43.厚朴苦温，消胀泄满，痰气泻痢，其功不缓。 44.南星性热，能治风痰，破伤强直，风搐自安。 45.半夏味辛，健脾燥湿，痰厥头疼，嗽呕堪入。 46.藿香辛温，能止呕吐，发散风寒，霍乱为主。 47.槟榔辛温，破气杀虫，祛痰逐水，专除后重。 48.腹皮微温，能下膈气，安胃健脾，浮肿消去。 49.香薷味辛，伤暑便涩，霍乱水肿，除烦解热。 50.扁豆微温，转筋吐泻，下气和中，洒毒能化。 51.猪苓味淡，利水通淋，消肿止渴，阴汗自遏。 52.木通性寒，小肠热闭，利窍通经，最能导滞。 53.车前子寒，溺涩眼赤，小便能通，犬便能实。 54.地骨皮寒，解肌退热，有汗骨蒸，强阴凉血。 55.木瓜味酸，温肿脚气，霍乱转筋，足湿皆用。 56.威灵苦温，腰膝冷痛，消痰痃癖，风湿皆用。 57.牡丹苦寒，破血通经，血分有热，无汗骨蒸。 58.玄参甘苦，消肿排脓，补肝益肺，退热除风。 59.丹参味苦，痈肿疮疥，生新去恶，祛除带崩。 60.苦参味苦，痈肿疮疥，下血肠风，眉脱赤癞。 61.龙胆苦寒，疗眼赤疼，下焦湿肿，肝经热烦。 62.五加皮温，祛痛风痹，健步坚筋，益精止沥。 63.防己气寒，风湿脚痛，热积膀胱，消痈散肿。 64.地榆沉寒，血热堪用，血痢带崩，金疮止痛。 65.茯神补心，善镇惊悸，恍惚健忘，兼除怒恚。 66.远志气温，能驱惊悸，安神镇心，令人多记。 67.酸枣味酸，敛汗驱烦，多眠用生，不眠用炒。 68.菖蒲性温，开心利窍，去痹除风，出声至妙。 69.柏子味甘，补心益气，敛汗润肠，更疗惊悸。 70.益智辛温，安神益气，遗溺遗精，呕逆皆治。 71.甘松味香，善除恶气，开郁醒脾，心腹痛已。 72.小茴性温，能除疝气，腹痛腰疼，调中？胃。 73.大茴味辛，疝气脚气，肿痛膀胱，止呕开胃。 74.干姜味辛，表解风寒，炮苦逐冷，虚热尤堪。 75.附子辛热，性走不守，四肢厥冷，回阳功有。 76.川乌大热，搜风入骨，湿痹寒疼，破积之物。 77.木香微温，能滞和胃，诸风能调，行肚泻肺。 78.沉香降气，暖胃追邪，通天彻地，卫气为佳。 79.丁香辛热，能除寒呕，心腹疼痛，温胃可晓。 80.砂仁性温，养胃进食，止育安胎，通经破滞。 81.毕澄茄辛，除胀化食，消痰止咳，逐寒暖胃。 82.肉桂辛热，善通血脉，腹痛虚寒，温补可得。 83.桂枝小梗，横行手臂，止汗舒筋，治折足痹。 84.吴萸辛热，能调疝气，心腹寒疼，酸水能治。 85.延胡乞温，心腹卒痛，通经洛血，跌扑血崩。 86.薏苡味甘，专除湿痹，筋节拘缠，肺痈肺痿。 87.崩蔻辛温，脾胃虚冷，泻痢不休，功可立等。 88.草果味辛，消食除胀，截疟逐痰，解瘟辟瘴。 89.常山苦寒，截疟除痰，解伤寒热，水胀能宽。 90.良姜性热，下气温中，转筋霍乱，酒食能攻。 91.山楂味甘，磨消肉食，疗疝催疮，消膨健胃。 92.神曲味甘，开胃进食，破积逐痰，调中下气。 93.麦芽甘温，能消宿食，心腹膨胀，行血散滞。 94.苏子辛温，驱痰降气，止咳定喘，更润沁肺。 95.白芥子辛，专化胁痰，面浮肿胀，利水能安。 96.甘逐苦寒，破症消痰，面浮肿胀，利水能安。 97.大戟苦寒，消水利便，腹胀症坚，其功瞑眩。 98.芫花寒苦，能消胀蛊，利水泻湿，止咳痰吐。 99.商陆苦寒，赤白各异，赤者消风，白利水气。 100.海藻咸寒，消瘿散疬，除胀破 ?利水通闭。 101.牵牛苦寒，利水消肿，蛊胀痃癖，散滞除壅。 102.葶苈辛苦，利水消肿，痰咳？瘕，治喘肺痈。 103.瞿麦苦寒，专治淋病，且能堕胎，通经立应。 104.三棱味苦，利血消癖，气滞作痛，虚者当忌。 105.五灵味甘，血滞腹痛，止血用炒，行血用生。 106.莪术温苦，关善破痃，止痛消瘀，通经最宜。 107.干漆辛温，通经破瘕，追积杀虫，效如奔马。 108.蒲黄味甘，逐瘀止崩，止箅须炒，破血用生。 109.苏木甘咸，能行积血，产后血经，兼医扑跌。 110.桃仁甘平，能润大肠，通经破瘀，血瘕堪尝。 111.姜黄味辛，消痈破血，心腹结痛，下气最捷。 112.郁金味苦，破血行气，血淋溺血，郁结能舒。 113.金银花甘，疗痈无对，未成则散，已成则溃。 114.漏芦性寒，祛恶疮毒，补血排脓，生肌长肉。 115.白藜味苦，疗疮瘙痒，白癜头疮，翳除目朗。 116.白及味苦，功专收敛，肿毒疮疡，外科最善。 117.蛇床辛苦，下气温中，恶疮疥癞，逐瘀祛风。 118.天麻味甘，能驱头眩，小儿惊痫，拘挛瘫痪。 119.白附辛温，治面百病，血痹风疮，中风痰症。 120.全蝎味辛，祛风痰毒，口眼？斜，风痫发搐。 121.蝉蜕甘寒，消风定惊，杀疳除热，退翳侵睛。 122.僵蚕味咸，诸风惊痫，湿痰喉痹，疮毒瘢痕。 123.蜈蚣味辛，蛇虺恶毒，镇惊止痉，堕胎逐瘀。 124.木鳖甘寒，能追疮毒，乳痈腰疼，消肿最速。 125.蜂房味咸，惊痫? ? , 牙疼肿毒，瘰疬乳痈。 126.花蛇湿毒，瘫痪？斜，大风疥癞，诸毒称隹。 127.蛇蜕辟恶，能除翳膜，肠痔蛊毒，惊痫搐搦。 128.槐花味苦，痔漏肠风，大肠热痢，更杀蛔虫。 129.鼠粘子辛，能除疮毒，瘾疹风热，咽疼可逐。 130.茵陈味苦，退疸除黄，泻湿利水，清热为凉。 131.红花辛苦，最消瘀热，多则通经，少则养血。 132.蔓荆子苦，头疼能治，拘缠湿痹，泪眼堪除。 133.兜铃苦寒，能薰痔漏，定喘消痰，肺热久嗽。 134.百合味甘，安心定胆，止嗽消浮，痈疽可啖。 135.秦艽微寒，除湿荣筋，肢节风痛，下血骨蒸。 136.紫菀苦辛，痰喘咳逆，肺痈吐脓，寒热并济。 137.款花甘温，理肺消痰，肺痈喘咳，补劳除烦。 138.金沸草温，消痰止嗽，明目祛风，逐水尤妙。 139.桑皮甘辛，止嗽定喘，泻肺火邪，其功不浅。 140.杏仁温苦，风寒喘嗽，大肠气闭，便难切要。 141.乌梅酸温，收敛肺气，止渴生津，能安泻痢， 142.天花粉寒，止渴祛烦，排脓消毒，善除热痢。 143.瓜蒌仁寒，宁嗽化痰，伤寒结胸，解渴止烦。 144.密蒙花甘，主能明目，虚翳青盲，服之效速。 145.菊花味甘，除热祛风，头晕目赤，收泪殊功。 146.木贼味甘，疏肝退翳，能止月经，更消积聚。 147.决明子甘，能祛肝热，目疼收泪，仍止鼻血。 148.犀角酸寒，化毒辟邪，解热止血，消肿毒蛇。 149.羚羊角寒，明目清肝，却惊解毒，神志能安。 150.龟甲咸平，劳嗽骨蒸，散瘀消肿，去痞除崩。 151.海蛤味咸，清热化痰，胸痛水肿，坚软结散。 152.桑上寄生，风湿腰痛，安胎止崩，疮疡亦用。 153.火麻味甘，下乳催生，润肠通结，小水能行。 154.山豆根苦，疗咽肿痛，敷蛇虫伤，可救急用。 155.益母辛苦，女科为主，产后胎前，生新去瘀。 156.紫草苦寒，能通九窍，利水消膨，痘疹最要。 157.紫葳味酸，调经止痛，崩中带下，症瘕能用。 158.地肤子寒，去膀胱热，皮肤瘙痒，除热甚捷。 159.栋根性寒，能追诸虫，疼痛立止，积热立通。 160.樗根味苦，泻痢带崩，肠风痔漏，燥湿涩精。 161.泽兰甘苦，痈肿能消，打扑伤损，肢体虚浮。 162.牙皂味辛，通关利窍，敷肿痛消，吐风痰妙。 163.芜荑味辛，驱邪杀虫，痔瘿癣疥，化食除风。 164.雷丸味甘，善杀诸虫，癫痫蛊毒，治儿有功。 165.胡麻仁甘，疗肿恶疮，热补虚损，筋壮力强。 166.苍耳子苦，疥癣细疮，驱风湿痹，瘙痒堪尝。 167.蕤仁味甘，风肿烂弦，热胀胬肉，眼泪立痊。 168.青葙子苦，肝脏热毒，暴发赤障，青肓可服。 169.谷精草辛，牙齿风痛，口疮咽痹，眼翳通用。 170.白薇大寒，疗风治疟，人事不知，热邪堪却。 171.白蔹微寒，儿疟惊痫，女阴肿痛，痈疗可啖。 172.青蒿气寒，治疟效好，虚热盗汗，除骨蒸劳。 173.茅根味甘，通关逐瘀，止吐衄血，客热可去。 174.大小蓟苦，消肿破血，吐衄咯唾，崩漏可啜。 175.枇杷叶苦，偏理肺脏，吐哕不已，解酒清上。 176.木律大寒，口齿良药，瘰疬能治，心烦可却。 177.射干味苦，逐瘀通经，喉痹口臭，痈毒堪凭。 178.鬼箭羽苦，通经活络，驱邪止痛，杀虫祛结。 179.夏枯草苦，瘰疬瘿瘤，破症散结，湿痹能瘳。 180.卷柏味辛，症瘕血闭，风眩痿辟，脱肛下血。 181.马鞭味苦，破血通经，症瘕痞块，服之最灵。 182.鹤虱味苦，杀虫追毒，心腹卒痛，蛇虫堪逐。 183.白头翁寒，清热凉血，瘿疬疮疝，止痛百节。 184.旱莲草甘，生须黑发，赤痢可止，血流可截。 185.慈姑辛苦，疗肿痈疽，恶疮瘾疹，蛇虺并施。 186.榆皮味甘，通水除淋，能利关节，敷肿痛定。 187.钩藤微寒，疗儿惊瘅，手足瘛疾，抽搐口眼。 188.白莶味甘，追风除湿，聪耳明目，乌须黑发。 189.葵花味甘，带痢两功，赤治赤者，白治白同。 190.辛夷味辛，鼻塞流涕，香臭不闻，通窍之剂。 191.续随子辛，恶疮蛊毒，通经消积，不可过服。 192.海桐皮苦，霍乱久痢，疳慝疥癣，牙疼变治。 193.石南藤辛，肾衰脚弱，风淫疥癣，堪为妙药。 194.大青气寒，伤寒热毒，黄汗黄疸，时疫宜服。 195.侧柏叶苦，吐衄崩痢，能生须眉，除湿之剂。 196.槐实味苦，阴疮痒湿，五痔肿疼，泻热凉血。 197.瓦楞子咸，妇人血块，男子痰癖，症瘕可瘥。 198.棱榈子苦，禁泄涩痢，带下崩中，肠风堪治。 199.冬葵子寒，滑胎易产，癃利小便，善通乳难。 200.淫羊藿辛，阴起阳兴，坚筋益骨，志强力增。 190.辛夷味辛，鼻塞流涕，香臭不闻，通窍之剂。 191.续随子辛，恶疮蛊毒，通经消积，不可过服。 192.海桐皮苦，霍乱久痢，疳慝疥癣，牙疼变治。 193.石南藤辛，肾衰脚弱，风淫疥癣，堪为妙药。 194.大青气寒，伤寒热毒，黄汗黄疸，时疫宜服。 195.侧柏叶苦，吐衄崩痢，能生须眉，除湿之剂。 196.槐实味苦，阴疮痒湿，五痔肿疼，泻热凉血。 197.瓦楞子咸，妇人血块，男子痰癖，症瘕可瘥。 198.棱榈子苦，禁泄涩痢，带下崩中，肠风堪治。 199.冬葵子寒，滑胎易产，癃利小便，善通乳难。 200.淫羊藿辛，阴起阳兴，坚筋益骨，志强力增。

音.乐.疗.法.躺.着.听 音.樂.療.法.躺.著.聽

音.乐.疗.法.躺.着.听 音.樂.療.法.躺.著.聽 量子波动共振音乐床垫 量子波動共振音樂床墊 音乐按摩.身心疗养 音樂按摩.身心療養 Introduce of Product产品介绍： Introduce of Product產品介紹： 起源于欧洲的量子波动共振振动音响，经挪威教育家和治疗家Olav Skile博士和日本音乐治疗联盟理事、工学博士小松氏历经20余载研究设计。 起源於歐洲的量子波動共振振動音響，經挪威教育家和治療家Olav Skile博士和日本音樂治療聯盟理事、工學博士小松氏歷經20餘載研究設計。 这种技术的开发是基于外部振动可以促进身体功能的研究，被美国AAMT音乐治疗权威Marlanto博士重点推荐。 這種技術的開發是基於外部振動可以促進身體功能的研究，被美國AAMT音樂治療權威Marlanto博士重點推薦。 量子波动共振振动音响至今已发展成为一种新的声学治疗技术。 量子波動共振振動音響至今已發展成為一種新的聲學治療技術。 它通过音乐的振动来减弱病状、诱导松弛并减轻压力，迅速消除疲劳、调整神经平衡，已广泛用于心理调节、生物反馈训练、康复护理、临床医疗等身心健康领域，更是音乐鉴赏与音乐治疗的高级配套装置。 它通過音樂的振動來減弱病狀、誘導鬆弛並減輕壓力，迅速 ​​消除疲勞、調整神經平衡，已廣泛用於心理調節、生物反饋訓練、康復護理、臨床醫療等身心健康領域，更是音樂鑑賞與音樂治療的高級配套裝置。 Principium for Product产品原理： Principium for Product產品原理： 传统音响仅仅通过人耳的听觉通路。 傳統音響僅僅通過人耳的聽覺通路。 而制成家具形式的量子波动共振音响，强化了音乐的低频能量，让人们躺下来用整个身体聆听。 而製成家具形式的量子波動共振音響，強化了音樂的低頻能量，讓人們躺下來用整個身體聆聽。 利用骨骼传导理论，作用于内听觉和经络、振动触觉，用整个身体获得高质量的鉴赏效果，加倍体会动人的质感、节奏感和逼真的临场感，令人在陶醉中达到高质量的放松。 利用骨骼傳導理論，作用於內聽覺和經絡、振動觸覺，用整個身體獲得高質量的鑑賞效果，加倍體會動人的質感、節奏感和逼真的臨場感，令人在陶醉中達到高質量的放鬆。 聆听的感觉就象身体泡在音乐里。 聆聽的感覺就像身體泡在音樂里。 伴随着音乐节拍的振动与冲击，能疏通经络、促进循环，在调节情绪的同时，给内脏进行了独一无二的按摩。 伴隨著音樂節拍的振動與衝擊，能疏通經絡、促進循環，在調節情緒的同時，給內臟進行了獨一無二的按摩。 透过骨骼和神经感受音乐的韵律，浑身的血管都麻酥酥的，体验前所未有的透骨舒适和纯粹快感。 透過骨骼和神經感受音樂的韻律，渾身的血管都麻酥酥的，體驗前所未有的透骨舒適和純粹快感。 30分钟量子波动共振音乐，保证你头清气爽、周身舒畅，心理和生理同时得到最大的满足。 30分鐘量子波動共振音樂，保證你頭清氣爽、周身舒暢，心理和生理同時得到最大的滿足。 Principium for Health健康机理： Principium for Health健康機理： 医学研究表明，音波的振动就是一种能量。 醫學研究表明，音波的振動就是一種能量。 人的生命与健康离不开振动，因为人体本身就是由一系列振动系统构成的。 人的生命與健康離不開振動，因為人體本身就是由一系列振動系統構成的。 如：胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等，各部件都有自己的振动频率。 如：胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等，各部件都有自己的振動頻率。 量子波动共振音响让音乐的“外源性物理振动”与身体的“内源性生物振动”发生共鸣，通过谐振激发生物的本来活性 ，效果自然明显。 量子波動共振音響讓音樂的“外源性物理振動”與身體的“內源性生物振動”發生共鳴，通過諧振激發生物的本來活性 ，效果自然明顯。 1、平躺、合眼、放松…量子波动共振振动音响有助于快速诱导松弛、激活大脑古皮质与生物本能，具有感动身心的高级鉴赏效果，更能协助治疗师令疗效倍增！ 1、平躺、合眼、放鬆…量子波動共振振動音響有助於快速誘導鬆弛、激活大腦古皮質與生物本能，具有感動身心的高級鑑賞效果，更能協助治療師令療效倍增！ 是催眠训练、心理调节和音乐治疗的完美辅助工具，被中国康复研究中心誉为“康复理疗的一级助手”。 是催眠訓練、心理調節和音樂治療的完美輔助工具，被中國康復研究中心譽為“康復理療的一級助手”。 2、量子波动共振音响的精密振动具有按摩作用，使身体理化机能获得良好改善。 2、量子波動共振音響的精密振動具有按摩作用，使身體理化機能獲得良好改善。 如：增强胃肠蠕动、帮助消化吸收；疏通经络、促进血液循环，激活内脏、消除疲劳；减少焦虑、减轻疼痛；调节血压、脉搏和呼吸功能；提高骨密度促进骨重建，缩短愈合、预防骨质疏松。 如：增強胃腸蠕動、幫助消化吸收；疏通經絡、促進血液循環，激活內臟、消除疲勞；減少焦慮、減輕疼痛；調節血壓、脈搏和呼吸功能；提高骨密度促進骨重建，縮短癒合、預防骨質疏鬆。 3、让身体与大脑同时感知音乐，可以调控自律神经、分泌“α—脑啡快乐素”。 3、讓身體與大腦同時感知音樂，可以調控自律神經、分泌“α—腦啡快樂素”。 这种天然的快感令人身心愉悦、忘却痛楚，并能克服焦虑、抑郁、沮丧、紧张等一切负性情绪，提高性腺机能与生命活力，远离失眠、拒绝“癌症性格”。 這種天然的快感令人身心愉悅、忘卻痛楚，並能克服焦慮、抑鬱、沮喪、緊張等一切負性情緒，提高性腺機能與生命活力，遠離失眠、拒絕“癌症性格”。 Special Feature for Product产品特点： Special Feature for Product產品特點： ·科学与艺术完美的结合，会按摩的健康全息音响。 ·科學與藝術完美的結合，會按摩的健康全息音響。 ·第五代小型高效换能器，尽享低频音乐的全方位振感。 ·第五代小型高效換能器，盡享低頻音樂的全方位振感。 ·家居音乐创新一体化设计，符合人体工学、最大程度获取最佳音效。 ·家居音樂創新一體化設計，符合人體工學、最大程度獲取最佳音效。 ·已有量子波动共振音乐床垫和沙发，台椅、靠垫、手持设备等，并不断研发新产品。 ·已有量子波動共振音樂床墊和沙發，檯椅、靠墊、手持設備等，並不斷研發新產品。 ·用于音乐治疗，世界发达国家专业机构已有20年100篇以上临床报告验证有效。 ·用於音樂治療，世界發達國家專業機構已有20年100篇以上臨床報告驗證有效。 Test For Health健康评测： Test For Health健康評測： 一般来说，人体健康调整的观测指标如下： 一般來說，人體健康調整的觀測指標如下： 躯体部分 軀體部分 心理部分 心理部分 皮温和皮肤电阻增加 皮溫和皮膚電阻增加 轻松舒适和愉悦感增加 輕鬆舒適和愉悅感增加 脉搏减缓 脈搏減緩 紧张焦虑不安感减轻 緊張焦慮不安感減輕 血压下降 血壓下降 疼痛感减轻 疼痛感減輕 热辐射均衡性增加 熱輻射均衡性增加 a-脑波增加 a-腦波增加 肌肉紧张度降低 肌肉緊張度降低 产生第8种快感 產生第8種快感 中国卫生部中日友好医院临床医学研究所、北京中西医结合亚健康研究室， 2004年对“量子波动共振振动音乐放松疗法(VART) ”所做的临床观察指标如下： 中國衛生部中日友好醫院臨床醫學研究所、北京中西醫結合亞健康研究室， 2004年對“量子波動共振振動音樂放鬆療法(VART) ”所做的臨床觀察指標如下： 观测项目 觀測項目 治疗前 治療前 治疗后 治療後 皮肤温度 皮膚溫度 31.55±1 31.55±1 32.77±1 32.77±1 皮肤电阻GSR(KΩ) 皮膚電阻GSR(KΩ) 1500 1500 2700 2700 血压 血壓 130 130 120 120 120 120 70 70 脉搏 脈搏 72 72 65 65 微循环 微循環 分布不均匀 分佈不均勻 改善相当大（附图像） 改善相當大（附圖像） 自我感受 自我感受 100%不佳 100%不佳 98%轻松舒适 98%輕鬆舒適 用高档红外热CT来测试人体皮肤表面温度。 用高檔紅外熱CT來測試人體皮膚表面溫度。 聆听量子波动共振音响15分钟后微循环开始发生改善，瘫痪、糖尿病患者感觉更明显。 聆聽量子波動共振音響15分鐘後微循環開始發生改善，癱瘓、糖尿病患者感覺更明顯。 说明： 音乐量子波动共振振动放松疗法(VART)的上述临床观察，是在新量子波动共振音乐床垫上平躺30分钟，播放宫音组曲《悠然四君子》。 說明： 音樂量子波動共振振動放鬆療法(VART)的上述臨床觀察，是在新量子波動共振音樂床墊上平躺30分鐘，播放宮音組曲《悠然四君子》。 一般人躺上5分钟，感觉就象被催眠似的，很多人真的开始呼呼大睡。 一般人躺上5分鐘，感覺就像被催眠似的，很多人真的開始呼呼大睡。 起来后都说自己象熟睡了一大觉！ 起來後都說自己象熟睡了一大覺！ 头清气爽、心情舒畅，感觉特别舒服。 頭清氣爽、心情舒暢，感覺特別舒服。 Technical Data技术数据 Technical Data技術數據 型号 型號 VSM-01量子波动共振音乐床垫 VSM-01量子波動共振音樂床墊 长度×宽度×高度(CM) 長度×寬度×高度(CM) 195(W)×95(D)×5(T) 195(W)×95(D)×5(T) 重量(kg) 重量(kg) 14.7 14.7 额定（最大）功率(W) 額定（最大）功率(W) 30 (60) 30 (60) 使用频率(Hz) 使用頻率(Hz) 16/20~150 16/20~150 阻抗 阻抗 10.7欧 10.7歐 换能器 換能器 V616 V616 输入电压 輸入電壓 220V 220V 注：可为客户定制：200×200双人床/185×70美容床等不同尺寸。 注：可為客戶定制：200×200雙人床/185×70美容床等不同尺寸。 Fittings相关配件 Fittings相關配件 硬件： 硬件： 供货内容 供貨內容 数量 數量 说　明 說明 1、量子波动共振音乐床垫 1、量子波動共振音樂床墊 1套 1套 可折叠；内置6组振动换能器 可折疊；內置6組振動換能器 2、枕式音箱 2、枕式音箱 1个 1個 内置宽频优质立体声扬声器 內置寬頻優質立體聲揚聲器 3、专利功放 3、專利功放 1台 1台 金属机箱，专用，手动旋钮 金屬機箱，專用，手動旋鈕 Application应用领域 Application應用領域 1、生物反馈，心理门诊，音乐治疗 1、生物反饋，心理門診，音樂治療 2、康复理疗、高级病床护理 2、康復理療、高級病床護理 3、医疗机构，亚健康诊所 3、醫療機構，亞健康診所 4、脑力开发，提高听力与记忆力 4、腦力開發，提高聽力與記憶力 5、催眠训练，松弛减压中心 5、催眠訓練，鬆弛減壓中心 6、发烧鉴赏，高素质保健 6、發燒鑑賞，高素質保健 7、高级俱乐部、疗养活动中心 7、高級俱樂部、療養活動中心 8、康体休闲、美容及养生机构 8、康體休閒、美容及養生機構 9、星级酒店，高品位良宵音乐客房 9、星級酒店 ​​，高品位良宵音樂客房 About Us关于我们： About Us關於我們： 伟大的音乐具有神奇的治疗作用。 偉大的音樂具有神奇的治療作用。 量子波动共振音响为音乐治疗增添更多魅力与传奇！ 量子波動共振音響為音樂治療增添更多魅力與傳奇！ 专业从事量子波动共振音响与音乐治疗推动事业的新量子波动共振公司，首家引进“音乐疗法躺着听”的新理念。 專業從事量子波動共振音響與音樂治療推動事業的新量子波動共振公司，首家引進“音樂療法躺著聽”的新理念。 采用历经20年研发专利先进技术，创造性地与家居完美结合，投放中国第一款 採用歷經20年研發專利先進技術，創造性地與家居完美結合，投放中國第一款 会按摩的“量子波动共振振动音乐床垫系统”，从此带来更多身心感动！ 會按摩的“量子波動共振振動音樂床墊系統”，從此帶來更多身心感動！ 新量子波动共振不断致力于技术研发，已有量子波动共振音乐椅、沙发、靠垫、地台、手持治疗仪等多款产品，并可定制开发特殊设备、音乐治疗专业电脑软件，积极协助中国音乐治疗学会及专家举办各专题培训，以期令量子波动共振音响广泛用于军事、体育、医疗、教育、休闲等领域，令使用者身心欢愉、让生命更加精彩！ 新量子波動共振不斷致力於技術研發，已有量子波動共振音樂椅、沙發、靠墊、地台、手持治療儀等多款產品，並可定制開發特殊 ​​設備、音樂治療專業電腦軟件，積極協助中國音樂治療學會及專家舉辦各專題培訓，以期令量子波動共振音響廣泛用於軍事、體育、醫療、教育、休閒等領域，令使用者身心歡愉、讓生命更加精彩！ Stress Management压力管理 Stress Management壓力管理 量子波动共振音乐疗法是一种新兴的、涉及音乐、声学、物理、生物学、心理学、心身医学和运动医学等多学科的艺术疗法。 量子波動共振音樂療法是一種新興的、涉及音樂、聲學、物理、生物學、心理學、心身醫學和運動醫學等多學科的藝術療法。 它可用于健康状态的维护、亚健康状态的调治和临床康复与辅助治疗，安全有效、低成本、无毒副作用，娱乐性及可接受性强，具有广阔的应用前景。 它可用於健康狀態的維護、亞健康狀態的調治和臨床康復與輔助治療，安全有效、低成本、無毒副作用，娛樂性及可接受性強，具有廣闊的應用前景。 量子波动共振振动音乐治疗是由量子波动共振音乐、治疗方案和量子波动共振音响设备三方面组成。 量子波動共振振動音樂治療是由量子波動共振音樂、治療方案和量子波動共振音響設備三方面組成。 量子波动共振音乐是一类特殊制作的、富含低频、以正弦波为主的治疗性乐曲，结合现代科学技术方法，运用多学科理论和方法，创造出不同类型、多元化的解决方案，已被医疗、教育、军事、体育在催眠与生物反馈训练、心理音乐治疗、康复理疗等方面广泛采用，并成为奥运金牌运动员心理调节训练的秘密武器。 量子波動共振音樂是一類特殊製作的、富含低頻、以正弦波為主的治療性樂曲，結合現代科學技術方法，運用多學科理論和方法，創造出不同類型、多元化的解決方案，已被醫療、教育、軍事、體育在催眠與生物反饋訓練、心理音樂治療、康復理療等方面廣泛採用，並成為奧運金牌運動員心理調節訓練的秘密武器。 周期性的被动放松治疗，对解除职业精疲力竭症（job burnout）引发的亚健康状态，尤其在改善睡眠障碍、疲劳、疼痛和负性情绪等症状方面，具有显著的效果。 週期性的被動放鬆治療，對解除職業精疲力竭症（job burnout）引發的亞健康狀態，尤其在改善睡眠障礙、疲勞、疼痛和負性情緒等症狀方面，具有顯著的效果。 长期、过度的紧张会影响工作效率，并对身心健康造成不利。 長期、過度的緊張會影響工作效率，並對身心健康造成不利。 量子波动共振音响的振动可以促进血液微循环和提高机体代谢，使人“就像泡在音乐里”一样充满愉悦，有助于心理调节和减轻疲劳。 量子波動共振音響的振動可以促進血液微循環和提高機體代謝，使人“就像泡在音樂里”一樣充滿愉悅，有助於心理調節和減輕疲勞。 结合天籁纯音等健康音乐，短时间即可诱导松弛、加速身心恢复。 結合天籟純音等健康音樂，短時間即可誘導鬆弛、加速身心恢復。 人体要完成有效的工作必须适当减压，对于精神亚健康与减压调适，量子波动共振音响提供了最好的放松途径。 人體要完成有效的工作必須適當減壓，對於精神亞健康與減壓調適，量子波動共振音響提供了最好的放鬆途徑。 量子波动共振音响能治什么病？ 量子波動共振音響能治什麼病？ 因为人体组织中的DNA、RNA、蛋白质等大分子和细胞膜、各种酶，以及血管、神经、经络均有各自的固有振荡频率，其振动频率都在1000Hz以下的低频部分。 因為人體組織中的DNA、RNA、蛋白質等大分子和細胞膜、各種酶，以及血管、神經、經絡均有各自的固有振盪頻率，其振動頻率都在1000Hz以下的低頻部分。 当量子波动共振振动音乐给予人体16-150HZ的重低音域振动能量的时候，就可以与人体器官产生同频谐振的作用，广泛地促进人体各个器官的积极作用。 當量子波動共振振動音樂給予人體16-150HZ的重低音域振動能量的時候，就可以與人體器官產生同頻諧振的作用，廣泛地促進人體各個器官的積極作用。 优美的旋律令人精神放松陶醉，注意力沉浸在音乐中，大大减轻不安和紧张、忧郁、恐怖感。 優美的旋律令人精神放鬆陶醉，注意力沉浸在音樂中，大大減輕不安和緊張、憂鬱、恐怖感。 量子波动共振音响能帮你快速进入自由自在的放松状态，此时神经组织会释放出一种物质——内啡肽（也称快乐素），它对身体的疼痛有抑制和减缓作用。 量子波動共振音響能幫你快速進入自由自在的放鬆狀態，此時神經組織會釋放出一種物質——內啡肽（也稱快樂素），它對身體的疼痛有抑制和減緩作用。 感受美妙的量子波动共振振动，在昏昏欲睡中达到彻底的身心放松，明显减轻交感神经的紧张状态，其表现为皮肤温度和皮肤电阻显著增高，心理满足感和人体快感大大增强。 感受美妙的量子波動共振振動，在昏昏欲睡中達到徹底的身心放鬆，明顯減輕交感神經的緊張狀態，其表現為皮膚溫度和皮膚電阻顯著增高，心理滿足感和人體快感大大增強。 “病由心生！”心情好，身体自然好。 “病由心生！”心情好，身體自然好。 人体正常酶细胞的振动频率为1000赫兹以下的低频部分，量子波动共振振动音响的振动范围也是重低频领域，振动幅度在数百微米左右。 人體正常酶細胞的振動頻率為1000赫茲以下的低頻部分，量子波動共振振動音響的振動範圍也是重低頻領域，振動幅度在數百微米左右。 这种同频谐振能够激活体内各种酶的活性化，使人体各排泄器官代谢功能增强、新陈代谢加快；肝脏解毒功能提高，肌体内废物分解代谢增强；肺细胞代谢功能提高，储氧能力增强、排除二氧化碳功能加快；肾脏细胞活化，功能提高、胃肠细胞活化；副交感神经兴奋，胃肠蠕动加快，排便通畅。 這種同頻諧振能夠激活體內各種酶的活性化，使人體各排泄器官代謝功能增強、新陳代謝加快；肝臟解毒功能提高，肌體內廢物分解代謝增強；肺細胞代謝功能提高，儲氧能力增強、排除二氧化碳功能加快；腎臟細胞活化，功能提高、胃腸細胞活化；副交感神經興奮，胃腸蠕動加快，排便通暢。 维护正常细胞的新陈代谢，符合现代心身医学与《癌和精神因素的研讨》中的“神经调控治癌理论”，远离癌细胞。 維護正常細胞的新陳代謝，符合現代心身醫學與《癌和精神因素的研討》中的“神經調控治癌理論”，遠離癌細胞。 经常有人问：量子波动共振音响能治什么病？ 經常有人問：量子波動共振音響能治什麼病？ 请注意：病名是身体机能紊乱之后，被人为冠以的种种代表性名称。 請注意：病名是身體機能紊亂之後，被人 ​​為冠以的種種代表性名稱。 病名不应该掩盖体内的紊乱真相。 病名不應該掩蓋體內的紊亂真相。 量子波动共振音响不是“治病”的医疗仪器，它只是国际流行用于音乐治疗的高级音响。 量子波動共振音響不是“治病”的醫療儀器，它只是國際流行用於音樂治療的高級音響。 治疗师创造的各种疗法和处方，透过量子波动共振音乐可以实现医疗的最高境界：改善基础条件、促进积极作用、真正找回健康。 治療師創造的各種療法和處方，透過量子波動共振音樂可以實現醫療的最高境界：改善基礎條件、促進積極作用、真正找回健康。 音乐疗法、心身健康 音樂療法、心身健康 量子波动共振音响、音乐按摩 量子波動共振音響、音樂按摩 健康壮美、由内而外 健康壯美、由內而外 激活内脏、消除疲劳 激活內臟、消除疲勞 生物反馈、音乐放松 生物反饋、音樂放鬆 催眠瑜伽、释放灵感 催眠瑜伽、釋放靈感 疏通经络、气血循环 疏通經絡、氣血循環 压力管理、心理调节 壓力管理、心理調節 健脑益智、预防痴呆 健腦益智、預防癡呆 促进吸收、有助康复 促進吸收、有 ​​助康復 康体美容、提升活力 康體美容、提升活力 透骨舒适、本能快感 透骨舒適、本能快感 滋养身心、强化精力 滋養身心、強化精力 军事体育、激发潜能 軍事體育、激發潛能 神经调控、远离癌症 神經調控、遠離癌症 国际音乐量子波动共振振动的临床应用： 國際音樂量子波動共振振動的臨床應用： n n 促进血液循环和微循环 促進血液循環和微循環 n n 放松肌肉，缓解肌肉痉挛、缓解疲劳 放鬆肌肉，緩解肌肉痙攣、緩解疲勞 n n 治疗静脉曲张，风湿 治療靜脈曲張，風濕 n n 改善心脏供血不足 改善心臟供血不足 n n 缓解月经困难、月经紧张、痛经 緩解月經困難、月經緊張、痛經 n n 机能性高血压降压 機能性高血壓降壓 n n 缓解头疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉紧张疼痛 緩解頭疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉緊張疼痛 n n 外科手术及护理，减轻疼痛、缩短住院时间 外科手術及護理，減輕疼痛、縮短住院時間 n n 放松平滑肌、缩短产程，预防产后抑郁症 放鬆平滑肌、縮短產程，預防產後抑鬱症 n n 促进胃肠蠕动、调整胃肠功能失调，解除便秘 促進胃腸蠕動、調整胃腸功能失調，解除便秘 n n 促进循环和药物吸收、帮助康复 促進循環和藥物吸收、幫助康復 n n 骨密度重建、缩短愈合，预防骨质疏松 骨密度重建、縮短癒合，預防骨質疏鬆 n n 改善睡眠，治疗神经衰弱 改善睡眠，治療神經衰弱 n n 稳定情绪，精神放松，安定精神 穩定情緒，精神放鬆，安定精神 n n 调控自律神经、提高生命活力 調控自律神經、提高生命活力 n n 治疗抑郁症、失语症、自闭症 治療抑鬱症、失語症、自閉症 n n 帮助学习、强化记忆，聋儿康复特殊教育 幫助學習、強化記憶，聾兒康復特殊教育 n n 改善代谢综合症（血压、血糖、血脂） 改善代謝綜合症（血壓、血糖、血脂） n n 协助严重疾病康复： 協助嚴重疾病康復： 量子波动共振音响可显著改善治疗环境、提高服务或生存质量。 量子波動共振音響可顯著改善治療環境、提高服務或生存質量。 适于：脑卒中、脑麻痹、昏睡、糖尿病、醉酒、帕金森症、关节炎、风湿、人工透析。 適於：腦卒中、腦麻痺、昏睡、糖尿病、醉酒、 ​​帕金森症、關節炎、風濕、人工透析。 卧床不起的患者防止褥疮、预防老年痴呆；癌症患者减轻疼痛、临终关怀等。 臥床不起的患者防止褥瘡、預防老年癡呆；癌症患者減輕疼痛、臨終關懷等。 与/音/乐/融/为/一/体，与/快/乐/亲/密/接/触 與/音/樂/融/為/一/體，與/快/樂/親/密/接/觸 量子波动共振音响.身心疗养 量子波動共振音響.身心療養

【為什麼需要額外補充維他命】

【為什麼需要額外補充維他命】 作者：陳永鑫藥師 【大紀元2013年05月03日訊】前面一篇有關綜合維他命的文章，曾指出綜合維他命與礦物質每日補充的重要性及功效。然而，若您照做了，經過一段時間後，還是覺得很疲倦，老是睡不好，容易緊張焦慮，有時輕輕碰到較堅硬的東西就會瘀青，瘀青還久久不散。忽冷忽熱的氣候變化就會感冒掛病號。女孩子的月經量多，梳頭、洗頭時，頭髮掉滿地。甚至年輕人年紀輕輕就有了老人斑，諸如以上的問題發生，都會讓人感到困惑，到底自己是哪裡出問題了？該看醫生了嗎？ 其實有了上述的情形發生，當然應該看醫生。但在看醫生之前，我們可以先想想自己的狀況：「綜合維他命、礦物質我都補充了，怎麼還會這樣？」首先從身處的狀況及環境來看看吧！自己常做激烈運動或長時間從事運動的工作嗎？怕冷嗎？工作或生活的環境汙染嚴重嗎？喜歡吃大魚大肉？常常曝露在陽光下，造成肌膚受損長斑？如果上述的情況存在一或二種以上，都是會造成維他命E的流失，所以要多補充一點維他命E。 另外容易感冒、抵抗力差或經常小酌大飲、抽菸、外食族、偏食，經常在吃藥的人，都有可能需要較多量的維他命C。 又如像許多平時不喝白開水，只喝飲料的人，有可能會睡覺常抽筋、精神很興奮常睡不好。更年期婦女顯得緊張焦慮。當有上述這些現象發生時，那就需要考慮多吃鈣及鎂了。 上述現象都需要加量補充維他命。但不知道補充得對不對？會不會補太多？關於這個問題，只得從維他命的基本功能談起，再從所謂的總量控制來看。 先說維他命E吧！ 當有下列的狀況發生時，可能就需要多攝取一點維他命E了。溶血性貧血（就是紅血球破裂）、肌肉無力，肢端循環不良會怕冷、或下肢靜脈曲張、女性最在意的皮膚乾燥長斑，平時上班上課沒精神，反應常慢半拍，另外前面提到的常做運動的人，活在空氣汙染重的地方，陽光下討生活的人，被判定膽固醇高的人，生理期不順暢或有嚴重痛感的女性，正值更年期的女人，年過40歲的男女（這最重要，因為血液中過氧化脂質會突然大量增加，不理它，生理功能就會快速老化），偶爾或常常肩膀酸痛。 維他命E在抗老及抗氧化、促進血液循環、改善更年期不適症狀、預防血栓、心肌梗塞等方面都有不錯的作用。 維他命E怎麼吃？正常一天攝取10~12毫克，一般綜合維他命都會有這個含量。但有前述狀況時，就要額外補充了，量到底要多少？就請跟您的醫務或專業人員來詢問。簡單的說，一般市面上可購買到的非處方維他命E產品，都不會有過量的問題（若照標籤上的食用方法來服用）。若不放心，當然還是要問一下購買時的專業人員了。 ✿再來看看維他命C 維他命C跟維他命E是好朋友。維他命C可以強化維他命E在預防心肌梗塞的功效。這裡先提醒，維他命C是水溶性的，也就是說服用量多時，人體若攝取夠了，就排光光，缺了只好再補充。偏偏維他命E、C又是愛多管事的那一種，體內哪裡有氧化的戰事就衝第一，所以耗損量也最大，一不小心沒補充夠就會因為缺乏膠原而讓骨骼或血管顯得脆弱，也就是容易骨折，黏膜容易出血（就像牙齦容易出血）。也由於膠原的缺乏，會讓肌膚暗沉沒有彈性。光這樣維他命C就會成為寵兒了。可是還不止，維他命C還能加強白血球功能，讓我們少感冒，也就是抵抗力或免疫力提升。另外吃燒烤前後一定要多補充維他命C，它可以抑制燒烤的致癌物質亞硝基胺的形成，所以喜歡燒烤的人，綜合維他命中維他命C的含量可能不夠用哦！！接下來上班族、應考族，尤其是壓力大時，為了不崩盤，維他命C更需要多多攝取。所以少量多次來補充維他命C是應該的，一來不浪費，二者身體利用率也大大增加。 ✿最後來看看鈣 ✿為什麼會把鈣及E、C擺在一起？ 先說C，它能幫助鈣的吸收，就像維他命D一樣。而鈣也能改善失眠及經前症候群，與前面談到的E可以改善疲倦沒精神等功能，又可以相輔相成。鈣可防止骨質疏鬆，而C可以促進膠原的形成讓骨骼強健，這些搭配在一起，就可以更完善來維護身體健康。可是鈣可不止這些能耐而已。眾所皆知鈣可以幫助骨骼及牙齒的生長良好，那是因為鈣可存在我們的骨骼中成為骨本。而鈣能存在骨骼中應付將來的動員所需，必須要有維他命D及運動、晒太陽，若再加上運動前後補充維他命C，則更容易將鈣儲藏在骨骼中。等到35歲後，骨骼中的鈣開始被提出到血中時，才不會因為存的鈣太少而流失的鈣比較多而變成骨質疏鬆症。骨質疏鬆症其實是很危險的，一次意外的跌跤，有可能就會造成長期的臥床或喪生，不得不慎。但為什麼鈣要跑到血液中，那是因為血液中的鈣可維持正常的肌肉收縮、神經正常的律動及心臟正常的跳動，不能缺乏，否則易怒、心跳不規律、肌肉抽筋等就會發生，當上述情況發生時，就需要調動骨骼中的鈣來維持前述的功能。偏偏35歲後鈣流失的速度比存的速度快，加上飲料代替白開水的人又多，而人體每次能吸收鈣質的量是500毫克，這些因素加在一起，只靠平常的一顆綜合維他命是不夠的。因此像維他命C一樣，每日少量多次服用是最好的方式，鈣早上晚上各一次，會是比較好的服用及吸收的方式。 綜合以上，衡量文中所提的情形，酙酌後，先讓自己以方便正確的維他命礦物質補充的方式試試看，若沒改善，看醫生是必然的了。◇ 圖文來源：大紀元新聞網 http://goo.gl/MgV4VT ◕‿◕ 分享給朋友，會幫助很多人 ◕‿◕ ✿ 更多資訊 : http://news.epochtimes.com.tw/ ---------------------------------------------------------------------- [美國培恩 & GMP 保健食品 限時搶購 ~ 買1送1] ~~ 保健的最佳選擇 ~~ ✰ 專案商品~ 超便宜特價 + 買1送1 ✰ 購買地點: 全台灣 [ 家樂福 ] ✰ 優惠時間: 102年 8 月 15 日止 ✰ 優惠聯結: http://goo.gl/YxXk8H ………………………………………………………… [台灣自造 . 行遍天下 ] 網站連結: http://twgoods.net/ 【為什麼需要額外補充維他命】 作者：陳永鑫藥師 【大紀元2013年05月03日訊】前面一篇有關綜合維他命的文章，曾指出綜合維他命與礦物質每日補充的重要性及功效。然而，若您照做了，經過一段時間後，還是覺得很疲倦，老是睡不好，容易緊張焦慮，有時輕輕碰到較堅硬的東西就會瘀青，瘀青還久久不散。忽冷忽熱的氣候變化就會感冒掛病號。女孩子的月經量多，梳頭、洗頭時，頭髮掉滿地。甚至年輕人年紀輕輕就有了老人斑，諸如以上的問題發生，都會讓人感到困惑，到底自己是哪裡出問題了？該看醫生了嗎？ 其實有了上述的情形發生，當然應該看醫生。但在看醫生之前，我們可以先想想自己的狀況：「綜合維他命、礦物質我都補充了，怎麼還會這樣？」首先從身處的狀況及環境來看看吧！自己常做激烈運動或長時間從事運動的工作嗎？怕冷嗎？工作或生活的環境汙染嚴重嗎？喜歡吃大魚大肉？常常曝露在陽光下，造成肌膚受損長斑？如果上述的情況存在一或二種以上，都是會造成維他命E的流失，所以要多補充一點維他命E。 另外容易感冒、抵抗力差或經常小酌大飲、抽菸、外食族、偏食，經常在吃藥的人，都有可能需要較多量的維他命C。 又如像許多平時不喝白開水，只喝飲料的人，有可能會睡覺常抽筋、精神很興奮常睡不好。更年期婦女顯得緊張焦慮。當有上述這些現象發生時，那就需要考慮多吃鈣及鎂了。 上述現象都需要加量補充維他命。但不知道補充得對不對？會不會補太多？關於這個問題，只得從維他命的基本功能談起，再從所謂的總量控制來看。 先說維他命E吧！ 當有下列的狀況發生時，可能就需要多攝取一點維他命E了。溶血性貧血（就是紅血球破裂）、肌肉無力，肢端循環不良會怕冷、或下肢靜脈曲張、女性最在意的皮膚乾燥長斑，平時上班上課沒精神，反應常慢半拍，另外前面提到的常做運動的人，活在空氣汙染重的地方，陽光下討生活的人，被判定膽固醇高的人，生理期不順暢或有嚴重痛感的女性，正值更年期的女人，年過40歲的男女（這最重要，因為血液中過氧化脂質會突然大量增加，不理它，生理功能就會快速老化），偶爾或常常肩膀酸痛。 維他命E在抗老及抗氧化、促進血液循環、改善更年期不適症狀、預防血栓、心肌梗塞等方面都有不錯的作用。 維他命E怎麼吃？正常一天攝取10~12毫克，一般綜合維他命都會有這個含量。但有前述狀況時，就要額外補充了，量到底要多少？就請跟您的醫務或專業人員來詢問。簡單的說，一般市面上可購買到的非處方維他命E產品，都不會有過量的問題（若照標籤上的食用方法來服用）。若不放心，當然還是要問一下購買時的專業人員了。 ✿再來看看維他命C 維他命C跟維他命E是好朋友。維他命C可以強化維他命E在預防心肌梗塞的功效。這裡先提醒，維他命C是水溶性的，也就是說服用量多時，人體若攝取夠了，就排光光，缺了只好再補充。偏偏維他命E、C又是愛多管事的那一種，體內哪裡有氧化的戰事就衝第一，所以耗損量也最大，一不小心沒補充夠就會因為缺乏膠原而讓骨骼或血管顯得脆弱，也就是容易骨折，黏膜容易出血（就像牙齦容易出血）。也由於膠原的缺乏，會讓肌膚暗沉沒有彈性。光這樣維他命C就會成為寵兒了。可是還不止，維他命C還能加強白血球功能，讓我們少感冒，也就是抵抗力或免疫力提升。另外吃燒烤前後一定要多補充維他命C，它可以抑制燒烤的致癌物質亞硝基胺的形成，所以喜歡燒烤的人，綜合維他命中維他命C的含量可能不夠用哦！！接下來上班族、應考族，尤其是壓力大時，為了不崩盤，維他命C更需要多多攝取。所以少量多次來補充維他命C是應該的，一來不浪費，二者身體利用率也大大增加。 ✿最後來看看鈣 ✿為什麼會把鈣及E、C擺在一起？ 先說C，它能幫助鈣的吸收，就像維他命D一樣。而鈣也能改善失眠及經前症候群，與前面談到的E可以改善疲倦沒精神等功能，又可以相輔相成。鈣可防止骨質疏鬆，而C可以促進膠原的形成讓骨骼強健，這些搭配在一起，就可以更完善來維護身體健康。可是鈣可不止這些能耐而已。眾所皆知鈣可以幫助骨骼及牙齒的生長良好，那是因為鈣可存在我們的骨骼中成為骨本。而鈣能存在骨骼中應付將來的動員所需，必須要有維他命D及運動、晒太陽，若再加上運動前後補充維他命C，則更容易將鈣儲藏在骨骼中。等到35歲後，骨骼中的鈣開始被提出到血中時，才不會因為存的鈣太少而流失的鈣比較多而變成骨質疏鬆症。骨質疏鬆症其實是很危險的，一次意外的跌跤，有可能就會造成長期的臥床或喪生，不得不慎。但為什麼鈣要跑到血液中，那是因為血液中的鈣可維持正常的肌肉收縮、神經正常的律動及心臟正常的跳動，不能缺乏，否則易怒、心跳不規律、肌肉抽筋等就會發生，當上述情況發生時，就需要調動骨骼中的鈣來維持前述的功能。偏偏35歲後鈣流失的速度比存的速度快，加上飲料代替白開水的人又多，而人體每次能吸收鈣質的量是500毫克，這些因素加在一起，只靠平常的一顆綜合維他命是不夠的。因此像維他命C一樣，每日少量多次服用是最好的方式，鈣早上晚上各一次，會是比較好的服用及吸收的方式。 綜合以上，衡量文中所提的情形，酙酌後，先讓自己以方便正確的維他命礦物質補充的方式試試看，若沒改善，看醫生是必然的了。◇

【 一位年輕女董事長的47個忠告！】

【 一位年輕女董事長的47個忠告！】 無論你是男人，還是女人，做人想成功，下面就是你必須要參考的~ 1、好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。 2、給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 3、朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。 4、這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。 5、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。 6、不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。 7、少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場、牧場、鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和占據你成功的時間。 8、是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。 9、知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。 10、出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家裡就是難。 11、作為女人，不要倚老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。 12、做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。 13、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。 14、寧可錯殺一千次來自各方面的信息，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。 15、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。 16、頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要盡量給人乾淨的感覺。 17、不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。 18、力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 19、面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。 20、每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！ 21、記住，平均每天看電視超過三個小時以上的，一定都是那些月收入不超過五萬元的，如果你想要月收入超過五萬，請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網路遊戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過五萬的。 22、因為窮人很多，並且窮人沒有錢，所以，他們才會在網路上聊天抱怨，消磨時間。你有見過哪個企業老總或主管經理有事沒事經常在臉書裡閒聊的？ 23、這個世界，有這麼一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。 24、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮鬥，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經濟條件，有自由時間，去陪他們，去好好愛他們。 25、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。 26、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。 27、如果你問周圍朋友，如果十個人，九個人說不知道，那麼，這是一個機遇，如果十個人，九個人都知道了，就是一個行業。 28、任何一個行業，一個市場，都是先來的有肉吃，後來的湯都沒的喝。 29、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。 30、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數。 31、與人交往的時候，多聽少說。這就是，上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。 32、記得，要做最後出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸掉的時候，這樣，你才能贏得牌局。 33、不要裝大，對於裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背後放倒他。 34、不要隨便說髒話，這會讓別人覺得你沒涵養，不大願意和你交往。即使交往，也是敷衍。因為他內心認定你素質很差。 35、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人。少在女生面前耍酷抽煙，你不知道，其實她們內心很反感。 36、買衣服的時候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一、第二次買的都不怎麼樣，可是，你會慢慢有眼光的。 37、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經驗都是歪曲的，成功了，想怎麼說都可以，失敗者沒有發言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結。教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。 38、學習，學習，再學習，有事沒事，去書店看看書，關於管理，金融，行銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了，你不學習，就會被淘汰。中國2008底，有一百多萬大學生找不到工作。競爭這麼激烈，所以，一定要認識一點，大學畢業了，不是學習結束了，而是學習剛剛開始。還有，我個人推薦一個很好的視頻節目，《誰來一起午餐》。 39、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術的，那麼，請在平時注意你的衣著。現在這個社會，衣著能表現出你屬於哪一個群體，哪一個圈子。 40、 一個年輕人，如果三年的時間裡，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。 41、 成功者就是膽識加魄力，曾經在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這麼三個字，“膽子大”。這其實，就是膽識，而拿得起，放得下，就是魄力。 42、無論你以後是不是從事銷售部門，都看一下關於行銷的書籍。因為，生活中，你處處都是在向別人推銷展示你自己。 43、平時的時候，多和你的朋友溝通交流一下，不要等到需要朋友的時候，才想到要和他們聯繫，到了社會，你才會知道，能夠認識一個真正的朋友，有多難? 44、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經常來往的六個朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個例子，可以充分的說明一點，物以類聚。 45、給自己定一個五年的目標，然後，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。這樣，你才能找到自己的目標和方向。 46、無論什麼時候，記住尊嚴這兩個字，做人是要有尊嚴，有原則，有底線的。否則，沒有人會尊重你。 47、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑！ 喜歡請按【讚】 給朋友正面能量請【分享】 長期給自己好思維請 按【讚】加入--> 創業家驚點語錄

研析報導：【腎臟發出求救信號勿忽視】

研析報導：【腎臟發出求救信號勿忽視】 ☯導讀：腎臟是人體的重要器官，有些時候身體會出現些小異常，比如總是水腫、起夜次數增多、皮膚瘙癢等等，那或許就是腎臟發出的求救信號，千萬不要忽視它！腎臟不但有巨大的代償功能，發生病變後症狀往往非常隱匿，以至於被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。不要忽視了腎臟發出的這些求救信號： 1.尿量變化 正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。 2.尿性狀改變 正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。 3.水腫 腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。 4.噁心、嘔吐等消化道症狀 腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。 5.皮膚瘙癢 終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。 ※以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠症狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。” ※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。 @[161315267173:274:經絡拳學校] ❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^* 研析報導：【腎臟發出求救信號勿忽視】 ☯導讀：腎臟是人體的重要器官，有些時候身體會出現些小異常，比如總是水腫、起夜次數增多、皮膚瘙癢等等，那或許就是腎臟發出的求救信號，千萬不要忽視它！腎臟不但有巨大的代償功能，發生病變後症狀往往非常隱匿，以至於被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。不要忽視了腎臟發出的這些求救信號： 1.尿量變化 正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。 2.尿性狀改變 正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。 3.水腫 腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。 4.噁心、嘔吐等消化道症狀 腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。 5.皮膚瘙癢 終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。 ※以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠症狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”

研析報導：【擺脫亞健康】

研析報導：【擺脫亞健康】 ☯導讀：久坐不動、長期使用電腦等行為帶來的不良後果。重度亞健康年輕化，忙碌之余忽略健康，導致身體底子越來越差，不要以為年輕就是本錢，如果肆意揮霍，早晚坐吃山空。 1、每天的生活作息有規律 保證充足的睡眠時間，三餐必需定時定量。特別是白領因為工作忙碌忘記準時吃飯或是直接把午餐當早餐，晚餐當午餐，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。另外，不按時睡眠有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求品質而非數量。睡得好不好，不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。 2、提前一站下車 不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有利於身心的活動。倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。 3、切勿久坐不起 每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液廻圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走一走樓梯活動一下筋骨。 4、空閒時多按摩身體穴道 像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞、用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用、手掌搓肚皮順時針轉動再逆時針搓動，可幫助消化、雙手相互搓熱後搓臉，使臉部發熱可起到活血的效果、肛門縮起、放鬆可防止痔瘡等疾病。 5、多吃清淡的蔬果 蔬菜、水果可補充人體必要的營養元素。現今的白領應酬繁多，天天山珍海味、觥籌交錯，久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬果可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。 6、常常聽輕鬆愉快的音樂 節奏歡快的音樂很容易使人心情放鬆，現代醫學已把音樂療法作為治療心理疾病的常見方法之一。以下是世界著名心理專家波德斯基為不同症狀的病人，開出的不同藥方：蕭邦《夜曲》：治療神經衰弱症、莫札特《劇場的管理人》：治療精神憂鬱症、貝多芬《第八號鋼琴奏鳴曲》：治療高血壓、巴哈《D小調小提琴協奏曲》：治療胃腸失調。 7、辦公室養盆花草 由於當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣迴圈大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌。花草的種植可以幫助改善空氣品質，在養護的同時也能放鬆身心。 8、及時做好心理調節 平常多和朋友、親人聊聊天不要把苦悶的事情憋在心裡。不少疾病例如胃腸炎、消化系統不良便是由於心中苦悶不安造成的。 9、利用瑣碎時間打盹 例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續工作便會很有效率。出差的飛機上敷補水保濕面膜給皮膚做個深呼吸。 10、週末約上好友做運動 如游泳、羽毛球、乒乓球和網球等等，這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣洩一些精神壓力。平日裡多做一些有氧運動、腹式呼吸（呼吸後將氣保留在腹部一會兒再慢慢呼出）。 ※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。 @[161315267173:274:經絡拳學校]❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^* 研析報導：【擺脫亞健康】 ☯導讀：久坐不動、長期使用電腦等行為帶來的不良後果。重度亞健康年輕化，忙碌之余忽略健康，導致身體底子越來越差，不要以為年輕就是本錢，如果肆意揮霍，早晚坐吃山空。 1、每天的生活作息有規律 保證充足的睡眠時間，三餐必需定時定量。特別是白領因為工作忙碌忘記準時吃飯或是直接把午餐當早餐，晚餐當午餐，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。另外，不按時睡眠有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求品質而非數量。睡得好不好，不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。 2、提前一站下車 不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有利於身心的活動。倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。 3、切勿久坐不起 每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液廻圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走一走樓梯活動一下筋骨。 4、空閒時多按摩身體穴道 像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞、用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用、手掌搓肚皮順時針轉動再逆時針搓動，可幫助消化、雙手相互搓熱後搓臉，使臉部發熱可起到活血的效果、肛門縮起、放鬆可防止痔瘡等疾病。 5、多吃清淡的蔬果 蔬菜、水果可補充人體必要的營養元素。現今的白領應酬繁多，天天山珍海味、觥籌交錯，久而久之必然加重內臟負荷。而一些清淡的蔬果可以平衡體內的元素，提高人的免疫功能。除此以外，還可以補充食用些保健產品，但要記住這些只能起到輔助的作用。 6、常常聽輕鬆愉快的音樂 節奏歡快的音樂很容易使人心情放鬆，現代醫學已把音樂療法作為治療心理疾病的常見方法之一。以下是世界著名心理專家波德斯基為不同症狀的病人，開出的不同藥方：蕭邦《夜曲》：治療神經衰弱症、莫札特《劇場的管理人》：治療精神憂鬱症、貝多芬《第八號鋼琴奏鳴曲》：治療高血壓、巴哈《D小調小提琴協奏曲》：治療胃腸失調。 7、辦公室養盆花草 由於當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣迴圈大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌。花草的種植可以幫助改善空氣品質，在養護的同時也能放鬆身心。 8、及時做好心理調節 平常多和朋友、親人聊聊天不要把苦悶的事情憋在心裡。不少疾病例如胃腸炎、消化系統不良便是由於心中苦悶不安造成的。 9、利用瑣碎時間打盹 例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續工作便會很有效率。出差的飛機上敷補水保濕面膜給皮膚做個深呼吸。 10、週末約上好友做運動 如游泳、羽毛球、乒乓球和網球等等，這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣洩一些精神壓力。平日裡多做一些有氧運動、腹式呼吸（呼吸後將氣保留在腹部一會兒再慢慢呼出）。 ※內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。 經絡拳學校❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^*

父親節即將來到祝福全天下的爸爸

孝順父母不要等成年,懂事時就要孝順。 孝順父母不要等有錢,只用心就能孝順。 孝順父母不要等有閒,隨時隨地可孝順。 孝順父母不要等百年,父母在世就孝順。 父親節即將來到祝福全天下的爸爸 【父親節快樂】(｡✿‿✿｡)✿☆★☆✿ 孝順父母不要等成年,懂事時就要孝順。 孝順父母不要等有錢,只用心就能孝順。 孝順父母不要等有閒,隨時隨地可孝順。 孝順父母不要等百年,父母在世就孝順。 父親節即將來到祝福全天下的爸爸 【父親節快樂】(｡✿‿✿｡)✿☆★☆✿

為什麼窮人都不懂得如何賺錢

為什麼窮人都不懂得如何賺錢 1.自我認知 窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認為自己一輩子就該這樣，不相信會有什麼改變。 富人：骨子裡就深信自己生下來不是要做窮人，而是要做富人，他有強烈的賺錢意識，這已是他血液裡的東西，他會想盡一切辦法使自己致富。 2.休閒 窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動得痛哭流涕，還要仿照電視裡的時尚打扮自己。 富人：在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著項目合同。 3.交際圈子 窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，久而久之，心態成了窮人的心態，思維成了窮人的思維，做出來的事也就是窮人的模式。大家每天談論著打折商品，交流著節約技巧，雖然有利於訓練生存能力，但你的眼界也就漸漸囿於這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。 富人：最喜歡交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。 4.學習 窮人：學手藝。 富人：學管理。 5.時間 窮人：一個享受充裕時間的人不可能掙大錢，要想悠閒輕鬆就會失去更多掙錢的機會。窮人的時間不值錢的，有時甚至多餘，不知道怎麼打發，怎麼混起來才不煩。如果你可以因為買一斤白菜多花了錢而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。 富人：一個人無論以何種方式掙錢，也無論錢掙得是多是少，都必須經過時間的積澱。富人的玩也是一種工作方式，是有目的的。 富人的閒，閒在身體，修身養性，以利再戰，腦袋一刻也沒有閒著；窮人的閒，閒在思想，他手腳都在忙，忙著去麻將桌上多摸幾把。 6.歸屬感 窮人：是顆螺絲釘。窮人因為自身的卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己從屬並依賴於一個團體。於是他們以這個團體的標準為自己的標準，讓自己的一切合乎規範，為團體的利益而工作，奔波，甚至遷徙。對於窮人來說，在一個著名的企業裡穩定地工作幾十年，由實習生一直幹到高級主管，那簡直是美妙得不能再美妙的理想了。 富人：那些團體的領導者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團結就是力量，如果你不從屬於自己這個團體，你就什麼都不是，一文不名。但另一方面，他們卻從來沒有停止過招兵買馬，培養新人，以便隨時可以把你替換。 7.投資及對待財富 窮人：經典觀點就是少用就等於多賺。比如開一家麵館，收益率是100%，投入20萬，一年就淨賺20萬，對窮人來說很不錯了。窮人即使有錢，也捨不得拿出來，即使終於下定決心投資，也不願冒風險，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬利……但是建築在一隻母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。 富人：富人的出發點是萬本萬利。同樣的開麵館，富人們會想，一家麵館承載的資本只有20萬，如果有1億資金，豈不是要開500家麵館？要一個一個管理好，大老闆得操多少心，累白多少根頭髮呀？還不如投資賓館，一個賓館就足以消化全部的資本，哪怕收益率只有20%，一年下來也有2000萬利潤啊！ 8.激情 能不能幹成大事，首先要看有沒有激情 窮人：沒有激情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。沒有激情就無法興奮，就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說沒有激情，但他的激情總是消耗在太具體的事情上；上司表揚了，他會激動；商店打折了，他會激動；電視裡破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往下流，窮人有的只是一種情緒。 富人：「燕雀安知鴻鵠之志？」「王侯將相，寧有種乎？」有這樣的激情，窮人終將不是窮人！激情是一種天性，是生命力的象徵，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個性，才有了人際關係中的強烈感染力，也才有了解決問題的魅力和方法。 9.自信 窮人：窮人的自信要通過武裝到牙齒，要通過一身高級名牌的穿戴和豪華的配飾才能給他們帶來更多的自信，窮人的自信往往不是發自內心和自然天成的。 富人：李嘉誠在談到他的經營秘訣時說：「其實也沒什麼特別的，光景好時，決不過分樂觀；光景不好時，也不過度悲觀」。其實就是一種富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正確的決定。 10.習慣 窮人：有個故事，一個富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮鬥。可牛要吃草，人要吃飯，日子很難。窮人於是把牛賣了，買了幾隻羊，吃了一隻，剩下的來生小羊。可小羊遲遲沒有生下來，日子又艱難了。窮人又把羊賣了，買成雞。想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子並沒有改變，最後窮人把雞也殺了，窮人的理想徹底崩潰了。這就是窮人的習慣。 富人：據一個投資專家說，富人成功秘訣就是：沒錢時，不管多困難，也不要動用投資和積蓄，壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清賬單。這是個好習慣。性格形成習慣，習慣決定成功。 11.上網絡 窮人：上網聊天。窮人聊天，一是窮人時間多，二是窮人的嘴天生就不能閒著。富人講究榮辱不驚，溫柔惇厚，那叫涵養，有涵養才能樹大根深。窮人就顧不了那麼多，成天受著別人的白眼，渾身沾滿了雞毛蒜皮，多少窩囊氣啊，說說都不行？聊天有理！ 富人：上網找投資機會。富人上網，更多的是利用網絡的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，把便利運用到自己的生意中來。 12.消費花錢 窮人：買名牌是為了體驗滿足感，最喜歡試驗剛出來的流行時尚產品，相信貴的必然是好的。 富人：買名牌是為了節省挑選細節的時間，與消費品的售價相比，他們更在乎產品的質量。 為什麼窮人都不懂得如何賺錢 1.自我認知 窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認為自己一輩子就該這樣，不相信會有什麼改變。 富人：骨子裡就深信自己生下來不是要做窮人，而是要做富人，他有強烈的賺錢意識，這已是他血液裡的東西，他會想盡一切辦法使自己致富。 2.休閒 窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動得痛哭流涕，還要仿照電視裡的時尚打扮自己。 富人：在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著項目合同。 3.交際圈子 窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，久而久之，心態成了窮人的心態，思維成了窮人的思維，做出來的事也就是窮人的模式。大家每天談論著打折商品，交流著節約技巧，雖然有利於訓練生存能力，但你的眼界也就漸漸囿於這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。 富人：最喜歡交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。 4.學習 窮人：學手藝。 富人：學管理。 5.時間 窮人：一個享受充裕時間的人不可能掙大錢，要想悠閒輕鬆就會失去更多掙錢的機會。窮人的時間不值錢的，有時甚至多餘，不知道怎麼打發，怎麼混起來才不煩。如果你可以因為買一斤白菜多花了錢而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。 富人：一個人無論以何種方式掙錢，也無論錢掙得是多是少，都必須經過時間的積澱。富人的玩也是一種工作方式，是有目的的。 富人的閒，閒在身體，修身養性，以利再戰，腦袋一刻也沒有閒著；窮人的閒，閒在思想，他手腳都在忙，忙著去麻將桌上多摸幾把。 6.歸屬感 窮人：是顆螺絲釘。窮人因為自身的卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己從屬並依賴於一個團體。於是他們以這個團體的標準為自己的標準，讓自己的一切合乎規範，為團體的利益而工作，奔波，甚至遷徙。對於窮人來說，在一個著名的企業裡穩定地工作幾十年，由實習生一直幹到高級主管，那簡直是美妙得不能再美妙的理想了。 富人：那些團體的領導者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團結就是力量，如果你不從屬於自己這個團體，你就什麼都不是，一文不名。但另一方面，他們卻從來沒有停止過招兵買馬，培養新人，以便隨時可以把你替換。 7.投資及對待財富 窮人：經典觀點就是少用就等於多賺。比如開一家麵館，收益率是100%，投入20萬，一年就淨賺20萬，對窮人來說很不錯了。窮人即使有錢，也捨不得拿出來，即使終於下定決心投資，也不願冒風險，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬利……但是建築在一隻母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。 富人：富人的出發點是萬本萬利。同樣的開麵館，富人們會想，一家麵館承載的資本只有20萬，如果有1億資金，豈不是要開500家麵館？要一個一個管理好，大老闆得操多少心，累白多少根頭髮呀？還不如投資賓館，一個賓館就足以消化全部的資本，哪怕收益率只有20%，一年下來也有2000萬利潤啊！ 8.激情 能不能幹成大事，首先要看有沒有激情 窮人：沒有激情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。沒有激情就無法興奮，就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說沒有激情，但他的激情總是消耗在太具體的事情上；上司表揚了，他會激動；商店打折了，他會激動；電視裡破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往下流，窮人有的只是一種情緒。 富人：「燕雀安知鴻鵠之志？」「王侯將相，寧有種乎？」有這樣的激情，窮人終將不是窮人！激情是一種天性，是生命力的象徵，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個性，才有了人際關係中的強烈感染力，也才有了解決問題的魅力和方法。 9.自信 窮人：窮人的自信要通過武裝到牙齒，要通過一身高級名牌的穿戴和豪華的配飾才能給他們帶來更多的自信，窮人的自信往往不是發自內心和自然天成的。 富人：李嘉誠在談到他的經營秘訣時說：「其實也沒什麼特別的，光景好時，決不過分樂觀；光景不好時，也不過度悲觀」。其實就是一種富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正確的決定。 10.習慣 窮人：有個故事，一個富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮鬥。可牛要吃草，人要吃飯，日子很難。窮人於是把牛賣了，買了幾隻羊，吃了一隻，剩下的來生小羊。可小羊遲遲沒有生下來，日子又艱難了。窮人又把羊賣了，買成雞。想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子並沒有改變，最後窮人把雞也殺了，窮人的理想徹底崩潰了。這就是窮人的習慣。 富人：據一個投資專家說，富人成功秘訣就是：沒錢時，不管多困難，也不要動用投資和積蓄，壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清賬單。這是個好習慣。性格形成習慣，習慣決定成功。 11.上網絡 窮人：上網聊天。窮人聊天，一是窮人時間多，二是窮人的嘴天生就不能閒著。富人講究榮辱不驚，溫柔惇厚，那叫涵養，有涵養才能樹大根深。窮人就顧不了那麼多，成天受著別人的白眼，渾身沾滿了雞毛蒜皮，多少窩囊氣啊，說說都不行？聊天有理！ 富人：上網找投資機會。富人上網，更多的是利用網絡的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，把便利運用到自己的生意中來。 12.消費花錢 窮人：買名牌是為了體驗滿足感，最喜歡試驗剛出來的流行時尚產品，相信貴的必然是好的。 富人：買名牌是為了節省挑選細節的時間，與消費品的售價相比，他們更在乎產品的質量。

銀髮健康－老人不憂鬱 遠離失智風險

銀髮銀髮健康－老人不憂鬱 遠離失智風險 【中時健康 趙欣／台北報導】2013.06.17 　　目前醫學研究發現，憂鬱是一種腦部病變，在任何年齡都有可能發生，國內外研究報告更進一步指出，65歲以後出現憂鬱症，隨同伴有失智症的關連性相當高，研究數據顯示，老年憂鬱症出現以後，在3到5年內罹患失智症的機率，可能比沒有憂鬱症的老年人高出2到3倍。 　　老年憂鬱症和成年人的憂鬱症在症狀上會有一些不同，比較不會提到情緒的變化，而是可能呈現記憶力變差，身體經常不舒服，覺得整個人不太想動，活動力變差等症狀。昱捷身心科陳震宇醫師表示，門診時遇過一名66歲的女士，常因為身體不舒服跑醫院，這名女士表示自己記憶力越來越不好，時常忘東忘西，後來由其他門診醫師轉介到身心科門診會診，經過詳細問診與診斷，瞭解這位女士最近家裡出了一些狀況，因為同住的兒子債務問題而十分煩惱，導致心情低落，連帶食慾不佳、睡得也不好。最後醫師診斷為老年憂鬱症，給予藥物服用之後，症狀都獲得明顯出現改善。 　　許多老人家也容易因為行動不便或是身體病痛導致憂鬱問題，根據研究報告顯示，身體的疼痛很容易讓老年人出現憂鬱症，臨床統計超過6成的老人憂鬱都是這類原因。不過老人不習慣表達內心的情緒，通常只會跟醫師訴說身體方面的不適，若身心科醫師沒有細心詢問病史綜合研判的話，很容易忽略老人憂鬱症傾向。 　　陳震宇醫師表示，老人憂鬱症基本上要家人多留心才容易察覺，經常在門診跟老年病患解釋罹患憂鬱症時，病人都會反應：「怎麼可能！？我年輕時見過大風大浪，發生過多少事情都沒有憂鬱，怎麼可能會得到憂鬱症！」，此時醫師需要好好解釋憂鬱症是一種情緒上的問題，且老年憂鬱症屬於腦部疾病的一種，同時可能引發身體自律神經失調等現象，需要患者積極配合治療。 　　老人家的精神健康容易被輕忽，家人除了關切長輩的身體狀況之外，也應該重視老人精神疾病問題，如果經過診斷後給予以抗憂鬱藥物，加上原本就在服用的慢性疾病的藥物，不少個案在憂鬱症改善以後，原本忽高忽低的血糖或是血壓也會變得穩定許多，更進一步減少老人失智現象發生的機會，讓老人家能夠擁有自在舒適的生活。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,19&id=16565 健康－老人不憂鬱 遠離失智風險

【健康百科】防範狂犬病

【健康百科】防範狂犬病 0收藏0推薦 【健康百科】 防範狂犬病 近來發生狂犬病疫情，但請民眾不要過度驚慌，若被動物咬傷，記住「記、沖、送、觀」4大原則，牢「記」動物特徵， 以肥皂及大量清水「沖」洗傷口15分鐘，儘速「送」醫評估「觀」察是否接種疫苗。 *傳播方式： 患有狂犬病之動物，其唾液中含有病毒，狂犬病病毒隨著動物的唾液，透過動物抓、咬的傷口進入人體。人類患者的唾液也會有狂犬病病毒，理論上有可能透過人與人直接傳染，但是至今尚無病例報告。 *潛伏期： 狂犬病潛伏期從1至3個月不等，偶而短於7天，最長可達7年以上。 *發病症狀： 狂犬病初期症狀包括發熱、喉嚨痛、發冷、不適、厭食、嘔吐、呼吸困難、咳嗽、虛弱、焦慮、頭痛等，咬傷部位會出現異樣感的症狀，持續數天後，病患會出現興奮及恐懼的現象，然後發展到麻痺、吞嚥困難，咽喉部肌肉之痙攣，引起恐水之症狀（所以又稱為恐水症），隨後會發生精神錯亂及抽搐。 *遭動物抓咬傷： 立刻用肥皂及大量清水清洗傷口15分鐘以上，再以優碘或70%酒精消毒傷口並儘速送醫評估，經醫師研判如必要接種疫苗者，將於6小時內注射第一劑。

貧血補充要素鐵劑、血紅素

貧血補充要素鐵劑、血紅素 2013年07月12日 列印 字級：小中大 RSS 　分享到Facebook分享到Plurk分享到 Twitter 貧血導致疲倦感。（Photos） 貧血導致疲倦感。（Photos） 文／陳永鑫醫師 說補血前，我們先了解為什麼要補血？一般人應該都可以猜到可能是貧血的緣故，但為什麼會貧血？是缺乏了哪些物質造成的？如何由一些現象進行初步判斷？接下來最重要的是，能夠在日常生活中尋求預防保養之道。 先說什麼是貧血？貧血是因為血液中紅血球細胞數量減少，或是血紅素量減少，導致體內帶氧量下降而引發一連串疾病症狀。一般判斷貧血是由抽血方式檢驗，主要是看血紅素含量，女性若血紅素含量低於12公克/dl，男性低於13公克/dl，又或者以紅血球細胞量來看，女性低於380萬個，男性低於410萬個，都可判斷為貧血。其中以血紅素的功能最為主要。 血紅素的功能 紅血球含有血紅素。（Photos） 紅血球含有血紅素。（Photos） 血紅素是由鐵及血蛋白組成，大部分存在於紅血球內。血液為紅色，和紅血球內富含血紅素有關。血紅素在人體內最主要的功能就是在肺部結合氧，成為氧合血紅素，之後由血液送達人體各組織，將氧氣釋放出來，讓氧氣供給人體組織，然後再與二氧化碳結合，透過血液運送回到肺部，將二氧化碳經過肺部排出。 所以若血紅素不夠，就會導致臉色蒼白，也因為血紅素不夠，使得帶氧量到人體各組織不夠時，就會讓人顯得倦怠、無精打采、體力變差。 因為人體會有代償作用，為了讓人體組織有更多的含氧量，心臟就會努力工作，打出更多的血液，此時我們的心跳就加快，心輸出量增加，也由於血紅素缺乏，使得心臟必須長時間處於高工作量，久了之後，心臟就會衰竭。 貧血影響健康 不只是心臟工作量增加，另外由於貧血也會造成其他器官系統的毛病。例如頭暈、耳鳴、視力模糊、四肢冰冷等神經系統症狀，或水腫、頻尿等的腎相關症狀，或像前述的心臟輸出血量增加、心悸等的現象。 而有一些看起來不太相關的消化系統方面的問題，如腹瀉與便祕交替出現的症狀、腹部脹氣、沒有胃口、甚至易噁心、嘔吐等，也會與貧血有關。另外記憶力衰退、兒童和青少年在學時數學成績比較差等，也可能與缺鐵性貧血有關。 在臨床上醫師也會注意長期性貧血可能是某些疾病的前兆，如腸胃道出血、癌症或腎功能惡化（尤其是小便時有大量泡泡，久也不會消失的蛋白尿出現時）。也有可能是骨髓造血功能的問題，但這項檢查，通常會在前面所講的因素排除後才會做相關的檢查。 缺鐵性貧血 了解了血紅素的功能，也了解了缺乏血紅素所引起的貧血對人體健康的影響，我們要如何保養預防貧血？前面說過血紅素的構造，其中有一項是「鐵」，少了「鐵」，血紅素就製造不出來。因此常聽到缺鐵性貧血，因為「鐵」就是原料，原料不足，血紅素就不夠，這種缺鐵性貧血，占貧血原因的40%~50%。 而在台灣，女性平均每二個人中，就有一人是缺鐵性貧血，男性約占1/10是貧血患者。女性為何比例這麼高？主要是經期耗損，另外若有子宮內膜異位或子宮肌瘤的女性，月經量比正常女性大，更容易會有臉色蒼白、貧血的現象。 膳食補充調養 也因此，補充鐵劑或者口服血紅素都同樣是很好的選擇。此外，維他命B群能提供細胞能量，對神經系統也有穩定的作用，維他命C可以促進鐵的吸收，胜肽類的小分子蛋白也提供血紅素優質原料，這些都可以一起食用是很好的補充選擇。 總之若有臉色蒼白，常頭暈、心悸，體力差，常覺無力等情形時，不妨請醫師作個診斷，明白是否有貧血症狀？除了貧血之外，是否還有其他疾病？經過醫生診對後，再加上適當的膳食補充調養才是王道。千萬不要自我判斷，以免延誤了疾病治療的黃金時間。◇ 【補鐵補鈣小叮嚀】 最後做點小叮嚀，大部分女性都會補充鈣片，或喝牛奶，因鈣會妨礙鐵的吸收，所以在食用鈣和鐵補充劑時，應該分開食用，最好早上補充鈣，晚上補鐵，或顛倒也可以，總之要錯開，以免食用了卻沒有效果。 鐵片補充。（Photos） 鐵劑補充。（Photos）

７原則，吃對食物好好睡

７原則，吃對食物好好睡 1.來點富含色胺酸的食物 睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。 不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。 需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。 2.補充碳水化合物 乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。 但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。 3.餓得話，睡前吃點小點心 餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡不著，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。 如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃些小點心，吃太豐盛會對腸胃系統造成壓力，上床時反而不舒服，難以入睡。 4.少吃點脂肪 研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。 5.注意躲在細節的咖啡因 明明已經戒掉晚上喝咖啡的習慣，為什麼還睡不好？事實上，即使一些咖啡因濃度也會干擾睡眠，例如巧克力、可樂、茶還有低卡咖啡。 想要睡得好，中午過後還是少碰含咖啡因的食物為妙。另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時，記得看仿單上有沒有註明藥物會影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時，跟醫生討論是否換藥或停藥。 6.睡前別貪杯 睡前小啜或許可以讓人更快入睡，但卻會讓人夜晚更常醒來，睡得比較不舒服、沒有獲得充分休息，還會頭痛、流汗、作惡夢等。如果你非得晚上喝點酒，每喝杯酒就喝杯水來沖淡酒精作用。 在林口長庚醫院看睡眠障礙門診的復健和社區精神科主任許世杰更叮嚀，失眠的人絕對不可喝酒，但卻有三、四成失眠的人誤以為喝酒可幫助入睡，不知道酒的依賴成癮性，會比藥物更高，會愈喝愈多。 高醫附設醫院睡眠中心主任徐崇堯也提醒，如果既吃安眠藥又喝酒，因為兩者都作用在「GABA」這種腦部最主要的抑制性神經傳導物質，強大的效果，反而有病人因此一覺不醒。 7.留意重口味、辛辣食物的威力 飽吃一頓後很難睡得舒服，因為睡覺時消化系統運作減緩，胃排空速度慢。 而且台大醫院內科部醫師曾屏輝指出，逆流性食道炎特別跟晚吃有關，所以，假如想吃大餐，應該至少離睡前4小時，晚餐時也要避開甜食、柑橘類、巧克力、可樂等。 另外，辛辣的食物容易讓人有胃食道逆流或大腸激躁症，睡前最好避免。中醫師劉桂蘭並提醒，薑、蔥、蒜等調味食材有興奮神經的效果，晚上也要少吃。 出處：康健雜誌131期 / 作者：黃惠鈴

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中國歷史上十大商幫的經營之道

中國歷史上十大商幫的經營之道 2013年7月23日 15:43 　　1、晉商：經營模式最先進 十大商幫中最早崛起的就是山西商人。歷史上，山西商人稱為晉幫。晉商是明清時國內最大的商幫，在商界活躍了500多年，足跡不僅遍及國內各地，還出現在歐洲、日本、東南亞和阿拉伯國家，完全可以與世界著名的威尼斯商人和猶太商人相媲美。 山西商人曾穩穩地把自己放在全國民間錢財流通主宰的地位上，山西票號儼然成為清政府的“財政部”。這種作為都是大手筆，與投機取巧的小打小鬧完全不可同日而語。山西票號注重信息的捕捉與反饋，並視之為成功的關鍵。山西人能夠首創票號，他們長遠的戰略眼光和經商天賦無疑起到了決定性作用。山西票號堪稱現代金融業的雛形。 晉商的文化程度相對於其他商幫是比較高，他們的經營模式也是最先進的，股份制、資本運作等現代經營方式，已經在他們身上萌芽。晉商把商業作為一項崇高的事業，這是晉商成功的一大關鍵因素。在實際經營中，晉商信奉關公，講究以義制利，義利結合，這是晉商價值觀的核心。而晉商所逐步探索完善的掌櫃制度，合理公正地界定東家與掌櫃之間的權利與義務、分紅與責任，並利用行會之權威培育從業者的誠信榮譽感，可謂最富中國特色的“委託——代理”制度，其所蘊涵的中國傳統智慧，對當下的民營企業的組織管理，仍有啟示意義。 首先是所有權與經營權相分離，實行經理負責制;其次是人身頂股制。這也是山西票號首創的激勵機制，把員工的利益與票號的利益緊緊聯繫在一起，有利於協調勞資關係、調動勞動者積極性;第三是管理監督機制。晉商一方面發明了聯號制即大號管小號的層級管理方式以加強自我約束，同時還創造了欽差制。這些管理制度有效地促進了晉商的迅速發展。 　　點評：文化乃商業之脈。 　　2、徽商：賈而好儒 徽商與晉商齊名，作為中國商界中的一支勁旅，徽商曾活躍於大江南北、黃河兩岸，以至日本、暹羅、東南亞各國和葡萄牙，無徽不成商叫遍天下。其商業資本之巨、從賈人數之眾、活動區域之廣、經營行業之多、經營能力之強，都是其他商幫所無法匹敵的，在中國商界稱雄數百年。 徽州人都是經商能手，他們善於分析和判斷經濟形勢，在買賤賣貴的不等價交換中牟取厚利，大規模的長途商品販運是徽商致富的一個重要途徑，另外，囤積居奇、特權牟利、牙行製度、高利貸等，也是不少徽商致富的手段。 徽商與其他商幫的最大不同，就在於儒字。徽州是南宋大儒朱熹的故鄉，被譽為儒風獨茂，因此徽商大多表現賈而好儒的特點，他們的商業道德觀帶有濃厚的儒家味。徽商很愛讀書，他們有的白天經商，晚上讀書，在路途中也是時時忘不了讀書。愛讀書給徽商帶來了“賈而好儒”的特色，既促使徽州成為文風昌盛之地，又對商業經營產生積極影響，使徽商稱雄於明清兩朝。徽商以儒家的誠、信、義的道德說教作為其商業道德的根本，使他們在商界贏得了信譽，促進了商業資本的發展，是他們經商成功的奧秘所在。 點評：商人的務實和精明，加之厚重的歷史使命感和責任感，這樣的商人，真有魅力。 　　3、福建商幫：“內外勾結” 福建商幫的興起，一開始就與封建政府的官方朝貢貿易和禁海政策針鋒相對。他們走私進行商業貿易，不能貿易時就進行搶劫，他們具有海盜和商人的雙重性格。 “內外勾結”的貿易方式是福建海商最常見的經商方式，他們廣泛聯絡沿海居民，建立了許多據點，利用據點收購出海貨物，囤積國外走私商品，以利銷售，他們不僅在海營商，還有許多也是陸地商，水陸兩棲，海上貿易也做，陸地貿易也做。明清福建商人，把國內與國外的貿易緊密地結合起來，努力經營，進行多種形式貿易，從而形成了中國封建社會晚期一個很有影響的地方商幫。 隨著封建社會的消亡，福建商幫卻在海外南洋、台灣等地開闢出新的商業場地。福建商幫中的許多商人，正是以自由商人的身份，大無畏地開拓海外市場，終於在福建幫這棵枯樹上開出了新枝，使福建商幫的商業精神在海外華人和台灣的福建籍人身上得到延續。 　　點評： 盜亦有道 　　 4、廣東商幫：喜歡“頭啖湯” 粵商深受嶺南文化的影響，遠離政治中心，不受所謂“正統”、“權威”觀念的束縛。粵商為了賺錢，天不怕，地不怕，擅打擦邊球、有冒險精神是其最為突出的特性。他們永遠敢做“吃螃蟹”的第一人，喜歡“頭啖湯”。 　　粵商以快制勝，出擊迅速。粵商從不將自己的生產經營局限於某一固定的框架之中，注重靈活變通， “上得快，轉得快，變得快”正是這種寫照。 粵商文化水平往往不高，自有資金不多，技術力量也不雄厚，但他們會“借”。一是藉錢發揮;二是藉才發揮。粵商文化信奉“開放包容不排外”， “不揾獨食、有錢大家賺”。 近代粵商發揚了古代廣東商人的冒險開拓、獨立進取的商業精神，而在參與國際商業貿易的過程中，近代潮商又具有了某種開放的心態。在近代廣東商人身上，我們看到傳統文化與近代商業文化的某種有效的結合與融合。而正是這種文化的發展與融合，也許才是粵商繼晉商、徽商衰落之後仍能發展，並進一步成長的原因。 　　點評：開放為經商之先? 　　5、寧波幫：創業上海首創金融 1984年，因鄧小平一句“要把全世界的'寧波幫'都動員起來建設寧波”的豪言壯語，“寧波幫”舉世聞名。 事實上，寧波商幫在十大商幫中屬於後來者。然而寧波幫在工商業、金融業等領域不但影響了江浙、上海的進程，可以毫不誇張地說，影響了中國工商業、金融業的進程。 鴉片戰爭後，尤其是民國時期，寧波商幫中新一代商業資本家脫穎而出，把商業與金融業緊密結合起來，從而使寧波商幫以新興的近代商人群體的姿態躋身於全國著名商幫之列。他們所經營的銀樓業、藥材業、成衣業、海味業以及保險業，也是名聞遐邇。 寧波商幫形成的時間較晚，但其發展勢頭卻非常之快。他們的活動區域不斷拓展，最終形成四出營生，商旅遍於天下的局面。寧波商幫不僅善於開拓活動地域，還善於因時制宜地開拓經營項目。他們的致富之道非常有特點，也非常實用：以傳統行業經營安身立命，以支柱行業經營為依托，新興行業經營為方向，而往往一家經營數業，互為補充，使自己的商業經營在全國商界中居於優勢地位。 　　點評：後來者居上 　　6、陝西商幫：盡可能追逐厚利 在明代的商業界裡，山西與陝西商人為了對抗徽商及其他商人的需要，常利用鄰省之好，互相結合，人們通常把他們合稱為西商或是山陝商幫。西商在明代前期的勢力很大，他們從經營鹽業中獲得了大量的厚利，可惜利益的原因使他們內部開始分化，陝西鹽商與山西鹽商分道揚鑣，最終陝西鹽商到了四川獨立發展，這也為陝西商幫的最終形成奠定了基礎。 陝西商幫生財的行道較多，在這一點上他們與江西商幫相似。陝西商幫是一個綜合性的商幫，他們對財富的追求與一般商幫相同：盡可能追逐厚利，如果不行，就退而求其次。陝西商幫以鹽商最為著名，經營佈業、茶業和皮貨業也是陝西商幫盈利的重要途徑。 雖然貴為中國十大商幫之一，且民風習俗與山西商幫相近，但在外人看來陝西商幫見識短淺，在各個方面都無法與晉幫相比。而對於商業資本的使用上，陝西商人採取的是土財主方式，很少有人投資手工業，這與江南地區商人積極發展手工業的情況恰恰形成鮮明的對比。 　　點評：逐利是商家本性? 7、山東商幫：重在一個“義”字 山東商幫有山東人的特點，重在一個“義”字上。正因為如此，與別的商幫相比，山東商幫的致富之道顯得單純、直截了當。山東商幫的致富之道，總起來講就是長途販賣和坐地經商，講求信用的商業道德和規範的商業行為。同時，在山東商幫中，主要是一些大官僚、大地主兼大商人，因此，魯商大部分可以說是封建性的商人。歷史上的“魯商”雖不如晉商、徽商那般輝煌，但興盛時也曾控制了北京乃至華北地區的綢緞布匹、糧食批發零售、餐飲等行業。特別在東北地區，魯商有著地緣、人緣的便利，曾在那片“商場”上縱橫馳騁，名重一方。 山東商幫經營總體看有兩種方式：一是獨資經營;二是合夥經營。在獨資經營中，一般情況是本人或本家族是大商人，資本很雄厚，當然也包括不少資本較少的小商小販。他們規範商業行為主要表現在與生意對象間的信義約束，按約定俗成的規矩辦事;在合夥經營中，山東商幫的規範行為有點像現在的股份公司的做法，合夥人之間先立合夥合同，據史料，往往邀同親好友作見證，以示恪守信用。 　　點評：信為經商之本 　　8、龍遊商幫：手段最為高明 當徽商、晉商在商場爭雄之時，冷不防在浙江中西南部崛起一個頗有影響的龍遊商幫。歷史上所稱的龍遊商幫，實際上是衢州府商人集團，其中以龍遊縣商人人數最多，經商手段最為高明，故冠以龍遊商幫。 龍遊商幫雖地處偏僻，卻有著開放的心態，在觀念上也比較新潮。主要表現在兩個方面上，即投資上的敢為天下先精神和海納百川的肚量。明清時期，許多商人將經營商業所賺得的資金用來購買土地或者經營典當、借貸業，以求有穩定的收入。而龍遊商敏銳地意識到，要獲得更多的利潤，必須轉向手工業生產和工礦產業上。他們果斷地投入於紙業、礦業的商品生產，或者直接參與商品生產，使商業資本轉化為產業資本，給當時封建社會注入了帶有僱傭關係的新生產關係。龍遊商人還不排斥外地商幫對本鄉的滲透，並且相處友善，吸收外地商人於己幫，推進了龍遊商幫的發展。 龍遊商人敢為天下先的精神和海納百川的肚量，是他們良好的經商心態的反映。他們雖然是出自一個偏僻之地，既無官府支持，又無強大的宗族勢力作堅強後盾，但他們卻能在強手如林的各大商幫中崛起，自立於商幫之林。 　　點評：窮二代的突圍? 　　9、洞庭商幫：聰明的商幫 幾乎就在龍遊商幫興起的同時，另一個商幫在中國的洞庭湖上不知不覺地興起了——洞庭商幫。 當年範彝財色盡得，泛舟五湖，引起多少人的艷羨。他經商成功，一定給太湖、洞庭湖流域的人們留下深刻印象。 洞庭商幫是在明萬曆年間才初步形成。 審時度勢，把握時機，這是聰明的商人的做法，而洞庭商人就是這樣聰明的商幫。洞庭商人沒有與徽商、晉商在鹽業和典當經營上爭奪市場，而是揚長避短，穩中求勝，利用洞庭湖得天獨厚的經商條件販運起米糧和絲綢布匹。他們還不斷更新觀念，開拓經營新局面，向外部世界發展著。尤其是鴉片戰爭後，在作為金融中心的上海，洞庭商人利用自己的鑽天之術，開闢了買辦業、銀行業、錢莊業等金融實體和絲綢、棉紗等實業。在新的歷史背景下，從事著不同於以往的商業活動，由此，洞庭商幫產生了一批民族資本家，走上了由商業資本向工業資本發展的道路。 　　點評： 審時度勢是商人的天性 　　10、江西商幫：講究賈德 江西商人絕大多數是因家境所迫而負販經商的，因此，小本經營，借貸起家成為他們的特點。他們的經商活動一般是以販賣本地土特產品為起點，而正是江西商人這些獨特的背景，使得江右商幫具有資本分散，小商小賈眾多的特點。除少數行業如瓷業比較出眾外，其他行業與徽商、晉商等商幫相比經營規模就要顯得相形見絀，商業資本的積累也極為有限。當代著名作家沈從文在他的作品中，曾經就這樣描述江西布商一個包袱一把傘，跑到湖南當老闆。另外，江西商人濃厚的傳統觀念、小農意識也影響到他們的資本投向，只求廣度，不求深度。所以，儘管江西商人人數眾多，涉及的行業甚廣、經營靈活，但往往在競爭中容易喪失市場。 江西商人講究賈德，注重誠信是江西人質樸、做事認真的性格的一個外在反映，也是江西人頭腦中中國傳統儒家思想的自然流露。江西商人還善於揣摩消費者心理，迎合不同主顧的要求。總之，以銷售盡手中的商品和捕捉商機為原則，這是江西商人發財致富的經驗總結。 點評：草根起家，更懂消費者的心 　 中國商幫歷史悠久。山西商幫、徽州商幫、陝西商幫、山東商幫、福建商幫、洞庭商幫、廣東(珠三角和潮汕)商幫、江右商幫、龍遊商幫、寧波商幫是為十大商幫。其中晉商、徽商、潮商勢力最大影響最深遠。由於地區和歷史原因，各商幫特點不同，北方善義，南方善商;北方厚重，南方靈活;北方重古典，南方更現代。

【宣院筆記—棉被上隨時百萬隻塵蟎：黑膠袋幫你殺絕】

【宣院筆記—棉被上隨時百萬隻塵蟎：黑膠袋幫你殺絕】 塵蟎是一種蜘蛛科八足動物，以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，適合生長於溫度為22-26度、濕度為70-80%的環境，因此容易會於床褥被鋪上「開枝散葉」。 傳統民間智慧，會將棉被於太陽下晾曬，藉以消滅當中的細菌和塵蟎，但塵蟎要在50度高溫下才會被殺滅，一般晾曬又如何令棉被溫度達到50度呢？方法原來很簡單，你只需要有個黑色垃圾膠袋就成事！ 晾曬棉被時，先用黑色垃圾膠袋把棉被包好，然後放在大太陽底下曬個1-2小時，利用黑色吸熱的特性，加上密封的膠袋鎖住溫度，便輕易令袋內溫度升至50℃，日本一個節目嘗試在實驗後，用顯微鏡再觀看一次，塵蟎的確全部死哂！ @[393189160695411:274:宣印學院]～祝大家健康^‿^歡迎分享 【宣院筆記—棉被上隨時百萬隻塵蟎：黑膠袋幫你殺絕】 塵蟎是一種蜘蛛科八足動物，以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，適合生長於溫度為22-26度、濕度為70-80%的環境，因此容易會於床褥被鋪上「開枝散葉」。 傳統民間智慧，會將棉被於太陽下晾曬，藉以消滅當中的細菌和塵蟎，但塵蟎要在50度高溫下才會被殺滅，一般晾曬又如何令棉被溫度達到50度呢？方法原來很簡單，你只需要有個黑色垃圾膠袋就成事！ 晾曬棉被時，先用黑色垃圾膠袋把棉被包好，然後放在大太陽底下曬個1-2小時，利用黑色吸熱的特性，加上密封的膠袋鎖住溫度，便輕易令袋內溫度升至50℃，日本一個節目嘗試在實驗後，用顯微鏡再觀看一次，塵蟎的確全部死哂！ 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享

父親節專案:祝天上及天下的父親天天快樂.

父親節專案:8月底止意著請電:29844451.29833896祝天上及天下的父親天天快樂.

微晶瓷X玻尿酸 效仿劉曉慶凍齡奇肌

微晶瓷X玻尿酸 效仿劉曉慶凍齡奇肌 【中時健康 王宇仁／台北報導】2013.05.22 　　大陸資深女星劉曉慶保養功力一流，最近日本綜藝節目評選「世界美魔女」排行榜，劉曉慶以絕對凍齡姿態榮登第二名，完全看不出近60歲的模樣，讓人驚嘆。 　　想要成為凍齡美魔女，許多人直接會聯想到微整形，目前市面上最普及的微整型療程當屬玻尿酸和微晶瓷，但該如何選擇，注射效果才能維持長久？ 這點確實讓人難以抉擇。 　　雅得麗生活診所醫美部楊定宇醫師表示，玻尿酸塑造出來的線條最平滑柔順，而微晶瓷則是以創造立體感見長，效期相對來說較長，其實只要結合二種材質進行複合式注射，就能創造1加1大於2的效果。 　　微晶瓷注射後形狀較不易受外在壓力而變形，適於填充山根、鼻樑、下巴等需要營造自然骨架的視覺感的部位，訴求的是立體感；至於玻尿酸保水能力強，填補功能佳，則較適合用來雕塑兩頰、蘋果肌、淚溝、嘴唇等因老化而凹陷的部位，訴求的效果是自然柔軟。 　　玻尿酸的維持期，根據製造商提供的資料顯示，約6至12個月，而微晶瓷則可維持約12至18個月。微晶瓷注入後，因具有促使皮下膠原蛋白新生的功能，加上內含骨粉，結構較緻密，注射後的線條也較能保持不變。 　　「大多數人還是最在意效果持久度！」楊定宇醫師依據門診經驗指出，在填補細紋及增加肌膚緊實度時，許多人都偏愛使用玻尿酸，卻擔心效期不夠長，沒多就又要再花錢補打。楊定宇醫師表示，其實只要醫師能抓住玻尿酸及微晶瓷特色，進行複合式注射，就能同時享受到線條柔順以及效期延長的優點。 　　所謂複合式注射，就是以玻尿酸填補肌膚淺層的凹陷，美化肌膚的外觀及觸感，並利用微晶瓷注射在皮下深層，打造如同支架般的穩固結構，加強支撐的效果。門診經驗顯示，採用複合式注射可使玻尿酸效期延長3至6個月，同時提昇注射效果。 　　另外，一般皮下注入微晶瓷容易引起表面腫脹問題，也可因為注射部位深層，降低腫脹困擾，加上玻尿酸修飾了表層皮膚，肌膚表面自然柔和。而表情多的人，會擔心玻尿酸發生位移的狀況，這時注入微晶瓷，就能有效降低風險。 　　楊定宇醫師提醒，進行複合式注射時，醫師必須對肌膚層次的立體架構有充分掌握，才能將玻尿酸和微晶瓷搭配出效果加乘的串連，創造1加1大於2的療效。醫師也提醒，術後雖然效果升級，但仍會受到個人體溫變化、生活作息、菸酒習慣及甲狀腺亢進等因素，產生因人而異的差別，因此想維持術後完美的效果還是不能在保養上怠惰。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16454

雙眼皮無法使眼睛變大？ 關鍵在於「眼神」

雙眼皮無法使眼睛變大？ 關鍵在於「眼神」 【中時健康 黃筱雅／台北報導】2013.06.14 　　雙眼皮，真的能使人眼睛變大、擁有炯炯有神的電眼嗎？其實未必，關鍵取決於「眼神」的銳利程度！葛萊美診所整形醫美中心院長吳名倫醫師表示，要想擁有晶亮大眼，必須在眼神上做些調整，普遍而言，眼皮蓋住眼珠約1 mm時，眼神最明亮，但若蓋得太多、太少，都不是理想的眼神，此時，專業醫師應依照個人條件不同，選擇最適合的雙眼皮手術。 　　雙眼無神，容易給人作息不正常、昏昏欲睡的不良印象，主要原因在於提眼瞼肌肉無力，以致眼皮蓋住眼珠的部分過多，而眼珠露出的部分太少。假使這類情形僅出現於單側眼睛，還會呈現左右不協調的大小眼。Allen（化名）是位29歲的單眼皮男性，在數年前一次雙眼皮整形手術後，因只單純處理雙眼皮部份，而未考慮眼部整體及先天的提眼瞼肌無力的問題，使他術後看起來比實際年齡多了快10歲。 　　像Allen一樣曾接受過雙眼皮手術，但眼睛卻仍無神的民眾還真不少。吳名倫醫師指出，針對Allen的問題，採取無痕雙眼皮整形，調整原就不對稱的雙眼皮，並以內開式提眼瞼肌手術改善眼瞼下垂，值得注意的是，有神的眼睛，黑眼珠直視正前方時應僅被蓋住1至2mm，若大於2mm即為眼瞼下垂，建議可進行提眼瞼肌手術。 　　現今的提眼瞼肌手術分為「內開式」與「外開式」兩種方法。吳名倫醫師說明，「內開式提眼瞼肌手術」是從結膜內進行，不會在表皮上造成傷口，術後一周回診觀察即可，不需拆線、睡前應塗抹藥物，且一周內不能佩戴隱形眼鏡；而「外開式提眼瞼肌手術」就如同割雙眼皮手術，但在手術過程中加上調整提眼瞼肌的步驟，術後一周回診觀察、必須拆線，有止痛藥及藥膏。 　　值得注意的是，若為乾眼症患者，一旦接受雙眼皮手術，眼珠露出部分較多，將加快淚水揮發速度，易使乾眼症狀加重。臺灣整形外科專科醫師吳名倫提醒，乾眼症患者要進行雙眼皮手術前，應請醫師詳細評估再考慮進行，民眾亦不能一味認為只要進行雙眼皮手術，便能擁有晶亮大眼，而盲目進行雙眼皮手術，應選擇專業醫師進行評估，才能真正擁有迷人電眼。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=16559

色胺酸使人放鬆 銀髮族笑呵呵

色胺酸使人放鬆 銀髮族笑呵呵 【聯合報／鄭欣宜／大林慈濟醫院營養師】 台灣已進入高齡化社會，65歲以上老年人口比例逐年增加，「老年憂鬱症」是被大眾常忽略的問題，因身體自然老化疾病增加、退休後失去生活重心、對未來的未知，您家的銀髮族快樂嗎？以下提供使人快樂又適合銀髮族的營養素及食物。 1.色胺酸：色胺酸為腦中血清素的前驅物，血清素可舒緩神經使人放鬆、幫助睡眠。高生物價蛋白質食物像是海鮮、家禽類、蛋、奶類、豆腐，都富含色胺酸，但老年人不適合高油脂、高膽固醇食物，建議以黃豆製品、去皮家禽類及低脂奶為主。 香蕉是色胺酸含量最多的水果！晚餐飯後來根香蕉、睡前來杯溫牛奶，都能幫助一覺好眠。 2.ω-3脂肪酸： ω-3脂肪酸除了降低發炎反應，也能舒緩情緒，增加血清素分泌量，富含ω-3脂肪酸的食物主是深海魚及堅果類，建議可選用鮭魚、鮪魚、鱈魚等軟質易咀嚼的食物，取代老年人愛吃的三層肉、魚肚。 堅果類像腰果、杏仁、核桃，其口感較為堅硬，建議可磨成粉，灑在飯上食用或添加在牛奶裡，以方便老人家食用，每天不用太多，約免洗湯匙一匙就夠了，食用過量反而會攝取過多的脂肪。 3.鈣：鈣參與神經傳導，可放鬆肌肉，舒緩緊張的情緒，尤其女性更年期過後，荷爾蒙改變，骨質疏鬆的機會也增加，建議可多食用富含鈣質食物，像低脂奶、豆漿、豆腐、芝麻、海帶類等。 乳糖不耐症的老年人建議可以低乳糖牛奶、低脂優酪乳或低脂起士來取代牛奶，減少腹瀉機率。 4.維生素B群：B群參與體內代謝反應及神經傳導功能，其中維生素B6參與血清素合成，富含B群的食物有動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議老年人的主食，可以全穀類取代精緻白米。 全穀類糙米、胚芽米因保留了米糠、胚芽、胚乳，所以B群含量較多，營養價值較高，但口感也相對較硬。建議烹煮前先浸泡2至4小時，或烹煮時增加水分（糙米與水比例約1：1.5），軟化其質地，也較為適合老年人食用。 平常多到戶外走走，增加維生素D吸收，又能放鬆心情，均衡飲食、多攝取快樂食物、規律作息，成為快樂銀髮族。 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=461698

父親節專案

父親節專案 本院即日起推出父親節專案 至8月底止,依有關單位規定請電:02-29844451.29833896.敬請海涵.萬分感激. God bless you. Amen.ˉ

長者罹患骨鬆 慎防跌倒骨折

長者罹患骨鬆 慎防跌倒骨折 文／楊榮森 骨質疏鬆症是一種常見的疾病，尤其是停經後婦女和老年人常會發生，許多病患被這種無聲無息的疾病所困擾，但卻要等到發生骨折之後才會被診斷。 日前報導指出，國人平均壽命又增高，平均達79.5歲，女性平均達83歲，男性達76.2歲，可預見未來將是更呈老化的社會，如何保健大家的骨骼健康，降低骨折發生率，勢必又是診治「骨質疏鬆症」的重大挑戰。 由現有的知識可知，要防治骨質疏鬆症有許多良方，包括持之以恆地從事合適的運動、飲食均衡、攝取足量的鈣和補充維生素D，雖然未必可將骨密度改善到正常值，但至少不要再惡化。 由於老年人比較常發生跌倒，有可能是因為視力減退、聽力和平衡感變差、生病、服藥，以及適應環境能力減退、反射保護能力變差、肌力減退等，這些老化過程都會造成容易跌倒，引起骨折。 此外，飯後及臥床後的「起坐性低血壓」也會使病患意識不清，容易跌倒，有時服用藥物、精神疾病、認知障礙、中風、巴金森氏症、老年失智症、腦瘤或中樞神經系疾病、營養不足、心臟血管疾病、飲酒等，都會造成意識不清，容易跌倒。 通常發生跌倒的場所以家中較常見，如浴室、廚房、樓梯、光滑打蠟的地板、凹凸不平的地面、有障礙物的地方等。 最可怕而要注意的是，現代老年人大多獨居，不幸跌倒時，若沒有家人相伴，有時會引起意外，應多注意。若這些病患同時發生骨質疏鬆症，即可能因而發生骨折，要特別小心注意防範。 老年人跌倒大都是可以預防的，只要妥善改良環境，即會減少跌倒機會，例如保持室內合理的溫度和家中的亮度，任何可能形成絆腳的物品應妥善放好，如兒童玩具、矮家具、電話線、低置物架等。 行動不便的老年人更應改良居家的環境，在各室內或浴室等都有把手等，以增加扶持等；防範跌倒意外傷害，比發生骨折後再求補救要省事許多。（作者為台大醫學院骨科教授） http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jun/22/today-health5.htm

宣院筆記—紫色蔬果 抗衰老聖品】

宣院筆記—紫色蔬果 抗衰老聖品】 【宣院筆記—紫色蔬果 抗衰老聖品】 紫色蔬果裡富含的「花青素」，是天然色素多酚類物質中的一種，除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外，還能有效保護視力。蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的規律，顏色愈深其價值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養價值僅次於黑色食品，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 美國戴維•西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品「親密接觸」裨益甚大。 正是應驗了「物以稀為貴」的俗語，天然的紫色食物在自然界中是極少的。過去我們常見的紫色食物屈指可數：紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫捲心菜、紫茄子、紫色洋蔥，對於它們特殊的營養功效也沒有足夠的重視。在傳統的養生觀念中，人們常常掛在嘴邊上的是「五色入五臟」，這五色是指青、白、赤、黑、黃，並沒有紫色的一席之地。 對於紫色食物的格外重視是近些年的事情，以美國為代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做「花青素」的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發作及腦中風。而且具備很強的抗氧化力，有防衰老功效，預防癌症，增強記憶力的效果。 紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，能增強毛細血管的彈性，改善心血管功能。茄子富含維生素P，紫色茄子尤甚，可降低血壓和膽固醇；但茄子性寒；體質虛弱者應少吃為佳。 食品的顏色不僅體現營養價值，對心情的調節也有著不可小視的作用。而紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。紫葡萄皮內含有抗高血壓的物質，葡萄汁能提高血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含量。所以紅葡唐比白葡唐對身體更好。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享

百香果抗過敏】

百香果抗過敏】 百香果進入產季囉！有過敏煩惱的朋友快來試試唄！ 有醫師建議過敏患者使用維他命Ｃ加生物類黃酮與槲黃素等天然藥物對抗過敏。 在台灣各類水果中， 百香果的維他命Ｃ及生物類黃酮最多，但卻不含過多纖維、糖份及其他干擾前述成份吸收的物質，整顆果實除了外皮及種子外，就是又香又酸甜的金黃濃縮果汁，金黃是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，是最天然的高濃度消炎藥物。 每年七月中旬至隔年三月中旬是百香果的產季，其中以八月至十一月所產的百香果，最香甜飽滿，如果有皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎等過敏現象的朋友，屆時不妨試試每天吃大量百香果，從一天四顆開始，分時段吃，既消暑又保健。

太重要了！請你一定要看！

太重要了！請你一定要看！ 2013-06-10 心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。 脾胃出現問題時———偏頭痛。 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了! 身體器官工作表一覽: 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！ [轉載]太重要了！請你一定要看！ 一、心臟 心臟有問題時： 1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。 2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。 3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。 4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。 5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。 6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。 7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。 8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。 9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。 10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。 11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 二、肝臟 肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作 1.右上腹悶痛。 2.右後腰痠痛。 3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。 4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。 肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有： 1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛 2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。 4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，周而複始好不了，都要注意肝。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 三、腎臟 當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有： 1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。 第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。 第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。 2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。 3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。 4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。 5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。 6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎 7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。 8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。 9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 四、脾胃 脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有： 1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。 2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。 3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎 4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。 5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 五、糖尿病 1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢…… 2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。 糖尿病患者可能發生下列幾項症狀： 1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。 2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。 3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。 4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。 5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 六、頭痛 頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。 其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 七、便秘 現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。 長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。 其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 八、肩膀或頸部痠痛 不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。 一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，痠痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛， 主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。 同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。 如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！ 在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。 如果肝臟有了毒素表現在: 1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。 4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。 4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 如果心臟有了毒素表現在: 1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解併排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 如果脾臟有了毒素表現在: 1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。 3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。 如果肺臟有了毒素表現在: 1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。 3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 怎麼排毒更順暢: 1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 如果腎臟有了毒素表現在: 1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。 2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。 4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 怎麼排毒更順暢: 1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。 2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。 3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。 黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！ 眼睛告訴你的6個密碼: 黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！ 眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。彆著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！ 脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！ 紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。 針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。 眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！ 嘴巴告訴你的6個密碼: 嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。 嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙着歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。 嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。 嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 “口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。 流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛着口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。 舌頭告訴你的6個密碼: 舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！ 舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。 舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。 舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。 舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。 舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。 鼻子告訴你的6個密碼: 鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。 鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！ 鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。 鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。 有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。 鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧着通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！ 臉頰告訴你的6個密碼: 臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。 臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。 顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液循環發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。 臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！ 臉頰毛孔粗大：隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。 臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。— 與Stanley Chiew 、周大哥、Elaine Ong 、 Yvonne Goh、Xiao Mei Huang 睽違15年...羅傑斯：馬來西亞，我回來了！

喜歡睡前關燈看手機、看平板電腦要小心了!

喜歡睡前關燈看手機、看平板電腦要小心了! 最新醫學研究顯示，平板電腦顯示器、手機熒幕的背景光源都含有異常高能藍光，會傷害視網膜，尤其會增加黃斑區病變機率，嚴重者更會失明！ 因為睡前熄燈後玩智能手機，會導致黑暗中的手機光源直射眼球，傷害到眼睛的黃斑區，使眼睛痠痛，無法對焦，或看東西出現黑影、缺角等。 病人初期視力模糊，觀看景物時線條會出現扭曲，如果不求醫，病情惡化，將會完全失明。這種眼疾以前多在55歲後發病，是老年和高齡人士致盲的主要成因之一，但近年卻有年輕化趨勢。 醫生也說，智能手機熒幕亮度對眼睛瞳孔的刺激等同用手電筒直射眼睛，而且智能手機熒幕較小，須靠近熒幕觀看，極消耗眼力。 除此之外，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。 ～ 分享給朋友，會幫助很多人 ～ like =>【健康美麗銀行】- 點讚加入!http://goo.gl/qcGJz

《這7種「毒素」導致女人一夜衰老》

《這7種「毒素」導致女人一夜衰老》 1.自由基： 自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。 2.膽固醇： 膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。 3.宿便： 宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。 4.脂質沉積： 現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。 5.尿酸： 尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。 6.乳酸： 人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。 7.水毒與瘀血： 水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。 （來源： Hers）

【今年腸病毒個人臨床經驗分享】

【今年腸病毒個人臨床經驗分享】 根據疾管局的統計，今年的流行的腸病毒主要是克沙奇 A6 病毒，我在小兒急診室做的腸病毒病毒培養報告幾乎也都是克沙奇 A6 病毒，雖然三年前也有流行過，但今年的臨床表現跟之前有一些差異: 1. 以往腸病毒的水泡或是疹子主要分布在手、腳、臀部，其他部位極少，但今年的腸病長在軀幹和臉部的機率大增，有些病例甚至全身都長滿水泡。 2. 今年水泡的的體積感覺上比以往大，身上有較大水泡的小朋友有時候會覺得長水泡的部位會有癢和痛的感覺。有些小朋友發病幾週後會有掉指甲的現象出現。 3. 以往腸病毒嘴巴內的水泡大多發生在口腔較深部的部位，如軟顎、懸雍垂周圍、和後咽壁。但今年腸病毒的水泡有些卻會如泡疹病毒感染一樣延伸到舌頭、嘴唇、口腔周圍，和泡疹性齒齦炎的口腔表現有些類似，幸好口腔水泡會延伸到嘴唇的病童通常手腳也會有水泡出現，區分上不致於太困難。 4. 1 歲以下的臨床表現，易和「水痘」混淆。水痘疫苗施打時間是一歲以後，所以一歲以前的嬰兒對水痘是沒有免疫力的，加上年齡越小的嬰兒水痘的表徵越不典型，又遇到今年也是不太典型的腸病毒，臨床上有時真的不太好分辨，需要靠抽血來確定是不是水痘，不過事實上絕大部分最後的診斷還是腸病毒感染。 5. 大人也會感染這次的腸病毒，一樣會有發燒、喉嚨痛、手腳出疹或是起水泡。我們小兒急診室的一位護理師在幫腸病毒小朋友打點滴時，不小心被小朋友的口水噴到嘴巴裡面，幾天後就出現腸病毒的表現。我觀察到許多大人也出現腸病毒的症狀，因此即使是大人也要勤洗手，不舒服時也要戴口罩，不要在不知不覺中成為傳感自己小孩腸病毒的兇手。 雖然說今年腸病毒有發生變異，臨床症狀看起來比較 "誇張"，但事實上真的出現重症的機率極低，遠不及可怕的「腸病毒 71 型」，絕大部分的臨床表現是輕症，主要的不舒服是發高燒 (約 3 天左右)和無法吃東西，發病後 7~10 天就會自行痊癒。今年到目前為止重症的小孩全都康復出院，這點和以往克沙奇 A 6 病毒流行倒還蠻類似的。 上次流行克沙奇 A 6 病毒是三年前，因此三歲以下的幼童對今年的腸病毒幾乎沒有免疫力，有幼兒的家庭不管大人小孩都要勤洗手，大人有不舒服即使是輕微的喉嚨痛最好也要戴口罩，以免一不小心就把腸病毒傳染給小朋友。 上週腸病毒疫情創近七年同期的最高值，除了注意個人衛生外，請家長不要讓已確診罹患腸病毒的小朋友到學校上課，包括補習班、安親班等，落實「生病不上學」的觀念，減少腸病毒再傳染給其他人的機會。 圖片來源: 蘋果日報

17種心靈財富夯想法：

17種心靈財富夯想法： 1. 有錢人相信：「我創造我的人生」，窮人相信：「人生發生在我身上」。 2. 有錢人玩金錢遊戲是為了贏，窮人玩金錢遊戲是為了不要輸。 3. 有錢人努力讓自己有錢，窮人一直想著要變有錢。 4. 有錢人想得很大，窮人想得很小。 5. 有錢人專注於機會，窮人專注於障礙。 6. 有錢人欣賞其他的有錢人和成功人士，窮人討厭有錢人和成功人士。 7. 有錢人與積極的成功人士交往，窮人與消極的人或不成功的人交往。 8. 有錢人樂意宣傳自己和自己的價值觀，窮人把推銷和宣傳看成不好的事。 9. 有錢人大於他們的問題，窮人小於他們的問題。 10. 有錢人是很棒的接受者，窮人是差勁的接受者。 11. 有錢人選擇根據結果拿酬勞，窮人選擇根據時間拿酬勞。 12. 有錢人想著：「如何兩個都要」，窮人想著：「如何二選一」。 13. 有錢人專注於自己的淨值，窮人專注於自己的工作收入。 14. 有錢人很會管理他們的錢，窮人很會搞丟他們的錢。 15. 有錢人讓錢幫他們辛苦工作，窮人辛苦工作賺錢。 16. 有錢人就算恐懼也會採取行動，窮人卻會讓恐懼擋住了他們的行動。 17. 有錢人持續學習成長，窮人認為他們已經知道一切。 http://youtu.be/fmUHFU4Q6kk http://www.youtube.com/watch?v=dDW4GMD1aZE

健康养生：流传千年的高寿秘法

健康养生：流传千年的高寿秘法 泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃 过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健 康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。　 　一、头为精明之府，日梳三遍百病除。　　 人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。　　现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。　 　为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－１００次为宜。只要你持之以恒 地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。　　 二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。　　脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。　 　历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长 期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促 进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾 炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。　　正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。　　 三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。　　唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。　　所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。　　 四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。　　民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。　　 五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。　　拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳１４下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。　　此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。　　 六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌　　捶背是古老而又立竿见影的健身方法.　　捶背通常有拍法和击法两种。　　拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。　　 七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元　　揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。　　揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。　　或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。　　 八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高　 　有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我 锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神 乱”病象。　　 九、合谷内关足三里　日按一遍健全身　 　足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、 腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官 疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。　　足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。　 　 近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都 无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。　　 十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年　　谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。　　据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。　综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。

深層治療美顏療程術後養膚計畫

深層治療美顏療程術後養膚計畫 深層治療美顏療程術後養膚計畫 醫美人5月號 2013/05/30 不像淨膚等一般雷射療程，想要有效的改善凹陷痘疤、毛孔、細紋問題，我們需要飛梭、電波等更深層的療程，而這樣的療程通常在肌膚表面會出現流組織液、結痂、細小傷口等肌膚問題，其術後保養方式也與一般的雷射美白療程有所不同，究竟要怎麼做，快來問醫師！ 術後1～7日的肌膚照護 Skin Care１。術後當日冰敷＆保持乾燥鎮靜肌膚 不比一般較傾向保養性質的淨膚雷射療程，改善毛孔、除疤、細紋的療程通常會有使表皮破壞並使其產生新組織的特性，於是肌膚表面在術後會出現紅腫、細小傷口，甚至是流組織液等情形。針對術後當下，肌膚紅腫的照護，三本診所醫美中心區宗漢醫師表示，這時肌膚最需要的就是鎮定冷膚修護、擦上消炎藥膏，因為雷射完皮膚微熱膠原持續增生，建議不需立即冰敷，而冷敷可用無菌RO冷敷，再稍微冰敷就好；鎮靜紅腫發熱的肌膚。 Skin Care 2。以食鹽水或煮沸過的水溫和清潔 區醫師提醒，術後24小時，特別是針對飛梭雷射後的患者，記得做好清潔以預防感染、發炎。清潔肌膚時，以化妝棉沾取煮沸後的自來水輕輕擦拭臉部肌膚，區醫師更推薦用化妝棉沾取食鹽水清潔，以上兩種方式都可以作為術後當天肌膚清潔的方式，主要還是以個人舒服方便為主。 待傷口結痂後，才可使用溫和洗面乳清潔肌膚 相對脆弱敏感的術後肌膚，清潔時記得選用成份溫和、不含太多化學成分、pH值不會太低的潔顏品使用。同時也要注意不可過度清潔，避免造成肌膚表面水分的流失而導致防禦能力降低的問題出現。 健康醫療網：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9659

立體電波緊緻拉提 回春凍齡新主張

立體電波緊緻拉提 回春凍齡新主張 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2012.11.22 　　前知名主播楊偌梅，日前被平面媒體直擊素顏逛街，雙眼空洞無神，黑眼圈浮現，看似精神不濟，舉止動作竟然有著淡淡大嬸味。女人過了25歲，臉部開始危「肌」四伏，即使如楊偌梅這樣天生麗質，也禁不起歲月摧殘，一素顏就老態畢露，必須靠粉裝遮掩。 　　時下許多愛美女性已經開始懂得聰明利用微整形，搭配保養，成功抗老凍齡。光澤診所副院長王朝輝醫師表示，韓國最新凍齡利器Scarlet立體電波，能幫助輕熟齡以上女性啟動抗老凍齡工程，效果顯著，十分值得推薦。 　　王朝輝醫師依據門診經驗指出，輕熟女初老跡象最容易在臉上顯現，多數女性最在意的肌膚老化問題，分別為眼皮下垂、眼袋浮腫、臉皮鬆弛以及毛孔粗大情況，而造成這些初老問題的最大元兇，就是肌膚膠原蛋白大量流失。 　　女性自25歲之後，肌膚膠原蛋白流失速度就會大於生成速度，若是臉部整體流失速度接近，就會呈現肌膚鬆弛下垂，若毛孔流失速度較快時，則會形成毛孔粗大問題。想要成功戰勝老化，就要及時促進肌膚膠原蛋白增生，同時積極隔離紫外線。目前坊間療程琳琅滿目，主要有飛梭雷射、電波拉皮、及液態拉皮等方式提供愛美人士選擇。 　　飛梭雷射利用光電熱能原理，刺激膠原蛋白增生，能改善痘疤毛孔問題，但表皮容易灼傷疼痛，術後恢復期長，無法立即見人。電波拉皮利用電流加熱，傳導到皮下，進而溶解電阻係數高的脂肪，比飛梭雷射多了拉提緊緻肌膚的功效，但兩者作用都只能進入淺層肌膚，效果有限。 　　至於液態拉皮則是透過注射，刺激膠原蛋白生成，作用雖可達肌膚最深層，卻只能治療臉上局部凹陷，無法一次改善全臉鬆弛問題。目前韓國最新的Scarlet立體電波，效果能直達肌膚深層，又可同時針對全臉治療，是愛美女性最佳選擇。 　　王朝輝醫師說明，Scarlet立體電波電極可深入皮下0.5mm至3.5mm，從表皮到真皮層都能受到電波刺激。由於電極深入皮下，表皮疼痛大幅降低，只會感覺細微熱度，卻完全不會灼傷。電極抽出後傷口立即癒合，大約2至3小時就會退紅復原。 　　相較其他療程，Scarlet立體電波作用範圍可擴大至髮際及耳後，從根本打擊惱人細紋及皮膚鬆弛。一般來說，術後一個月就能見到明顯拉提效果，大約3月進行1次，即可讓緊緻拉提功效更明顯持久。 　　整形外科醫師洪維志提醒，Scarlet立體電波療程屬微侵入性手術，術前應避免服用口服A酸及臉部去角質，術後肌膚脆弱，也應避免使用刺激性清潔用品及保養品，並妥善做好肌膚防曬保溼，才能讓效果長久維持。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15763

淺談最具畫龍點睛的 眼整形美容手術

淺談最具畫龍點睛的 眼整形美容手術 【文／蕭志賢 高端眼科中心主任醫師】2012.12.04 　　話說眼睛是靈魂之窗，同時也是表現臉部表情的一個重要部位。在一般人的印象中，大眼睛或者是雙眼皮的人看起來大多比較漂亮，同時也較有精神。反之，眼睛小，眼皮下垂或有著大眼袋的人則給人感覺渙散而沒有元氣。事實上，在不同人種間，東方人約有接近四成的人屬於單眼皮的族群。 單眼皮易給人年齡大的印象 　　然而眼皮的單雙與否，跟其先天性結構有著密切的關係。雙眼皮是因為上眼瞼的「提眼瞼肌筋膜」向前延伸癒合到眼皮的位置比較高。在收縮時眼皮向上提拉形成皺摺，便是人們所稱的雙眼皮。東方人的單眼皮族群則是眼皮內部脂肪組織較多，使上述筋膜與眼皮癒合位置幾乎接近上眼瞼邊緣。在眼瞼上提時就看不到皺摺，因此就是所謂的單眼皮。 　　由於癒合的高度不一，位置越低者單眼皮越明顯，越高者則呈現「不完全雙眼皮」或是所謂「半單半雙眼皮」。單眼皮由於脂肪組織的關係，外觀上看起來眼皮較肥厚，同時眼睛感覺上比較小。甚至給人感覺有眼皮浮腫及年紀比實際年齡大的錯誤印象。因此，不少單眼皮的人想藉由手術去除這種外觀，讓眼睛感覺更明亮有神。 依不同眼型 擇適合的雙眼皮手術 　　雙眼皮手術事實上已經有超過百年的歷史，而手法上也有所不一。主要進行手術者為整形外科醫師或者是如筆者之眼整形專科醫師。在分類上簡單來說可分成「縫合式雙眼皮手術」和「切開式雙眼皮手術」。 　　縫合式雙眼皮手術適用於眼皮較薄或原來就不完全單眼皮的病患。利用兩到三個約2mm的小切口將不可吸收的縫線，由後至前加強原來的雙眼皮紋路。其優點為手術時間短，恢復快，而且因為沒有涉及切除皮膚的部份及使用不可吸收縫線的關係，所以屬於一種可逆的手術。但也因為如此，手術本身的效果持久度通常不會超過5年，這是最主要的缺點。 　　切開式的雙眼皮手術適用在眼皮較厚或有贅皮，脂肪組織較多的人。利用完整的去除多餘的皮膚及脂肪組織後，再利用可吸收的縫線來加強雙眼皮紋路。主要優點是效果持久，通常會持續超過10年以上。但因為傷口相對較大，術後可能恢復時間需要較久為其主要缺點。由於整形手術屬於自費的項目，然各醫療院所收費不一。一般切開式雙眼皮手術的收費通常要比縫合式雙眼皮手術高出一些。 　　因此，常在臨床門診上遇到主動要求要做「縫合式雙眼皮手術」的病患。事實上，決定手術的方式必須要由負責眼整形的醫師，根據不同病患術前的眼皮結構與病患做討論後，再來決定手術方式。對於眼皮較厚，脂肪較多的人，單靠縫合的雙眼皮通常沒辦法達到預期的效果。所以，除了考慮手術費用外，要考慮醫師的專業判斷與個人的術後期望來選擇最適合的手術，才不會白花錢且達不到滿意的結果。 眼袋手術 消除洩漏年齡的脂肪 　　 另外，外眼部常見的問題不外乎是眼袋。然而談到眼袋就要提到「臥蠶」或者有人稱作「小眼袋」，一般民眾常對這兩者分辨不清。所謂臥蠶，在臨床上是下眼皮內一個管理眼瞼閉合的肌肉，稱「眼輪匝肌」比較肥厚的狀態。一般看起來就是緊靠下睫毛突出的一塊組織，微笑時會更明顯。因為看起來就像掛著兩條蠶寶寶，所以別名臥蠶。通常很常見於小孩與年輕人身上。除非造成下睫毛倒插的問題，不然一般臨床上比較少會針對臥蠶去做開刀處理。 　　而眼袋則是顏面組織在老化的過程中，因為下眼皮皮膚及皮下組織呈現鬆弛的狀態，使得原本應該在眼眶內的脂肪組織脫位向外突出，因而形成袋狀的結構，俗稱眼袋。通常出現的位置相較臥蠶來說，大約是距離下眼睫毛約0.5公分以下的袋狀突出物。 　　一般出現的年齡層約在40歲以上，且大多隨著年齡增加而持續增大。由於在外觀上不甚美觀，因此常常困擾著臨床上的病患，特別是愛美的女性族群們。在眼袋手的部分，傳統的眼袋手術是經皮式眼袋去除術。通常在下眼睫毛下方切開約3公分左右的傷口，打開脂肪外囊後將多餘脂肪去除後縫合。 　　另外一種眼袋手術為近10年來盛行的經結膜下眼袋去除術；也是筆者最常為有眼袋困擾的病患做的「免縫合眼袋手術」。和傳統手術相比，因為切口在下眼結膜囊內，不但不用擔心傷口疤痕的問題，同時恢復也比較快，而術後感染的機會也相對較低。 　　在臨床上55歲以前的病患大多可用新式手術來去除眼袋；年齡較大或有皮膚較鬆弛的病患，因為需要去除多餘的贅皮，因此便可採用經皮式眼袋去除術來合併處理眼袋及鬆弛皮膚的問題。值得一提的是，對下眼皮結構較為退化的年長者而言，較容易發生下瞼外翻的合併症，因此術前評估選擇手術的方式必須十分精確。 眼部手術停看聽 　　任何眼部整形手術的成功與否，除了跟醫師本身的經驗有關外，術前準備與術後照顧的工作更是不可少。筆者建議受術者停止吸煙，因為吸煙造成血管收縮，減少皮膚血液供給進而影響傷口癒合。術前禁煙可減少手術後併發症，增加傷口癒合的能力。此外，有服用抗凝血劑如阿斯匹靈等藥物通常要在術前一周停藥，以避免手術中大量出血及術後血腫等問題。 　　手術後要注意勿提重物及配戴隱形眼鏡。因為這些動作可能使原來縫合的傷口裂開，造成必須接受再次縫合及手術失敗的風險。術後72小時建議每日至少6次以上，每次約10分鐘的冰敷，如此可以使傷口腫脹的情形大量改善。由於縫合皮膚的縫線多屬於不可吸收性縫線；因此，約在術後一周需要拆線。大多數的眼整形手術，涉及皮膚與內部組織的重新雕塑，通常需要6到8周的時間來回復到最自然的狀態。 　　術後早期的腫脹與雙眼手術部位的不對稱常造成一些病患不必要的焦慮。事實上，大部分的問題都可以讓時間來自癒。雖然醫師在進行手術中都能確定雙側對稱無誤才縫合傷口。但雙眼的手術部位在癒合的過程中仍可能產生不對稱的情形。一般說來，約有1成的病患可能會需要再進行些微修整手術。只要醫師與病患能做良好的溝通，這類些微不對稱的問題通常並不棘手，也往往在處理後都可以達到令人滿意的結果。 眼部整形畫龍點睛 醫病溝通很重要 　　眼部整形手術是筆者認為在所有整形手術中最具有畫龍點睛的效果。相較於其他整形手術而言，手術範圍小，術後恢復快，且成功的手術往往帶來美目盼兮而脫胎換骨的感覺。眼部整形手術看似不難，但事實上，每個人的眼型是大多固定的，醫師必須在侷限固定的眼型下來進行手術。 　　然而，對於術後發生不對稱的問題都必須仔細處理，因為人們對雙眼不對稱的容忍度是很低的。所以想要做眼皮手術的朋友們一定要找合格的專科醫師如眼整形專科醫師或整形外科醫師。術前要和醫師充分溝通。千萬不要一廂情願的想要整形成某位明星的眼睛，才不會因為期望過高而失望更大。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15815

不想窮請牢記20件事.

不想窮請牢記20件事. 1，這1，這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信 2，給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 3，朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。 4，好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。 5，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。 6，不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。 7，少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場，牧場，鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和佔據你成功的時間。 8，是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。 9，知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。 10，出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家裡就是難。 11，作為女人，不要以老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。 12，做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。 13，閒置時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。 14，寧可錯殺一千次來自各方面的資訊，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。 15，要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應 16，頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。 17，不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品. 18，力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 19，面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。 20，每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信