貧血補充要素鐵劑、血紅素

貧血補充要素鐵劑、血紅素 2013年07月12日 列印 字級：小中大 RSS 　分享到Facebook分享到Plurk分享到 Twitter 貧血導致疲倦感。（Photos） 貧血導致疲倦感。（Photos） 文／陳永鑫醫師 說補血前，我們先了解為什麼要補血？一般人應該都可以猜到可能是貧血的緣故，但為什麼會貧血？是缺乏了哪些物質造成的？如何由一些現象進行初步判斷？接下來最重要的是，能夠在日常生活中尋求預防保養之道。 先說什麼是貧血？貧血是因為血液中紅血球細胞數量減少，或是血紅素量減少，導致體內帶氧量下降而引發一連串疾病症狀。一般判斷貧血是由抽血方式檢驗，主要是看血紅素含量，女性若血紅素含量低於12公克/dl，男性低於13公克/dl，又或者以紅血球細胞量來看，女性低於380萬個，男性低於410萬個，都可判斷為貧血。其中以血紅素的功能最為主要。 血紅素的功能 紅血球含有血紅素。（Photos） 紅血球含有血紅素。（Photos） 血紅素是由鐵及血蛋白組成，大部分存在於紅血球內。血液為紅色，和紅血球內富含血紅素有關。血紅素在人體內最主要的功能就是在肺部結合氧，成為氧合血紅素，之後由血液送達人體各組織，將氧氣釋放出來，讓氧氣供給人體組織，然後再與二氧化碳結合，透過血液運送回到肺部，將二氧化碳經過肺部排出。 所以若血紅素不夠，就會導致臉色蒼白，也因為血紅素不夠，使得帶氧量到人體各組織不夠時，就會讓人顯得倦怠、無精打采、體力變差。 因為人體會有代償作用，為了讓人體組織有更多的含氧量，心臟就會努力工作，打出更多的血液，此時我們的心跳就加快，心輸出量增加，也由於血紅素缺乏，使得心臟必須長時間處於高工作量，久了之後，心臟就會衰竭。 貧血影響健康 不只是心臟工作量增加，另外由於貧血也會造成其他器官系統的毛病。例如頭暈、耳鳴、視力模糊、四肢冰冷等神經系統症狀，或水腫、頻尿等的腎相關症狀，或像前述的心臟輸出血量增加、心悸等的現象。 而有一些看起來不太相關的消化系統方面的問題，如腹瀉與便祕交替出現的症狀、腹部脹氣、沒有胃口、甚至易噁心、嘔吐等，也會與貧血有關。另外記憶力衰退、兒童和青少年在學時數學成績比較差等，也可能與缺鐵性貧血有關。 在臨床上醫師也會注意長期性貧血可能是某些疾病的前兆，如腸胃道出血、癌症或腎功能惡化（尤其是小便時有大量泡泡，久也不會消失的蛋白尿出現時）。也有可能是骨髓造血功能的問題，但這項檢查，通常會在前面所講的因素排除後才會做相關的檢查。 缺鐵性貧血 了解了血紅素的功能，也了解了缺乏血紅素所引起的貧血對人體健康的影響，我們要如何保養預防貧血？前面說過血紅素的構造，其中有一項是「鐵」，少了「鐵」，血紅素就製造不出來。因此常聽到缺鐵性貧血，因為「鐵」就是原料，原料不足，血紅素就不夠，這種缺鐵性貧血，占貧血原因的40%~50%。 而在台灣，女性平均每二個人中，就有一人是缺鐵性貧血，男性約占1/10是貧血患者。女性為何比例這麼高？主要是經期耗損，另外若有子宮內膜異位或子宮肌瘤的女性，月經量比正常女性大，更容易會有臉色蒼白、貧血的現象。 膳食補充調養 也因此，補充鐵劑或者口服血紅素都同樣是很好的選擇。此外，維他命B群能提供細胞能量，對神經系統也有穩定的作用，維他命C可以促進鐵的吸收，胜肽類的小分子蛋白也提供血紅素優質原料，這些都可以一起食用是很好的補充選擇。 總之若有臉色蒼白，常頭暈、心悸，體力差，常覺無力等情形時，不妨請醫師作個診斷，明白是否有貧血症狀？除了貧血之外，是否還有其他疾病？經過醫生診對後，再加上適當的膳食補充調養才是王道。千萬不要自我判斷，以免延誤了疾病治療的黃金時間。◇ 【補鐵補鈣小叮嚀】 最後做點小叮嚀，大部分女性都會補充鈣片，或喝牛奶，因鈣會妨礙鐵的吸收，所以在食用鈣和鐵補充劑時，應該分開食用，最好早上補充鈣，晚上補鐵，或顛倒也可以，總之要錯開，以免食用了卻沒有效果。 鐵片補充。（Photos） 鐵劑補充。（Photos）