不擦防曬品的六大錯誤理由

不擦防曬品的六大錯誤理由 【簡體版】 【打印機版】 【字號】大 中 小 【大紀元2012年07月19日訊】（大紀元記者葉恩婕編譯報導）據美國梅約診所（Mayo Clinic）最新報告顯示，皮膚癌罹患率正全面上升，特別是40歲以下婦女。令人驚訝的是，40多年前，防曬品並未普及，但現今40歲以下的女人罹患皮膚癌的機率卻是1970年代女人的8倍。 研究主要作者、梅約診所醫師布魯爾（Jerry Brewer）說，雖然人們了解在陽光下曝曬及室內日曬床的風險，但是行為卻沒有因此改變。 大家都知道防曬品可以保護皮膚、避免罹患皮膚癌，預防老化如斑點或皺紋的產生，為什麼使用者沒有愈來愈多呢？美國《Prevention》雜誌特別訪問皮膚科醫生，將女人不擦防曬品的理由與迷思，一一探討破除。 理由之一：我沒有曬很多太陽 憑感覺認定是非常危險的，曬太陽不須到海灘去感受。研究顯示，大多數人每週隨意曝曬在紫外線下達14小時之多。只要每週受到2次紫外線A（UVA）的照射，在12週內便足以讓保護皮膚光滑緊實的纖維受到嚴重傷害。 出門前擦上含有防曬係數（SPF）的保養品很重要，但在陽光普照的炎熱日子裡，保護效果很短暫。使用SPF至少30的防汗型防曬品，擦在身上所有可能曝曬的地方，才能確保安全。 理由之二：補擦防曬品很麻煩 事實是：當妳穿著游泳衣或在戶外長時間活動時，每2個小時只需花上5分鐘，補擦1盎司（2茶匙）的防曬品，就能補足建議量。 理由之三：我天生膚色深，不需要防曬品 皮膚科醫生唐妮（Jeanine Downie）警告，皮膚癌與膚色無關。事實上，拉丁美洲人罹患皮膚癌的比率正在上升，而許多拉丁人屬深膚色。 唐妮表示，對西班牙人來說，雖然膚色較深，他們也像德國人或愛爾蘭人一樣容易曬傷；而深膚色人種往往不像淺膚色人種，能夠早期發現皮膚癌病灶。 理由之四：曬成古銅色肌膚，看起來很棒 皮膚科醫生說，曬出來的古銅色皮膚愈深，皮膚愈乾燥，缺乏水分讓皮膚細紋更容易被看見。古銅色肌膚不會讓曬斑較不明顯，事實上，有時甚至會讓曬斑更黑。當古銅色皮膚在9月份褪色時，你會發現更多斑點。 理由之五：我還沒有曬傷過 這就像說：「我還沒有撞過車，所以不需要繫安全帶。」一樣。年輕時對防曬品漫不經心也許不是什麼大事，但隨著年齡增長，皮膚會失去有效製造黑色素的能力，使你愈來愈容易曬傷。事實上，陽光造成的傷害，包括皺紋或皮膚失去彈性，不論你是否被曬傷，都已發生了。 理由之六：皮膚癌是最容易治療的癌症之一 紫外線B（UVB）會導致兩種最普遍的皮膚癌：基底細胞癌（basal cell carcinomas）及鱗狀細胞癌（squamous cell carcinoma）。而紫外線A（UVA）穿透力更強，可達皮膚真皮層，觸發皮膚癌中最致命的黑色素細胞癌（melanoma）。 雖然早期發現的皮膚癌是可治愈的，每年還是有八千名美國人因此死亡，而那些康復的幸運兒並非完全沒有後遺症。加州大學洛杉磯分校（UCLA）皮膚醫學副教授考夫曼（Andrew Kaufman）說，以基底細胞癌為例，它們穿透得更深，慢慢地破壞健康組織。以切片或外科手術移除皮膚病變組織會留下傷疤，極少數病例會導致畸形。 還有許多研究顯示，皮膚癌會增加誘發其他癌症的風險，包括乳癌、非何傑金氏淋巴癌（non-Hodgkin lymphoma）、肺癌及腎臟癌等。少量的紫外線光就會讓皮膚細胞變衰弱，因而連累免疫機制。專家說，就像把銀行的警衛支開，讓搶匪進入一樣。 （責任編輯：畢儒宗）

【養生之道 解暑中藥】

【養生之道 解暑中藥】 炎炎夏日熱浪襲人，盛夏酷暑正展現其威力。介紹幾味消暑的中藥，有助於解暑降溫！ 1. 地骨皮：是茄科植物枸杞的根皮，具有降壓、清熱涼血、退熱降火等功效。 2. 竹葉心：新鮮竹葉若干，最好是竹葉心的嫩葉，泡水代茶飲。 3. 白茅根：禾本科白茅的根，有清心除煩，利尿養陰，適合於心煩口渴，尿赤尿少者。 4. 車前草：這植物全身都是寶，性味甘寒無毒，清熱利尿，祛痰止咳，清肝明目。 5. 石斛：一份在夏天具有滋補效果的中藥。 6. 麥門冬：百合科植物，甘微苦，寒，退肺、胃、心火，可清心除煩，益胃生津，止煩渴；對四肢煩熱，不能食者，可用麥門冬、地骨皮共煮水喝；喉乾不可忍，飲水不止者，可用麥門冬、烏梅共煮水喝。 詳細內文:http://tw.epochtimes.com/b5/12/7/22/n3640935.htm

研析報導ღ..勤動嘴抗衰老！六勤助長壽..ღ

研析報導ღ..勤動嘴抗衰老！六勤助長壽..ღ ☯導讀：長壽是老人養生的目的，長壽有什麼秘訣呢？我們來看看長壽老人的秘訣都有哪些？據說，要想長壽，就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什麼呢？ ✿勤學習：老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播瞭解國內外大事，還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識後，總覺得有一種快感與成就感。 ✿勤用腦：腦功能衰退是人體衰老的重要原因。“流水不腐，戶樞不蠹”，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。 ✿勤動手：老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等，應儘量參加一些勞作。這樣，既可活動關節、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。 ✿勤鍛煉：體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。在活動的過程中，不僅可以增強體質，而且可以擴大交際範圍。 ✿勤動嘴：嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說，都可對大腦產生積極影響。以笑來說，可牽動面肌達13塊之多，尤其利於開發大腦右半部的功能。 ✿勤洗換：老年人活動量小，皮膚乾燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。 沒有哪一個老人是懶惰的， 只有勤勞的人才會受到眷顧，才會獲得長壽。 老人養生，“六勤”不能少喔！ ✬內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。 ☞健康，掌握在你自己手中！假日愉快≧^◡^≦歡迎分享

莎莉賽隆大秀性感雪白肌 夏日美白抗斑大作戰

莎莉賽隆大秀性感雪白肌 夏日美白抗斑大作戰 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2012.06.21 　　最近飾演《公主與狩獵者》（Snow White and the Huntsmen）一片中美豔惡皇后的莎莉賽隆（Charlize Theron），被影迷直誇美貌勝過小她14歲的白雪公主克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）。藝人影星肌膚光滑白皙，自然散發一股迷人魅力，不僅讓男人著迷，也讓女人嚮往不已。 　　然而炎炎夏日是肌膚大敵，不少女性朋友換上短袖夏衣對抗高溫，卻擔心防護不夠，曬紅脫皮，甚至留下難看的色素沈澱，以及惱人的斑，讓連日來的保養前功盡棄。長虹診所院長楊志賢醫師表示，亞洲女性最常見的肌膚問題是斑。一般來說，女性在不同年齡會遭遇不同的斑點生成問題，年輕時為雀斑，熟齡時會出現老人斑，但最讓女性困擾第一為黑斑，其次為酸斑、肝斑。 　　多數女性臉上形成黑斑，主要是因為臉部肌膚受日曬侵襲。陽光中的紫外線波長320至400奈米為UVA，會導致臉部細紋，而波長280至320奈米的UVB則會刺激黑色素沈澱。表皮長期接觸UVA及UVB就會迸出黑斑。此外，長期睡眠不足，肌膚缺氧，也會產生黑斑。而荷爾蒙內分泌失調導致貧血，刺激生成的顴骨斑及孕斑，以及看似胎記，在眼睛周圍或額頭上形成藍黑色素沈澱的太田母斑也都黑斑的一種。 　　至於讓不少女性煩惱的酸斑，多是保養品使用過度造成。市面美白保養品中的酸性成份，經常使用會讓肌膚脆弱敏感，尤其是兩頰及顴骨下方部位，皮膚因為長期脫水變薄而發紅，最後轉為暗沉的酸斑。其他像青少年常見的雀斑，主要生在表皮，是色素不平均造成。令熟齡人士困擾的老人斑，則是生長在臉部及四肢的暗沉不均勻色塊，摸起來會感覺凸出。 　　想要在炎炎夏日成功抗斑，楊志賢醫師建議，愛美女性可依據自身需要選擇適合的美白雷射，配合全面防曬，就能輕輕鬆鬆保有淨白肌。一般美白雷射分為除毛雷射，退紅雷射及去黑雷射。 　　除毛雷射針對因為細毛過密導致膚色深沈。退紅雷射分為鉀鈦磷雷射和鋰拉雷射及染料脈衝雷射，能有效消除因為睡眠不足而使肌膚微血管缺氧形成的暗紅。而去黑雷射能迅速去除紫外線形成的黑色素沈澱，分為紫翠玉雷射及藍寶石雷射。 　　美白雷射術後並非一勞永逸，林憲宗醫師提醒，雷射術後要多冰敷，透過降溫緩和疼痛。患者也可以選擇高壓氧療程，利用100%純氧加速術後復原。早晚利用高效保濕的面膜或精華液持續修護，全天做好隔離防曬，同時避免進入烤箱SPA等高溫場所。充分睡眠讓血管不缺氧，就能讓肌膚煥然一新，散發淨透光彩。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15132

玻尿酸填充「修修臉」 立體雕塑營造小V臉

玻尿酸填充「修修臉」 立體雕塑營造小V臉 【中時健康 趙欣／台北報導】2012.07.10 　　出道滿20周年日本天后安室奈美惠，相隔三年再度來台宣傳新專輯，今年34歲的她不僅保養得宜，招牌巴掌小臉也依舊甜美，讓粉絲們大讚看不出她的實際年齡。醫學美容門診中，安室奈美惠一直是許多女性想要打造巴掌臉的標準典範。但以往提到小臉微整，多半人會直接想到利用肉毒桿菌素打咀嚼肌，使肌肉萎縮，藉以消除國字臉。醫師表示，其實玻尿酸填充的方式，也能塑造視覺上的立體小V美顏。 　　就物理學來說，臉上填入物質會使體積增加，臉應該會看起來更大，但事實上，只要填充位置正確，反而能讓臉看起來更立體緊緻。雅得麗生活診所楊定宇醫師表示，以顴骨外擴的臉形來說，並不一定要靠高風險的削骨手術才能解決，透過施打玻尿酸，改變顴骨最高點的位置，營造視覺的落差，讓顴骨最高點不再是一個尖銳的點，臉頰線條看起來就會變得平緩柔順。 　　楊定宇醫師指出，臉頰最高點和最低點通常是視覺上最容易注意到的地方，測量高低點之間的落差，就能判斷顴骨是否過於外擴或過於尖銳突出。如果兩點落差太大，常會讓人感覺過於陽剛或殺氣騰騰。 　　透過玻尿酸注射填充，雖然骨頭的位置實際上沒有改變，但臉頰外側顴骨看起來卻有向內集中的感覺，臉部的輪廓線條明顯差異，看起來臉更小。顴骨調整的玻尿酸劑量，通常單邊會打到2cc，如果臉偏削瘦的人還需要增加玻尿酸劑量。 　　想要塑造小臉，除了改變視覺上的顴骨位置之外，塑造凹凸有緻的中軸線也會讓臉看起來更立體修長，尤其是下巴，以玻尿酸注射填充後，可將臉部線條往縱向軸延伸，讓臉型看起來變得更為修長。 　　這就是不少人疑惑：「明明在臉上注入玻尿酸，應該會使得臉的體積增加，為什麼打完之後，看起來卻神奇的變小臉了呢？」利用視覺上的錯覺，只要小小變動調整即可改善臉型。楊定宇醫師表示，門診發現許多年輕上班族、甚至大學剛畢業要踏入職場的社會新鮮人已慢慢將微整型視為一種投資，將外在門面當成個人資本，累積自己在職場上的有利條件。 　　黃彥皓醫師提醒，雖然女性都渴望有張小臉，但並非人人都可注射玻尿酸，若是顴骨真的過於突出，或是臉上脂肪量過多，就不適合以玻尿酸微調的方式來進行，事前應向專業醫師做完整的諮詢，才能能達到預期的效果。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15210

非侵入性雙電波拉提溶脂 擊退頑固脂肪鬆垮肌

非侵入性雙電波拉提溶脂 擊退頑固脂肪鬆垮肌 【中時健康 楊欣菲／台北報導】2012.07.12 　　今年夏季吹起一股歐日韓混搭風，強調寬鬆隨意的穿著風格，內搭背心或吊帶，加上一襲簡約修身短裙，展現女性優雅氣質。但休閒飄逸的服裝下，如果露出鬆弛頸部、蝴蝶袖，而腰部及大腿又有一團肉肉，那可就相當煞風景，甚至慘不忍睹，讓精心打扮毀於一旦。 　　天母麗心整形外科張孟卿醫師表示，夏季服飾多強調清涼剪裁，外露的肌膚既要緊實，也要維持光滑無暇，才不會洩漏年齡的秘密。國內最新從歐美引進一種非侵入性的Exilis愛麗絲複合式雙電波拉提溶脂療程，可以打擊從頭到腳的頑固脂肪，還能緊緻肌膚及皮下組織，消除橘皮，十分值得推薦。 　　Exilis愛麗絲雙電波拉提溶脂，是一種結合體外超音波溶脂與電波拉皮的療程，由於在電波與超音波能量上，做了局部增強，因此治療時間更短，治療的深度也增加，效果更顯著。張孟卿醫師說，以臉部加頸部為例，一次治療時間只需40分鐘，即使是工作忙碌的上班族，也能抽出時間接受療程。 　　利用探頭傳遞能量進行治療的雙電波拉提溶脂，會讓能量平均分散，自動調節適合的能量。療程中肌膚有舒適的深層熱度，不會產生疼痛，因此不需要局部麻醉或是塗抹麻膏，免除手術麻醉帶來的風險。以探頭傳遞能量溶脂，取代開刀抽脂，不會在肌膚上留下傷口，所以沒有傷口恢復期，經過治療後，肌膚仍能保持彈性無暇。 　　張孟卿醫師強調，雙電波拉提溶脂療程使用的特殊探頭，有區分臉頸部位及身體四肢專用，能量強度則可做不同的設定，讓不同治療部位都受到適當的治療強度；因此，能針對各個部位提供正確快速的治療。例如臉頸肌膚膠原蛋白容易流失位移，產生鬆弛皺紋，所以強調拉提效果，而身體腹部或四肢大腿頑固脂肪多，則增強溶脂的功能。 　　一般來說，療程分為4至6次進行，每次間隔1至2週，約在4至6週內完成。張孟卿醫師建議，35歲以下的輕熟女，可以利用療程提早開始肌膚凍齡保養，每3年1次完整療程。35歲至60歲之間可增加為2年1次，至於60歲以上為加強回春功效，可每年進行1次完整療程。在治療過程中隨著年齡增加，皮膚鬆弛程度會比較嚴重，但療效反而會更加明顯。 　　由於雙電波拉提溶脂療程中，必須使用探頭緊貼肌膚，且以旋轉方式進行治療，整形外科醫師楊奕志提醒，曾接受磨皮手術患者必須術後3個月皮膚生長健全再進行。至於有皮膚感染問題，或安裝心律調整器的患者，務必主動告知醫師。另外，部份患者治療後因體質問題，而出現局部腫脹，可以再搭配淋巴按摩機器治療，促進組織液循環，增加脂肪酸代謝吸收，就能改善腫脹問題，並能加強療效。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15222

體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期

體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期 【中時健康 任呈岳／台北報導】2012.07.20 　　新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹，在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉，但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒，減重過程中多半都會遇到停滯狀況，但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏，一定要先檢視自己是不是真的遇上減重停滯期，再重新調整飲食和運動習慣，就能讓自己繼續瘦下去。 　　很多人都知道減重要計算熱量，用低卡路里飲食方式減重，多能在短期內達到快速瘦身效果，但是這樣減去的多半是水分與肌肉，一旦恢復原先飲食方式，體重馬上就又回來，但回來的卻是「脂肪」。 　　雅得麗生活診所營養師沈鈺薰指出，減重的目標其實是「體脂肪」，而不是肌肉與水分，短期內大量降低體重反而會把減重效果放大了，但是減重的目標是脂肪而不是肌肉與水分，所以當體重減輕幅度不佳時，一定要先區別是否真為體重停滯期？ 　　特別是一些容易便秘與水腫的女性，早晚量體重差別甚至可以達到兩三公斤，這時就建議除了要量體重外一定也要記錄體脂變化，避免減去的是肌肉與水分，但胖回來的卻是脂肪，結果導致體脂肪越來越高，體重卻越來越難減的惡性循環。 　　很多人遇上難熬的減重停滯期會用更激烈的手段，譬如幾乎不吃東西。沈鈺薰營養師強調，過度降低熱量攝取，除了會造成營養不均衡，更會導致基礎代謝率下降，反而容易進入停滯期。她解釋，基礎代謝率指的是人類一天在不動的狀態下，維持生命所需要的最低熱量消耗，一旦熱量攝取不足，身體基本運作就沒有能量進行代謝工作，反而會延長減重停滯期。 　　若是真的碰上減重停滯期，必須從飲食與運動兩方面來檢視，看看自己有沒有甚麼地方有漏掉或是做錯的。沈鈺薰營養師舉例，很多人吃炸雞腿時會去皮以降低熱量，但這種方式還是不如直接選滷雞腿來得有用，其他像是以饅頭代替麵包，以開水或無糖飲料代替含糖飲料，增加飲食中的纖維量，都是很實用的小撇步。 　　增加運動量也有助於克服減肥的停滯期，因為運動可以促進熱量消耗，且能提高基礎代謝率，持續規律的運動，讓身體熱量消耗增加，就能突破停滯期的困擾，使體重繼續下降。若調整過後，停滯期仍超過一個月，此時最好尋求專業醫師或營養師的輔助。 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=15250